Kan ikke slutte å gjespe? Her er 6 mulige grunner
Finn Ut Antall Engel
iStock
Kan ikke slutte å gjespe? Her er 6 mulige grunner
Tretthet er ikke den eneste årsaken.- Forfatter: Emily Laurence
- Oppdatert dato:
Så godt som alle har sluppet ut et gjesp under et kjedelig arbeidsmøte eller mens de har skjenket en kopp kaffe i morgen når du er oppe tidligere enn du ønsker å være. Men det er en forskjell mellom sporadiske gjesping og overdreven gjesping.
Hvis du finner deg selv å gape flere ganger i løpet av dagen, kan du være trøtt, sikkert, eller det kan være noe annet som skjer. Ifølge eksperter er det flere grunner til at noen kan gjespe for mye. Lurer du på hva kroppen din prøver å fortelle deg? Fortsett å lese for å finne ut mulige årsaker og få råd om hva å gjøre .
I slekt: Hvorfor du bør prøve en 'kaffelur' - og andre overraskende tips om hvordan du kan sove bedre
Hvorfor gjesper jeg for mye? Her er 6 mulige årsaker
1. Du er dehydrert
«Overdreven gjesping kan være et tegn på dehydrering ,' sier John Landry, RRT , en registrert respiratorterapeut og administrerende direktør i Respirasjonsterapisone . 'Hvis du ikke drikker nok væske, kan du finne deg selv å gjespe oftere,' sier han. Dette er fordi å ikke drikke nok væske reduserer mengden blodtilførsel til hjernen. Dette kan føre til at noen føler seg slitne , som igjen kan føre til gjesping. Faktisk, fortsett og ta en stor slurk vann før du leser videre.
I slekt: 10 tegn på dehydrering (og hvordan bekjempe det)
2. Det kan være medisinen din
Hvis du tar en SSRI, levodopa (en klasse medikamenter som påvirker sentralnervesystemet), en dopaminagonist eller en MAO B-hemmer (begge brukes til å behandle Parkinsons sykdom), morfin eller metadon, Sleepline Overlege Dr. Danielle Kelvas, MD, sier at gjesping kan være en av bivirkningene du opplever. Grunnen til at visse medisiner kan forårsake overdreven gjesping er det gjesping kontrolleres av flere nevrotransmittere i hjernen, som disse medisinene kan påvirke . De fleste som tar disse medisinene opplever ikke overdreven gjesping, men det kan skje, så det er greit å være klar over det.
3. Du har nylig hatt et slag
'Vi ser ofte overdreven gjesping hos pasienter etter at de har hatt et slag eller hvis de lider av Parkinsons sykdom,' sier Dr. Kelvas. Både hjerneslag og Parkinsons sykdom påvirker hjernen og kan forårsake termoregulatorisk dysfunksjon , som er når det er unormale endringer i kroppstemperaturen. Overdreven gjesping kan være et svar på disse uventede endringene . Landry legger til at av denne grunn kan overdreven gjesping også være et tegn på en underliggende hjerneskade eller nevrologisk lidelse.
4. Du er stresset
Både Dr. Kelvas og Landry sier at gjesping kan være et resultat av angst eller stress. 'Stress og angst fører til en økning i produksjonen av hormonet kortisol, som kan stimulere til gjesping ', forklarer Landry.
I slekt: 92 måter å stresse mindre på denne uken
5. Du har søvnapné eller en annen luftveislidelse
'Noen lungetilstander kan forårsake overdreven gjesping,' sier Landry. En biggie er søvnapné. 'Dette er en tilstand der en persons luftveier blir delvis eller fullstendig blokkert under søvn, forstyrrer pusten og får dem til å våkne ofte. Søvnapné kan forårsake overdreven gjesping og andre symptomer som tretthet på dagtid, snorking og konsentrasjonsvansker, sier Landry.
Søvnapné er ikke den eneste luftveistilstanden som kan forårsake overdreven gjesping. Landry sier at kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) og astma kan forårsake det også. «KOLS er en gruppe lungesykdommer som forårsaker pusteproblemer og kan forårsake symptomer som gjesping, kortpustethet og hoste. Astma er en lungetilstand som gjør at luftveiene smalner og blir betent, noe som fører til symptomer som gjesping, hvesing og pustevansker, forklarer han.
6. Du er sliten
Det er grunnen du sannsynligvis er klar over, men det fortjener fortsatt en plass på denne listen fordi det er sant: Hvis du gjesper i løpet av dagen, kan det være fordi du ikke fikk nok søvn. 'Gjesper er ofte et tegn på søvnighet eller tretthet, så hvis du gjesper for mye, kan det være et tegn på at du ikke får nok søvn eller at du føler deg fysisk eller mentalt utslitt,' sier Landry. Noen ganger er det mest åpenbare svaret det rette.
Hvordan behandle overdreven gjesping og når du skal oppsøke lege
Hvis du finner deg selv gjesper i løpet av dagen, ikke hopp umiddelbart til konklusjonen at du har en underliggende nevrologisk lidelse du ikke var klar over, eller diagnostiser deg selv med søvnapné selv om du aldri har blitt fortalt at du snorker. Først, start med det åpenbare spørsmålet: Får du nok søvn? For ordens skyld betyr det å komme mellom syv til ni timers søvn om natten, konsekvent .
Deretter starter du med det nest mest åpenbare spørsmålet: Er du stresset? I så fall bør du vurdere gjespingen som et tegn for å ringe opp selvpleie og, om nødvendig, bestill en time med en terapeut som kan lære deg mestringsverktøy for å håndtere angst. Landry gir også en påminnelse om å drikke mye vann, siden dehydrering også kan føre til overdreven gjesping.
Fortsatt bekymret? Bestill en avtale med din primære helsepersonell som kan hjelpe deg med å finne ut om din overdrevne gjesping kan være forårsaket av en luftveistilstand, nevrologisk tilstand eller være relatert til medisiner du tar. Begge legene sier at i disse tilfellene er det sannsynligvis tilgjengelige behandlinger som kan bidra til å redusere gjesping. For eksempel sier Dr. Kelvas at en lege kan velge å endre noens medisiner for å redusere denne bivirkningen. Landry sier at hvis det er respirasjonsrelatert, kan en lege foreslå oksygenbehandling hvis det er et lavt nivå av oksygen i blodet. Poenget er at det ofte er løsninger tilgjengelig, så ikke vær sjenert for å spørre legen din om hjelp.
Overdreven gjesping kan være irriterende, men betrakt det som et tegn på at kroppen din prøver å kommunisere noe til deg. Eller kanskje det Zoom-møtet du er i bare er kjempekjedelig. Hei, vi har alle vært der.
Kilder
- John Landry, RRT, registrert åndedrettsterapeut og grunnlegger og administrerende direktør av Respirasjonsterapisone
Dr. Danielle Kelvas MD, Chief Medical Advisor ved Sleepline , et nettsted som gir ressurser for å forbedre søvnen din
