Fortsetter du å falle for narsissister? Slik bryter du syklusen

Terapeuter forstår årsakene til at noen kan tiltrekke seg dem gjentatte ganger.

• Forfatter: Emily Laurence
• Oppdatert dato:

Ethvert forhold har sine problemer. Svigerforeldre som er litt for involvert, forskjeller i sexlyst, uenighet om penger – alt dette kan være humper på veien til et langsiktig, lykkelig forhold. Men det er humper i veien og så er det urørlige steinblokker, og det å være i et forhold med en narsissist teller definitivt som en steinblokk. Og for noen mennesker dukker det opp et narsissistisk forholdsmønster.

Psykoterapeut Tiffany Rowland, LCSW , sier at det bokstavelig talt ikke er noe bra med å date en narsissist. 'Jeg kan ikke tilby noen styrke ved å date en narsissistisk person. Ofte er disse forholdene usunne, giftige og skadelige, sier hun. Men her er det vanskelige med narsissister: De kan være supersjarmerende i begynnelsen av forholdet, så de er ikke lette å få øye på med en gang. Kanskje du har funnet ut at du av en eller annen grunn gjentatte ganger blir tiltrukket av narsissister. Hvis målet ditt er å være i et lykkelig, langsiktig forhold, er det på tide å bryte denne syklusen.

I slekt: 13 måter å bli sterkere som et par, ifølge relasjonsekspert Dr. John Gottman

Hvordan dating en narsissist kan påvirke deg og ditt forhold

Hvis du ikke er sikker på om personen du dater er en narsissist eller ikke, terapeut Sarah Levine-Miles, LCSW , sier at det er noen spesifikke atferder å være på utkikk etter. 'En narsissists hovedmål er å føle seg viktig, likt eller verdsatt,' sier hun. Levine-Miles sier at et kjennetegn på narsissisme er å opptre berettiget og slå an når de ikke får det de vil. Hvis partneren din er frekk mot servitører, hele tiden søker bekreftelse fra deg og andre, ikke er åpen for kritikk og aldri kan være skyld, er de sannsynligvis en narsissist.

Både Levine-Miles og Rowland sier at det er umulig å ha et sunt forhold til en narsissist. Levine-Miles sier at uenigheter aldri er konstruktive fordi narsissisten ikke kan se seg selv som feil. Hun legger til at det ikke er rom for dine ønsker eller behov fordi det narsissisten ønsker eller trenger har forrang.

I slekt: 15 av de mest ubestridelige, fortellende tegnene på at du faller ut av kjærlighet

Som du sikkert kan forestille deg, kan det å være i et forhold med en narsissist ha stor innvirkning på ens mentale helse. 'Å date en narsissist kan være mentalt og følelsesmessig utmattende. Det er utfordrende nok å administrere din egen mentale velvære, men å legge til en narsissist til blandingen vil være mental overbelastning, sier Rowland.

Levine-Miles sier at dating noen som føler at de aldri tar feil kan føre til depresjon , angst eller følelse av verdiløshet. 'Det kan føre til at du føler at du går på eggeskall fordi du ikke vil sette dem av,' sier hun.

Det er klart at ingen håper på denne typen forhold. Så hvordan kan du sørge for at du slutter å falle for narsissister for godt?

Grunner til at noen kan fortsette å tiltrekke seg narsissister – og hvordan bryte syklusen

Begge terapeutene sier at det er noen få grunner til at noen kan fortsette å havne i forhold til en narsissist. 'Til å begynne med kan dating en narsissist føles veldig spennende fordi det har en tendens til å være intenst,' sier Levine-Miles. 'Narsissister kan være veldig sjarmerende og overøse noen med mye store, romantisk gester.' Rowland er enig i at kjærlighetsbombing er vanlig for narsissister. Hun sier at noen kan bli forført av disse storslåtte hengivenhetene før de rekker å koble sammen prikkene.

I slekt: Her er hva begrepet 'kjærlighetsbombing' betyr og hvordan du vet om det har skjedd deg

Levine-Miles sier at noen mennesker kan bli tiltrukket av narsissister fordi de har et ønske om å 'fikse' noen. «Noen mennesker kan ha en følelse av hengivenhet; ønsker å hjelpe noen eller ser potensiale i dem og ønsker å forandre dem, sier hun. Hennes råd? Date noen som allerede er noen du vil være sammen med, ikke noen du håper kan bli noen du vil være sammen med.

Rowland og Levine-Miles sier begge at bevissthet er nøkkelen til å bryte den narsissistiske forholdssyklusen, spesielt tidlig. I stedet for å bli distrahert av kjærlighetsbombing, sier Rowland å være oppmerksom på hvordan de oppfører seg når de er sammen med deg. Er de engasjert i aktiv lytting eller er alle samtalene dine sentrert rundt dem? Hun sier å være oppmerksom på hvordan du føler deg når du er sammen med dem. Føler du deg engstelig fordi du ikke er sikker på hvordan de vil oppføre seg når du ser dem? Føler du deg selvbevisst eller dårlig om deg selv? 'En narsissistisk person kan være smart, men til slutt vil intuisjonen din begynne å surre, og du må være oppmerksom på den følelsen om personen du har å gjøre med,' sier Rowland.

Hvis du føler behov for å komme med unnskyldninger for partneren din (eller potensielle partner) eller finne på å dekke dem til vennene dine, sier Levine-Miles at dette er et rødt flagg. Spør deg selv hvorfor du føler behov for å lyve om aspekter ved forholdet ditt til vennene dine.

Selv om det er lykkelige øyeblikk og glimt av hva som kan være, er det til syvende og sist ingen lykkelig slutt hvis du er i et forhold med en narsissist. Hvis du for øyeblikket er i et forhold som du ønsker å avslutte, men er redd for å gjøre det på grunn av din sikkerhet, sier Levine-Miles å snakke om en utgangsplan med en terapeut. Hvis du ikke har en terapeut, bør du vurdere å ringe Hjelpetelefonen for vold i hjemmet (1-800-799-7233).

Alle fortjener å føle seg verdsatt og elsket i forholdet sitt. Ikke la en narsissist komme i veien for det. Denne gangen handler det om du .

Neste, her er 35 tegn på at du har funnet 'den ene'.

Kilder

• Tiffany Rowland, LCSW , psykoterapeut og grunnlegger av Right Choice Therapy
• Sarah Levine-Miles, LCSW , terapeut som er utdannet i kognitiv atferdsterapi, traumeinformert omsorg, aksept- og forpliktelsesterapi, med mer

---