Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Sannheten om kobberkompresjonssokker



Finn Ut Antall Engel

kobberkompresjonssokker

(iStock bilde)

Er det virkelig sokker du kan ha på deg som holder deg unna føler seg trøtt ? Mens de nøyaktige påstandene varierer fra produsent, er det overordnede argumentet at kompresjon sammen med kobbervev i stoffet kan fungere sammen for å hjelpe deg med å unngå tretthet.

Hvis vi bryter ned disse påstandene, er det det vi vet:


Komprimering: Hva den gjør

For muskler får kompresjonssokker tommelen opp!

Forskere har lagt merke til noen fordeler ved å bruke kompresjonsklær for å hjelpe deg med utvinning etter trening . Folk noterer seg små til moderate fordeler etter bruk av enhetene i opptil 48 timer etter betydelige mengder moderat til intens (muskelskadeinduserende) trening.

I slekt: Kan kobbersokker virkelig gjøre beina dine mindre trette etter et løp eller en flytur? Vi spurte en ekspert.

Disse fordelene inkluderer:

  • Mindre hevelse i muskler
  • Lavere følelse av Muskelsmerte
  • Økt fjerning av melkesyre fra muskler

Forskning viser at bruk av kompresjonssokker mellom runder med muskelskadelig trening kan også redusere ømhet ved ikke bare å øke sirkulasjonen av melkesyre / metabolsk avfall i muskelen, men også potensielt redusere betennelse.

Relatert: Møt 102-åringen som planlegger å aldri slutte å løpe


Derfor synes denne undersøkelsen å støtte påstanden om at komprimering i nedre ekstremiteter potensielt kan forbedre utvinningen og forsinke utbruddet av muskelsår.

Kobber: Hva den gjør

Hvorfor kobber gir føtter noen begrensede fordeler (men bare for lukt)

Studier støtter de antimikrobielle egenskapene til kobber. Dette er basert på et konsept som kalles kontakttrap, som betyr at bakterier, gjær og virus blir drept på faste metalliske kobberflater. Kobber er registrert hos Environmental Protection Agency (EPA) som et antimikrobielt materiale.

Som et resultat kan kobber eliminere lukt når føttene svetter, noe som er en god fordel. Studier har imidlertid ikke vist at kobber er effektivt til å håndtere smerte, stivhet eller fysisk funksjon. Eventuelle smertestillende fordeler ble funnet å være resultatene av placeboeffekt.

Kompresjon og kobber som en kombinasjon

Det er behov for mer studier om hvordan disse kan fungere sammen

Faglitteratur om kobber og komprimering kombinert er liten eller ikke-eksisterende.

Det er bare ikke noe bevis som ennå støtter ideen om at folk som bruker kobberinfusert kompresjonsklær, vil ha større nytte av å forhindre tretthet eller tilrettelegge for utvinning sammenlignet med alternativer som ikke er kobber, annet enn den potensielle fordelen knyttet til lukt.

Hva er dommen om kobberkompresjonssokker?

På dette tidspunktet forblir forskningen noe begrenset. Ytterligere studier er nødvendig for å kaste mer lys over effekten av kobber og kompresjon når de brukes i fottøy for å forsinke eller forhindre muskeltretthet. Det er mange spørsmål som fortsatt er ubesvarte og variabler som fortsatt må testes.


Når det er sagt, er det ingen skade å ha på seg kobberkompresjonssokker hvis du ikke har andre problemer. Du bør imidlertid ringe din omsorgsperson hvis du oppdager sirkulasjonsproblemer eller hudforandringer som ikke ser ut til å være normale eller som angår deg.

Bidragsyter: Matthew J. Goldman, MD

Denne artikkelen dukket opprinnelig opp på Cleveland Clinic's Health Essentials,health.clevelandclinic.org, som Fungerer anti-tretthet kobberkompresjonssokker virkelig?