Katherine Heigl blir ærlig om Hollywoods mentale helse og naturens helbredende kraft

Hvordan 'Firefly Lane'-skuespillerinnen takler mental helse, aldring i Hollywood og finne fred i Utah.

• Forfatter: Nicole Pajer
• Oppdatert dato:

Det er blant fjell i Utah den skuespillerinnen Katherine Heigl føles mest jordet. Det er her hun og singer-songwriter-ektemannen, Josh Kelley , oppdra deres tre barn, Naleigh, 13, Adalaide, 10, og Joshua, 5. Og det er der hun synes det er utrolig fred både inne og ute. 'Jeg tror det er det grønne, sollyset, det Vitamin d , den friske luften,' sier Heigl, 43. 'Denne en-fot-for-den-andre-rytmen bringer hele nervesystemet tilbake til et veldig dypt rotfestet menneskelig sted, og det kan bare endre fullstendig dagens omfang.'

De Greys anatomi og 27 kjoler skuespillerinne nylig pakket 10 måneder i Vancouver filming andre sesong av Firefly Lane , den Netflix hit hun også executive produserer. Det er ved omtale av showets karakter, Tully, at Heigl lyser opp. «[Showet er] basert på en roman [ Firefly Lane ] og en forfatter [Kristin Hannah] som jeg er dypt glad i,” sier Heigl. «Jeg følte meg skremt av Tully og henne selvtillit og hennes åpenlyse ambisjoner. Men da alt var ferdig, hadde jeg en så dyp kjærlighet til henne, og hun lærte meg mye gjennom hele prosessen.»

I slekt: Hvordan lese alle Kristin Hannahs bøker i rekkefølge

Hjemme igjen kan Heigl kaste seg ut i natur går eller maler med akvareller eller tar til orde for dyremishandling. Hennes siste prosjekt er et hundematmerke hun opprettet sammen med moren sin kalt Badlands Ranch (oppkalt etter hennes Utah-samfunn), som tilfører elementer av holistisk medisin og supermat for hundens helse. 'Jeg har seks redningshunder og de er mine utvidede barn,' sier hun.

Hun er lidenskapelig opptatt av en helhetlig tilnærming til sitt eget velvære også, og krediterer urter, sammen med moderne medisin, som nøkkelen til å bekjempe hennes en gang lammende angst . Hun legger til at hennes egen terapeut «ganske reddet meg liv ', og hjalp henne med å navigere i et angrep av tilbakeslag og spiral angst hun opplevde etter å ha blitt stemplet som 'vanskelig' i Hollywood.

Vi tok en prat med Heigl for å diskutere hennes mentale helse-fornyelse, hvorfor 40-årene hennes har frigjort seg og hvordan det å komme seg ut på tur hjelper henne å ikke svette de små tingene.

I slekt: Katherine Heigl avslører sin IRL-bestevenn og hva hun elsket med Firefly Lane

Hvorfor valgte du å flytte fra Los Angeles og oppdra en familie i Utah?

Jeg elsker å bo i Utah. L.A. var aldri et sted jeg følte var hjemme. Alt med at jeg var der handlet om å få jobb, holde på jobb, mase og håndhilse. Du føler at 'Jeg kan miste det når som helst. Jeg må holde denne ballen i gang.» Og på toppen av det kommer oppmerksomheten til pressen, publikum, paparazziene. Å ha friheten til å være oss selv så fullstendig vi kan være uten den ekstra granskingen er egentlig det som gjorde Utah hellig for oss. I tillegg har menneskene her vært utrolig imøtekommende og snille og støttende. Det er et ekte fellesskap.

Hvordan spiller naturen en rolle for ditt eget velvære?

Jeg merker store forandringer når jeg tilbringer tid i naturen. Eiendommen vår ligger i fjellet, så en tur er en fottur. Det hele går oppover og så nedover. De to første ukene var jeg hjemme etter innpakning Firefly Lane , jeg skulle ut tre eller fire dager i uken. Jeg ville komme tilbake i et helt annet headspace. Du finner denne utrolige freden. Plutselig føles hele dagen bare bedre. Selv når dritt oppstår, skrangler det deg ikke på samme måte.

Å fylle 40 ble et vendepunkt for deg. Hva betydde den alderen?

I mitt yrke er 40 dette store tallet som på en måte betyr slutten på dine oppfinnsomme år. Det var noe veldig rart med å faktisk fylle 40. Jeg følte meg bare fri. Jeg følte meg fri for å måtte være en genial, for å måtte være pen og sympatisk og sjarmerende og sexy. Men jeg følte meg sterk. Plutselig er det som tidevannet skiftet og jeg brydde meg ikke lenger om du synes jeg er søt eller pen eller sjarmerende eller hyggelig. Jeg håper å oppmuntre mine døtre til den oppvåkningen tidligere enn 40 – at du ikke trenger å være noen av disse tingene for å være en kvinne av verdi. Jeg går ikke av veien for å være konfronterende eller slitende. Men jeg går heller ikke av veien lenger for å bøye meg bakover for alle andres behov.

I slekt: Ozark Laura Linney på showets finale, forplikter seg til helsen hennes og hvorfor hun ikke vil klage på aldring

Du har nevnt terapi som en viktig måte for deg å bekjempe angst. Hvordan har det hjulpet?

Terapi har gjort en virkelig forskjell i livet mitt. Jeg er så utrolig takknemlig for at terapeuter som meg finnes, og at de hjelper. Jeg har alltid vært veldig ærlig om hva jeg tenker og føler. Det hjelper virkelig å snakke med en profesjonell. Dine venner og familie vil gjøre det de kan for deg, men en objektiv person med utdanning i psykologi har vært en utrolig velsignelse for meg.

Hvordan takler du din egen angst i dag?

Jeg jobbet veldig hardt med å kontrollere angsten min i årevis og slet veldig. Jeg var veldig motvillig til å ta noen medisiner, så jeg prøvde alt fra bønn til meditasjon å holde krystaller for å ta lange naturturer. Jeg prøvde alt for å stoppe det, men tankene mine tok bare over – den skremmende delen, ikke den gode delen. Til slutt sa terapeuten min, som visste at jeg var på vakt mot medisiner, 'Hør her, jeg synes virkelig du burde prøve Zoloft.' Jeg ble til slutt enig og tok en superlav dose, men det endret alt. Denne plagen, i løpet av en uke, begynte å forsvinne og forsvinne og forsvinne til jeg var i stand til å gjenvinne kontrollen over mitt eget sinn. Han reddet stort sett livet mitt. For å huske å gå tilbake til det, gjør det livet ikke verdt å leve fordi du ikke kan stoppe det. Hvert øyeblikk av hver dag sitter fast i denne konstante, økte tilstanden av frykt. Jeg er virkelig interessert i holistisk helse og naturlige rettsmidler, men jeg er ikke dum nok til å tro at det ikke er hjelp å få fra vitenskapens verden. Så jeg gjør begge deler. Jeg er en stor talsmann for alt som skal til.

I slekt: De avgjørende tipsene for hjerneforsterkende Maria Shriver lever av – og hvorfor hun håper på Alzheimers forskning

Hva var noe du lærte etter å ha kommet til et komfortabelt sted med ditt mentale velvære?

Jeg var så takknemlig for å oppdage at mine psykiske problemer ikke var min feil. Jeg vet ikke om mange mennesker som lider av psykiske lidelser har det slik eller om det bare var meg, men i årevis trodde jeg det var min feil. Jeg trodde det var en svakhet i meg. Jeg ville si: «Å, bare kom over det, Katie. Du unner deg dette, ikke sant?' Så da jeg skjønte at medisinen hjalp, begynte terapeuten min å snakke med meg om hvorfor. Jeg produserer ikke nok serotonin, og det kan virkelig rote deg til. Så nå vet jeg at det er mange holistiske og naturlige rettsmidler som jeg tror kan bidra til å øke serotonin og dopamin, alle disse feel-good-hormonene.

Fortell oss om den holistiske siden av ting – hva liker du med østlige tilnærminger til helse?

Siden tidlig i 20-årene har jeg jobbet med en naturlege [en som er utdannet i alternativ medisin] og nærmet meg helse fra både østlige og vestlige synspunkter. Da min mor gikk gjennom brystkreft, tok hun ni måneder med cellegift, mistet alt håret og ble mastektomi. Men hun gjorde også et veldig omfattende kosttilskudd med naturlig middel. Jeg tar en ungdomsdose Zoloft hver dag, men legger også til sopp adaptogener [som kan bidra til å redusere effekten av stress på kroppen] for hjernens helse, energi og immunitet, og jeg tar mange nerver [urter beregnet på å gi næring og støtte sentralnervesystemet. Snakk med legen din om å ta noen adaptogener eller nerviner før du starter ].

I slekt: Firefly Lane Forfatter Kristin Hannah deler hvorfor tiden er inne for hennes episke historie om kvinnelig motstandskraft

Hva er noen ting du liker på fritiden?

Jeg bygde meg et kunststudio, og under pandemien tok jeg mange kunstkurs på nett. Jeg har det så gøy med det. Og digital kunst har blitt en ekte lidenskap. Jeg er også besatt av dyr TikTok . Det har blitt min hverdag morgen kaffe ritual. Jeg skal se alle de morsomme hundevideoene. Det er et totalt ormehull! Det er ikke bortkastet hvis du ler og du er sjarmert og du er inspirert.

---