Jillian Michaels avslører sitt nr. 1 tips for å holde seg motivert mens du trener

Jillian Michaels er travlere enn noen gang. Den personlige treneren som er mest kjent for sine hardtslående peptalk på NBC Den største taperen (som nettopp avsluttet sin 14. sesong) publiserte nylig en ny diett- og treningsbok og ga ut en ny trenings-DVD og Xbox360 Fitness spill.

Michaels, 39, skal også lansere sin første live-turné noensinne, Maximize Your Life. Hun vil reise til 34 byer over hele USA og Canada og tilby motivasjon og inspirerende tips for å hjelpe folk med å nå treningsmålene sine.

Mellom live-turneen, byggingen av treningsimperiet og oppdragelsen av to små barn med partneren Heidi Rhoades, har Michaels hendene fulle – men hun fortalte Parade.com at hun definitivt vil være tilbake for sesong 15 av Den største taperen , foreløpig planlagt å ha premiere i januar.

Om det hun ser mest frem til ved Maximize Your Life-turneen.
'Denne en-til-en direkte forbindelsen, som ser folk i øynene på en ufiltrert, uredigert måte, og kan se den lille lyspæren gå over hodet deres og se uttrykkene deres når de virkelig begynner å forstå informasjonen du er deler med dem. Du går av scenen og du bare går, dette er så fantastisk, det er ingenting som det. Og du kan ikke få det på TV eller i bøker eller på DVDer.»

På å inspirere millioner.
'Det er en ære å føle at du er en liten del av noens reise eller utvikling eller oppnåelsen av deres mål og drømmer. Men det er veldig, veldig viktig at det blir avklart for dem: Ingen reddet deres liv men dem. Jeg er ikke deres inspirasjon. Jeg gir informasjon; det er min jobb å gjøre det...[men] livskvaliteten deres er deres inspirasjon. Folks egenverd og selvbilde er definert basert på deres prestasjoner, tro det eller ei. Så hvis de gir sine prestasjoner bort til noen andre, gjør det dem fundamentalt umyndige. Så selv om jeg er veldig smigret, er det noe jeg raskt skyter ned.»

Om å holde kontakten med tidligere Biggest Loser-deltakere.
«[vinner av sesong 14] Danni kommer faktisk til å gjøre VIP Q&A med meg i en uke. Det er noen deltakere som virkelig berører hjertet ditt og du blir veldig nær. De jeg vurderer familie , enten det er Hannah eller Olivia fra [sesong] 11, eller Brittany fra sesong 5 eller Michelle fra sesong 6 eller Tara fra sesong 7. Og så er det andre du ikke kom overens med i utgangspunktet. Det er akkurat som enhver annen menneskelig interaksjon.'

På hennes favorittøyeblikk fra forrige sesong.
«Jeg elsker øyeblikket med Francelina der vi snakket med henne om å tilgi hennes alkoholiserte far. Jeg elsket øyeblikkene på slutten da Danni gikk ned 11 kilo den siste uken. Hun hadde gått ned ni og ti hver eneste uke, og det var liksom, herregud, skal vi klare å fortsette dette, skal vi klare å ta dette ut en gang til? Så det var veldig spesielt. Jeg elsket virkelig øyeblikket med Sunny da vi trakk moren hennes til side og konfronterte moren hennes om vekten hennes, og om Sunnys behov og om å gi Sunny litt plass.»

Om å bekjempe fedme hos barn.
«Jeg har jobbet for å bekjempe fedme hos barn i veldig lang tid, enten det er med Alliance for a Healthier Generation eller Clinton Global Initiative eller NFL Play 60, så det er noe som var veldig viktig for meg – og noe som var veldig personlig for meg, etter å ha vært en overvektig gutt og har to barn nå selv. En av de tøffe delene med barn er at de ikke kjøper dagligvarer. De melder seg ikke på og kjører til fotballtrening. De har ikke kontroll. Det er veldig viktig at når du prøver å hjelpe barn, får du foreldrene med.'

Om hvordan hun motiverer seg selv under treningsøktene.
'Når jeg trener, har jeg definitivt mitt 'hvorfor.' Jeg vil kunne være i bakken med sønnen min når han er 10, eller ta en surfetime med ham på Hawaii. Jeg vil se barnebarna mine uteksamineres fra college. Jeg har min motivasjon og mitt 'hvorfor' som jeg stadig gjentar i tankene mine. Men når jeg er virkelig elendig og ikke vil være der, vil jeg definitivt spille spill i hodet mitt, som: 'Hvis det var en pistol mot hodet mitt akkurat nå, kunne jeg fullføre denne milen?' eller 'Hvis det var en pistol mot hodet mitt akkurat nå?' livet mitt var avhengig av det, kunne jeg komme meg gjennom de siste fem minuttene av denne timen? Ja.’ Så jeg prøver å sette ting i perspektiv.»

På familiens sunne favorittoppskrifter.
«Jeg skal være helt ærlig, jeg har ikke mye tid til å lage mat. Heidi er kokken i familien. Hun lager dette pizza med en butternut squash saus med fetaost og grillet løk og biter av butternut squash. [Og] hun vil lage babyen hans puréer ... med parmesanost og grønnkål og grønne bønner og poteter. Den er så god, jeg har til og med fått biter av dem! Men pizzaen er vår familiefavoritt for øyeblikket.»

På hennes råd til travle foreldre som ønsker å oppdra friske barn.
«Gå lede ved et godt eksempel. Jeg prøvde alle triksene for å skjule spinat i brownies, men i det øyeblikket jeg bare ga opp, ville [Lukensia] spise det vi spiste. Så hvis vi har en salat, spiser hun salaten vår - hun vil ha salaten. Hestene spiser gulrøtter, så hun vil spise gulrøtter. Våre fugl spiser en liten fruktkopp, så hun vil ha fruktkoppen som Bonzai. Det handler om å skape positive assosiasjoner til sunn atferd og gå foran som et godt eksempel.»

Klikk her for å finne ut mer om Jillian Michaels' Maximize Your Life Tour, inkludert hvordan du kjøper billetter.