7 grunner til at halsen din kan være sår - og hvordan du kan bli lettet raskt

Leger deler de vanligste skyldige de ser.

• Forfatter: Emily Laurence
• Oppdatert dato:

Virkelig den eneste gangen en sår hals er kan være verdsatt er dagen etter en konsert hvor du tilbrakte mesteparten av natten med å finne favorittlåtene dine. Bortsett fra det er det i beste fall irriterende og noen ganger direkte smertefullt.

Vi beveger oss nå inn i den tiden på året da potensielle såre halsskyldige ser ut til å være overalt. Både virus- og bakterieinfeksjoner øker – og dette kommer på toppen av sesongmessige allergier. Hvis du lurer på, Hvorfor har jeg vondt i halsen? Her avslører leger de vanligste synderne - pluss hvordan du raskt kan få lindring.

7 grunner til sår hals

1. Virusinfeksjoner

Dr. Jeanne Lomas, DO, en styresertifisert pediatrisk og voksen allergiker og direktør for allergi og immunologi ved WellNow Allergi , sier at virusinfeksjoner er en viktig årsak til å ha sår hals. Dette kan inkludere forkjølelse , den influensa eller COVID-19. Hvis du har en virusinfeksjon, vil du sannsynligvis også oppleve andre symptomer, som kan inkludere tretthet, rennende nese, kroppssmerter og feber.

2. Bakterielle infeksjoner

Immunolog Andrea Love, PhD , sier at bakterielle infeksjoner også er en av de vanligste årsakene til sår hals. 'Strep hals er den vanlige mistenkte,' sier hun. Andre tegn på halsbetennelse inkluderer smerter ved svelging, hovne mandler og lymfeknuter, små røde flekker på taket av munnen og feber.

I slekt: Håndtere en sår, skrapete hals? Fyll på disse 20 matvarene for rask lindring

3. Brannskader eller irritasjon fra mat

Dr. Love sier at det også er ikke-smittsomme årsaker til sår hals. For eksempel kan noen ha brent seg i halsen av varm væske eller opplever irritasjon fra noe de spiste. For noen mennesker kan krydret mat forårsake halsirritasjon, noe som fører til sår hals.

I slekt: 20 legegodkjente matvarer som bekjemper infeksjoner

4. Allergier

Det er en vakker tid på året å være ute, men mugg på døde blader kan forårsake sesongmessige allergier hos noen, som begge eksperter sier kan føre til sår hals. 'Ofte skyldes dette kronisk nesedrenasje som irriterer slimhinnen på baksiden av halsen,' sier Dr. Lomas. 'Hvis det er en kronisk hoste hos en pasient med allergi, kan det også bidra til halsirritasjon på grunn av fysisk irritasjon av stemmebåndene.'

5. Sove med åpen munn

Hvis du våkner i morgen Med sår hals kan du ubevisst sove med åpen munn. Dr. Love sier at dette er en annen ikke-smittsom årsak til at noen mennesker har sår hals. Å sove med åpen munn kan tørke ut halsen og føre til at den blir sår.

I slekt: Munnpusting har en negativ innvirkning på søvnen og helsen vår, men noen tror munnteiping kan hjelpe - her er hva eksperter sier

6. Dehydrering

Dr. Love sier at noen mennesker har sår hals fordi de er dehydrert. I likhet med hvordan å sove med åpen munn kan føre til at halsen blir tørr og deretter sår, kan det å ikke holde seg hydrert også tørke ut munnen, igjen føre til sårhet. Det kan være lett å glemme å holde seg hydrert i de kjøligere månedene, men det er fortsatt viktig av mange grunner, inkludert å forhindre sår hals.

7. Røyking

Den siste ikke-smittsomme årsaken til sår hals, roper Dr. Love, er røyking. Å puste inn røyk irriterer slimhinnen i halsen, og får den til å bli sår. Det svekker også immunsystemet, noe som gjør en mer mottakelig for både bakterielle og virusinfeksjoner.

Hvordan behandle en sår hals

Dr. Lomas sier at det er tider hvor det er viktig å oppsøke lege for sår hals og ganger når sår hals vil leges av seg selv. 'De fleste smittsomme sår hals skyldes virussykdom, og vil bli bedre med tiden ettersom immunsystemet ditt bekjemper viruset,' sier hun. Men, sier hun, hvis du har problemer med å svelge eller opplever andre symptomer som en hvesende hoste eller kortpustethet, er det viktig å søke medisinsk hjelp. Dr. Love sier at hvis det er blod i slimet ditt, du har uvanlige klumper i halsen eller nakken, har ledd- eller muskelsmerter, eller har utslett på svelget, dette er også grunner til å oppsøke lege.

Hvis halsbetennelsen din blir verre i stedet for bedre etter hvert som tiden går, er dette en annen gang da Dr. Lomas sier at det er en god idé å oppsøke legen din, da du kan ha en bakteriell infeksjon som krever antibiotika.

I slekt: 10 naturlige hjemmemedisiner for sår hals

Når det gjelder noen generelle måter å lindre sår hals på, sier Dr. Love at det kan hjelpe å nippe til varme væsker som te eller buljong. Hun sier også at du skal hvile stemmen din så mye som mulig. Hvis du har vondt, sier hun at det kan hjelpe å ta en reseptfri smertestillende. Dr. Lomas sier å prioritere hvile, noe som vil hjelpe kroppen din til å helbrede raskere.

'Det beste forsvaret er et godt angrep,' sier Dr. Love. 'Du kan bidra til å redusere risikoen for virusinfeksjoner og sår hals ved å praktisere god hygiene, spesielt i vintermånedene. Vask hendene, hold deg oppdatert på rutinevaksiner, inkludert influensavaksine , og praktisere sunne livsstilsvaner som god søvn, sunt kosthold og trening.»

Å holde disse tipsene i bakhodet vil gjøre det mindre sannsynlig å få sår hals. Men det kan være lurt å hamstre på te og beinbuljong , for sikkerhets skyld. Det er tross alt sesongen.

Neste, se hva de 10 beste matvarene du kan spise når du føler deg syk.

Kilder

• Dr. Jeanne Lomas, DO, styresertifisert pediatrisk og voksenallergiker og direktør for allergi og immunologi ved WellNow Allergi
• Andrea Love, PhD , immunolog, mikrobiolog og medvert for The Unbiased Science Podcast

---