Utstoppet? Fjern disse neseborene ASAP med dette idiotsikre, legeanbefalte tipset

For la oss innse det – vi er alle overbelastet akkurat nå.

• Forfatter: Kaitlin Vogel
• Oppdatert dato:

Det er den tiden av året igjen - været blir kaldere, noe som betyr at mange av oss vil få et tilfelle av snusene i løpet av de neste månedene (hvis vi ikke allerede har dem). Og la oss være ærlige: Å ha tett nese er ikke gøy. Mellom å hele tiden blåse nesen og ha vanskelig for å puste normalt, er det nesten umulig å få en god natts søvn.

Når det gjelder behandlinger, har vi hørt en rekke forslag: neti potter , vitamin C , holde seg hydrert, listen fortsetter. Men hva er det mest effektive tipset? Vi snakket med leger for å finne ut av det.

Her på Parade.com handler vi om å dele produkter vi elsker med publikummet vårt. Når du foretar et kjøp på en vare som vises på denne siden, kan vi tjene en provisjon, men alle valg velges uavhengig med mindre annet er nevnt.

Hva forårsaker tett nese, uansett?

Nesetetthet er forårsaket av økt blodstrøm, eller væske, til slimhinnen i nesegangene dine, også kjent som slimhinneødem. Dette begrenser plassen i nesehulen og gir en følelse av tetthet, Dr. Inna A. Husain, MD , styresertifisert otolaryngolog, forklarer.

Overbelastet vev er også mer sannsynlig å produsere slim, som også kan begrense pusteplassen. Det kan utløses av en forkjølelse eller øvre luftveisinfeksjon, allergier eller av ikke-allergiske triggere som graviditet, kaldt vær og visse medisinbivirkninger.

I slekt: Utstoppet med sår hals? Du er sannsynligvis forkjølet – her er alt du trenger å vite om det

Det aller beste tipset for å rense nesen

Gjør nesesaltvann til din venn

'Nasal saltvann er en spesielt konsentrert saltvann- og bikarbonatblanding som sprayes eller vannes inn i nesen,' sier Dr. Husain. 'Dette hjelper til med å fjerne slim, tynne ut slimet som er der, alt på en naturlig måte. Det er en medisinsk vask og hjelper til med å fjerne nesegangene.'

Du kan kjøpe nasal saltvann på ditt lokale apotek, eller bestill den på Amazon her .

Ytterligere måter å hjelpe til med å rense nesen din

Hvis du trenger flere tips om nesetilstopping, anbefaler leger disse:

1. Sov med sengehodet hevet

Hvis du er overbelastet, kan det hjelpe å holde hodet hevet, forklarer Dr. Husain.

2. Prøv oksymetazolin

Dette er et reseptfritt middel som kan hjelpe til med akutt overbelastning under en forkjølelse eller bihulebetennelse, men det bør ikke brukes kronisk.

'Jeg forteller pasientene mine at tre dager på rad er maksimum,' sier Dr. Husain. 'Over-bruk kan forårsake en tilstand kjent som rhinitis medicamentosa, som forårsaker rebound congestion som kan være veldig vanskelig å behandle.'

3. Bruk reseptfrie nesestrips

Disse kan også brukes til akutt overbelastning for å hjelpe til med å sove om natten, sier Dr. Husain.

4. En ØNH-evaluering

For vedvarende overbelastning bør du konsultere en ØNH, anbefaler Dr. Husain.

5. Lagre medisinskapet før du opplever symptomer

Nå som vi er inne i det forkjølelse og influensa sesong, er det viktig å være forberedt.

«Min medisinskap må-ha er Theraflu Flu Relief Max Strength , Theraflus nyeste reseptfrie produkt, sier Dr. Jessica Shepherd, MD . 'Med en blanding av ingredienser som bekjemper forkjølelse og influensa, retter Theraflu seg raskt mot de verste symptomene dine, inkludert tett nese, sår hals, hodepine, kroppssmerter, feber og bihulestopp.'

5. Lev en sunn livsstil

I tillegg til nesetetthet-fokuserte tips, er det avgjørende å prioritere din generelle helse og velvære.

'Disse tipsene høres kanskje enkle ut, men det er viktig å holde seg hydrert og sørge for at du får nok hvile, og det er viktig å spise sunn og næringsrik mat - spesielt i høytiden for forkjølelse og influensa, når vi kan være mer utsatt for sykdom,' sier Dr. Shepherd.

Neste: Den riktige reseptfrie medisinen å kjøpe mot forkjølelsen

Kilder

• Inna A. Husain, MD , styresertifisert otolaryngolog
• Dr. Jessica Shepherd, MD

---