De 10 beste yoga rekvisittene du faktisk vil bruke

Som enhver velværeøvelse, har gjenopprettende yoga nyttige produkter. På en klype kan du bruke husholdningsartikler som puter og tepper som rekvisitter, sier restaurerende yogainstruktør Melissa Okabe . Følgende produkter gjør den gjenopprettende yogaprosessen morsommere og enda enklere.

Her er 10 må-ha restorative yogaprodukter.

1. Yoga styrker

Dette er den mest multi-bruk rekvisita for gjenopprettende yoga. Det er en rektangulær pute som gir støtte for en rekke hjerteåpninger og forlengede stillinger med lav rygg.

Hvor finner du: yogaoutlet.com

2. Yoga teppe

Disse teppene i meksikansk stil er tunge og holdbare. De er nyttige i gjenopprettende yoga for å gi ekstra pute bak hodet og under knærne. Yoga-tepper kan også brukes som ekstra vekt på kroppen til å jorde og berolige nervesystemet, sier Okabe. De holder deg varm hvis du pleier å bli kjølt under stillingen.

Hvor finner du: https://www.yogaoutlet.com/blankets-c9218

3. Yoga blokker

Yogablokker kommer i skum, tre eller kork. For visse yogastillinger, som hjerteåpnere eller hofteåpnere, kan to blokker (av samme materiale) tilby kroppen din støtte. Hvilken type materiale du velger, avhenger av din personlige preferanse. Det kan være lurt å prøve ut forskjellige typer før du bestemmer deg for hva som er riktig for deg.

Hvor finner du: https://www.yogaaccessories.com/Blocks-and-Wedges_c_1002.html

4. Yoga stropper

Yoga stropper er nyttige når du strekker ryggen på beina, for eksempel den tilbøyelige posisjonen fra hånd til stor tå. Disse stroppene fungerer som en forlengelse av armene for å få kontakt med den nedre halvdelen av kroppen i visse strekninger.

Hvor finner du: https://shop.lululemon.com/p/women-mats-props/No-Limits-Stretching-Strap/_/prod3470019

5. Sandposer

Yoga sandsekker legger vekt på posene dine. De kan også forbedre følelsen av jording i mange gjenopprettende yogastillinger.

Hvor finner du: https://www.yogaoutlet.com/yoga-sandbags-c15330/

6. Øyepute

Øyeputer plasseres over øynene under gjenopprettende yogastillinger. Øyeputer kan hjelpe yoga-utøveren til å smelte dypere inn i posene ved å dempe eventuelle sensoriske distraksjoner (av øynene som åpnes), sier Okabe. Disse øyeputer er ofte duftende med lavendel, og gir en fin touch av beroligende og avslappende aromaterapi til din gjenopprettende yoga-praksis.

Hvor finner du: https://www.gaiam.com/products/05-62268

7. Yoga mat

Selv om du kan ligge på tepper eller gulv, gjør yogamatter restorativ yoga mer komfortabel. De fungerer også bra med andre rekvisitter, for eksempel støtter, som kan gli rundt på gulvet.

Hvor finner du: https://www.bedbathandbeyond.com/1/3/yoga-mats

8. Eteriske oljer

Aromaterapi tar øvelsen med gjenopprettende yoga til et helt nytt nivå. Prøv beroligende og beroligende dufter som fremme avslapning , som lavendel, vanilje, rose og jasmin.

Hvor finner du: https://www.bulkapothecary.com/categories/aromatherapy-essential-oils.html

9. Komfortabelt yogaklær

Visst, du kan gjøre yoga i svette eller kort. Det er mye morsommere og mer behagelig å gjøre yoga i klær designet spesielt for prosessen.

Hvor finner du: https://yogaclub.com/

10. Avslappende yogamusikk

Gjør den gjenopprettende yogaprosessen enda morsommere og avslappende ved å lytte til yogamusikk når du synker ned i posene.

Hvor finner du: https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-music

Sjekk ut beste yogastillinger for to personer .