WWE-stjernen John Cena har den nye hemmeligheten bak vekttap

«Å være i helse og Fitness industri i over 25 år, ser du mange slangeoljer komme og gå, sier WWE-superstjernen John Cena . «Som «Hei, dette er det neste Ab Wheel!» eller «Hei, dette er den neste vekttappillen!»»

Hans nye vekttapsprogram, sier han, er ikke bare en annen treningsmose. Programmet, 10 Weeks BodyChange, er annerledes fordi det ikke bare hjelper folk å gå ned i vekt, men også lærer dem sunne vaner de trenger for å holde vekten.

John Cena: The Hunk with a Heart

For et treningsprogram utviklet av en bryter og kroppsbygger hvis kallenavn en gang var 'The Doctor of Thuganomics', høres 10 Weeks BodyChange overraskende mildt ut: Tren to ganger i uken i spesielle 20-minutters økter med Cena som din personlige online coach, følg hans ernæringsplan og gå ned i vekt, sier han (faren hans, for eksempel, gikk ned nesten 50 kilo gjennom programmet).

Cena, 36, chattet med parade.com om hvorfor han er så begeistret for 10 Weeks BodyChange, favoritten hans sunn mat , og hvorfor hans yngre fans betyr så mye for ham.

Hva er filosofien bak 10 Weeks BodyChange?
'Det prøver å gjøre sunt enkelt. Jeg tror helse- og treningsindustrien er nettopp det, en bransje, og den har blitt for komplisert og overbelastet med bare gimmicker og BS du ærlig talt ikke trenger. Og i dag bruker folk så mye hardt opptjente penger på ting som ikke fører dem noen vei. Hvis de bare ville få en grunnleggende utdanning om hvordan man kan bli sunnere og ta bedre valg og utvikle bedre vaner, da ville hele landet blitt sunnere.»

Hvem kan dra nytte av programmet?
'Det er rettet mot alle ... Opprinnelig utviklet jeg programmet rundt faren min fordi faren min er 70 år gammel, han er kraftig overvektig, har kronisk astma og mobilitetsproblemer. Så jeg utviklet på en måte en protokoll som ... hvis han kunne gjøre det, kunne hvem som helst gjøre det. Min 70 år gamle far gikk ned 50 kilo på 10 uker, og jeg visste at jeg var inne på noe. Og så har min brors kone, min svigerinne, nettopp født en vakker jente. Hun er tidlig i 30-årene og ønsket å gå ned litt ekstra babyvekt. Hun har vært aktiv før og trengte å forbli aktiv ... hun gikk ned massevis av babyvekt ... Og så på den andre enden av spekteret, [er] meg selv som en styrkeutøver på elitenivå. Ofte prøver du å diett og gå ned i vekt, og du ser et sammenfallende tap av styrke. Men med dette ernæringskonseptet går jeg ikke bare ned i vekt og føler meg slankere og ser bedre ut, men jeg er også sterkere.»

Hva er din typiske treningsrutine?
'Det kommer virkelig an på. Du vet, ettersom jeg blir eldre, prøver jeg å legge mye mer vekt på oppvarming og fleksibilitet fordi kroppen min bare blir litt eldre. Men rutinen min er ... lengre treningsøkter, lengre hvileperioder, tyngre vekt. Men igjen, treningsmålet mitt er å bli sterkere.»

Mange kvinner ønsker å være sunne og tonet, men vil ikke nødvendigvis ha enorme muskler. Hva er ditt råd til dem?
'Dette programmet er perfekt for dem. [Av] mine nåværende brukere, er over 60 prosent kvinner og…de elsker produktet…Mange ganger, og spesielt kvinner, når de ønsker å komme i form, føler de seg veldig ukomfortable med å gå inn på et lokalt treningsstudio, fordi noen ganger har treningsstudioatmosfære. kan være skremmende. Vi har tatt det helt ut av ligningen. Treningene kan gjøres uansett hvor du er, du trenger ikke kjøpe dyre maskiner, du trenger ikke kjøpe vekter...Du føler deg veldig komfortabel i din egen hud og du forandrer virkelig kroppen din, så det er et fantastisk produkt for både kvinner og menn.'

Hva er din favoritttrening musikk ?
«Vet du hva, noe som bare holder et anstendig tempo. Jeg tror det er vanskelig å flytte til noe som er ganske tregt. Alt som holder et anstendig tempo, og jeg mener hva som helst. Alt som har en anstendig back-beat.»

Hva er din sunne favorittmat?
'Jeg elsker biff , Jeg elsker laks , jeg elsker hele egg, bacon , delikatessekjøtt, nøtter, bønner, alle slags grønnsaker. Det er vanligvis det som opptar det meste av kostholdet mitt. Jeg elsker chili, og dette er alt jeg kan ha – og jeg kan ha så mye jeg vil på BodyChange ernæringskonseptet.»

Du er også en rapper og hiphop-artist. Har du noen prosjekter på gang på disse områdene?
«Nei – av og til kan noen vri armen min for å gjøre et gjesteopptreden. Så hvis du virkelig bruker Google-søkeevnene dine, vil du sannsynligvis finne noe av arbeidet mitt!...De siste seks eller syv årene har jeg virkelig fokusert på å motivere WWE-publikummet mitt, menneskene rundt. meg, og prøver bare å hjelpe folk. Det er derfor jeg jobber med Make-A-Wish, og det er også derfor jeg utviklet Change Time.»

Har du noen hobbyer eller interesser som vil overraske fansen din?
'Jeg prøver å tenke på noe merkelig. Vet du hva, på grunn av det nye realityprogrammet Totale Divaer , de ser på en måte det meste av meg liv . Jeg tror livet mitt har vært en åpen bok for alle som er fan av WWE.»

Du ble kåret til Make-A-Wish Foundations største ønskegiver i historien. Hva betyr dine yngre fans for deg?
'Det er virkelig smigrende ... å vokse oss som barn, jeg hadde mine helter, og du vet hvordan du føler om heltene dine. Og nå å bli sett av noen, å bli satt i den posisjonen, er uvirkelig. [Jeg er] involvert i Make-A-Wish, og på den andre enden av spekteret er jeg også involvert i et program kalt The Bucket List som hjelper eldre mennesker, hvis de har ett ønske, på en måte å ta vare på av hva de vil gjøre. Så jeg møter mennesker i alle aldre, og det er bare en stor tilfredsstillelse å se noen lyse opp og virkelig gå fra å slite litt – eller slite mye fra noen overveldende omstendigheter – til å bare glemme det og kose seg og være en normal person eller vanlig barn for en dag. Den moralske tilbakebetalingen for det er - du kan ikke sette det på papir.'