Har du vondt i halsen? Her er hvorfor en saltvannsgurgle på gamle skolen kan være den beste innsatsen

Hvis du noen gang har hatt vondt i halsen (ahem, alle sammen?), Har du sannsynligvis en løsning som varm te, hostedråper eller til og med reseptfrie smertestillende midler. Men hva om vi fortalte deg at du kan ha en bevist smertestillende smerte i pantryet eller krydderstativet ditt?

Nå som vi er i den tykke kalde- og influensasongen, har vi noen gode nyheter for deg: Det viser seg at saltvann kan brukes til mer enn bare å lage pasta; en saltvannsgurgle kan bidra til å lindre sår hals, enten det er et symptom på allergi eller forkjølelse. Men hvorfor fungerer det, og hva er den perfekte oppskriften for å få de ultimate fordelene? Her er hva du skal vite om gurgling med saltvann - og det rette forholdet mellom salt og vann å bruke - for å lindre smerter i sår hals.

Årsaker til sår hals

I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sår hals er oftest forårsaket av virus (ofte det samme som forårsaker forkjølelsesinfluensa eller, ja, koronavirus). De kan også være forårsaket av bakterie gruppe A strep - som forårsaker strep hals - allergi, røyking eller passiv røyking og, i henhold til Anthony Zabel, M.D. , en primærlege ved Indiana University Health , til og med sur refluks. Den gode nyheten er at mest sår hals kan behandles hjemme ( CDC høydepunktene de fleste sår hals trenger ikke antibiotika).

Relatert: Hvordan erobre forkjølelse

Det er rimelig å behandle sår hals symptomer hjemme med ibuprofen eller paracetamol, forklarer Dr. Zabel. Hjemmemedisiner som honningte og saltvannsgurgler er også effektive.

Selvfølgelig er dette sant når man snakker om sår hals spesielt; Dr. Zabel bemerker at hvis du har feber, kulderystelser eller problemer med å svelge, kan det være et tegn på mer alvorlig sykdom, og du bør oppsøke lege. Dette gjelder spesielt med COVID-19-pandemien, som sår hals er et vanlig symptom . Hvis noen utvikler en ny sår hals, bør de være hjemme og konsultere legen sin for ytterligere anbefalinger for å forhindre ytterligere spredning av samfunnet av COVID-19, understreker Dr. Zabel.

Vitenskapen bak saltvannsgurgler

Hvis sår hals kan behandles hjemme, er saltvannsgurgler et vidt delt middel. Men fungerer det? Hvis du har sverget av saltvann i halsen, så du ikke bare for deg ting - det er en bevist smertestillende. I tillegg til reseptfrie smertestillende medisiner, er gurgling med saltvann en vanlig behandlingsanbefaling i medisinsk litteratur og studier har blitt utført som til syvende og sist viser at det er effektivt.

I slekt: Hvor lenge varer influensa?

For eksempel, en studie publisert i Tidsskrift for komplementær og alternativ medisinsk forskning i september 2019fastslått at gurgling med saltvann er et naturlig og ufarlig hjemmebehandlingsalternativ, og fant at det reduserte smerte og andre ondt i halsen hos pasienter som hadde sår hals forårsaket av et virus (versus bakterier som ville kreve antibiotika). Nok en studie fra American Journal of Preventive Medicine publisert i november 2005fant ut at gurgling med saltvann faktisk bidro til å forhindre infeksjoner i øvre luftveier når det ble gjort regelmessig av friske individer.

Så hvorfor fungerer det? I følge Penn Medicine , gurgler med saltvann, dreper ikke bare bakterier i halsen, det løsner også slim og gir smertelindring. Dr. Zabel sammenligner dette med en lokalbedøvende effekt.

Relatert: 17 Immunstimulerende helsevaner

Saltvannsgurgleoppskrift

Før du gjør gurgling med saltvann til en vanlig del av rutinen, bemerker Dr Zabel at saltvannsgurgler ikke trenger å utføres regelmessig hvis du er sunn, med mindre en lege instruerer deg om å gjøre det. Hvis du er klar til å legge den til i hjemmebehandlingsplanen din, kan du prøve å koble den med reseptfrie medisiner og til og med honningte.

Sunt nyhetsbrev

Dr. Zabel gir følgende oppskrift på gurglen din:

En halv teskje bordsalt oppløst i 8 gram varmt vann kan brukes så ofte som nødvendig for smertelindring, instruerer han. Enkelt nok, ikke sant?

Neste gang, les opp hvordan du velger riktig reseptfri medisinering for forkjølelse.

Kilder

• American Journal of Preventive Medicine (November 2005), Forebygging av øvre luftveisinfeksjoner ved gurgling: en randomisert prøve.
• Anthony Zabel, M.D. , en primærlege ved Indiana University Health .
• Senter for sykdomskontroll og forebygging, Sår hals .
• Senter for sykdomskontroll og forebygging, Symptomer på Coronavirus .
• Tidsskrift for komplementær og alternativ medisinsk forskning(September 2019), Randomisert kontrollert prøve av saltoppløsning (natriumklorid) munnvask vs bruk av tymolglyserin i sår hals med ikke-bakteriell faryngitt .
• The Journal of Family Practice(Mai 2011), Kliniske henvendelser: Hvilke behandlinger gir mest lindring av smerter i faryngitt?
• Penn medisin, 6 hjemmemedisiner for å lette sår hals .