Overnatting havre og gresk yoghurtparfait med bær
Finn Ut Antall Engel
Dette er min nye frokost til det siste. Barna mine og mannen liker det også. Jeg forbereder et par om natten, så om morgenen kan vi alle ta en og ta med oss eller sitte og slappe av mens vi nyter denne hjertelige, men lette frokosten. Det har alt du trenger for en sterk, sunn start på dagen. Yoghurten gir et stort løft av protein mens havre og frukt gir deg sunne karbohydrater og energi. Legg til alt du og din familie vil like. Noen ganger legger jeg i granola når jeg åpner glasset om morgenen. Dessuten er tørket frukt velsmakende og gir en fin tygging. Vi nyter dette til lunsj noen dager når vi er i et rush eller for en sunn, næringsrik matbit. Se og smak selv. Kos deg med yumminess!
Den beste og enkleste natten havre med yoghurt og bær
AvRangere det:
Ingredienser
- & frac12; kopphavre, kan du bruke øyeblikkelig eller gammeldags
- 1 beholder, 6 ozvanlig gresk yoghurt
- & frac12; kopp melk pluss 2 ssnoen melk fungerer, jeg brukte mandelmelk til denne oppskriften, men 2 prosent fungerer også bra
- 1 & frac12; tschiafrø
- & frac12; kopp til & frac34; koppfriske eller frosne bær, noen over natten og noen om morgenen
- Valgfrie tillegg, usøtet kokosnøtt, hakkede nøtter og tørket frukt, hakkede nøtter og tørket frukt
Nøkkelmerker
Veibeskrivelse
Bruk en glasskrukke, for eksempel en Mason-krukke. En 16-unse krukke er best og kan bli funnet på Target, Michaels eller hvilken som helst dollarbutikk.
Kast først havre, hell i melk med chiafrø. Rør godt for å kombinere.
Tilsett noen bær, bare noen få for et tynt lag.
Deretter tilsett yoghurt. Topp med flere bær.
Lukk glasset godt og la stå i kjøleskap i minst 6 timer eller over natten.
Om morgenen kan du åpne glasset, kaste inn flere bær, lukke opp igjen eller spise opp med en gang. Smaker ikke dette fantastisk !?
Kjøkkenbenk
Serverer 1.
