12 kostholdsekspertgodkjente sunne frosne pizzaer vi 100 % ville spist til vanlig

Oppgrader pizzakvelden din med disse næringsrike alternativene.

• Forfatter: Emily Laurence
• Oppdatert dato:

Frosne pizzaer er en travel nattredder på hverdager - spesielt hvis du har barn. Det er en beryktet publikumsbehager og krever nesten ingen innsats å gjøre. Som med andre typer mat, er ikke alle frossenpizzaer skapt like – både når det gjelder smak og ernæring. Det er et bredt utvalg å velge mellom; noen er sunne alternativer, noen ikke så mye.

Registrert kostholdsekspert Sonya Angelone, RD, tilbyr noen generelle tips du bør huske på når du handler etter en sunt frosset pizza for å sikre at du får det mest næringsrike alternativet som mulig. Først, sjekk ut skorpen. Angelone sier at tynn, fullkorn eller blomkål alle kommer til å være sunnere valg enn tykk skorpe eller ost-fylt.

Se deretter på påleggene. Angelone sier jo flere grønnsaker det er jo bedre. En pizza toppet med grønnsaker betyr at du får mye fiber til måltidet. Generelt sier hun å hoppe over kjøtt-topp pizza, som kan være høyere i natrium og mettet fett. Angelone legger til at ost også kan øke natrium og mettet fett, så sørg for å sjekke ut ernæringspanelet på frossenpizza med ost.

Det er ingen mangel på frosne pizzaalternativer som krysser av for alle boksene Angelone sier å tenke på. Vil du ha bevis? De 12 avrundet her er alle sunne alternativer du sannsynligvis vil finne på et supermarked nær deg, Whole Foods eller på Amazon. Hvis de for øyeblikket ikke er tilgjengelige på nettet, sørg for å sjekke hyllene i din lokale dagligvarebutikk!

Her på Parade.com handler vi om å dele produkter vi elsker med publikummet vårt. Når du foretar et kjøp på en vare som vises på denne siden, kan vi tjene en provisjon, men alle valg er uavhengig valgt med mindre annet er nevnt.

I slekt: Ikke tid til å lage mat? Prøv disse 14 beste Trader Joe's Frozen Food-alternativer ASAP!

12 sunne frossenpizzaer

1. Caulipower Margherita Pizza , $8,69 på Amazon

Kalorier: 330
Protein: 12 g
Fiber: 3 g
Fett: 15 g

Hvis du ikke liker pizza lastet med grønnsaker på toppen, ta dem fra skorpen i stedet ved å gå for en pizza med blomkålskorpe. Caulipower var det første merket som lagde pizza med blomkålskorpe for massene og fortsetter å være en favoritt for mange. Caulipower Margherita Pizza , $8,69 på Amazon

2. Caulipower Veggie Pizza , $8,79 på Amazon

Kalorier: 320
Protein: 10 g
Fiber: 2 g
Fett: 12 g

En pizza med blomkålskorpe toppet med paprika er bokstavelig talt grønnsaker på toppen av grønnsaker. Det er også 10 gram protein per porsjon - ganske bemerkelsesverdig med tanke på at denne pizzaen er vegetarisk. Caulipower Veggie Pizza , $8,79 på Amazon

I slekt: 29 sunne hurtigmatoppskrifter som er skinny riff av klassikerne

3. Våg å være annerledes Brokkoli-skorpe stekt tomatpizza , $65 for 6 på Amazon

Kalorier: 170
Protein: 8 g
Fiber: 5 g
Fett: 11 g

Blomkål er ikke lenger den eneste grønnsaken som forvandles til skorpe i disse dager. Våg å være annerledes bruk brokkoli , som bidrar til pizzaens fem gram fiber per porsjon. Den er toppet med ost og ristede tomater – deilig! Våg å være annerledes Brokkoli-skorpe stekt tomatpizza , $65 for 6 på Amazon

Fire. Amerikansk Flatbread Vegan Harvest Pizza , $59,99 for 6 på Amazon

Kalorier: 260
Protein: 6 g
Fiber: 4 g
Fett: 9 g

American Flatbread bruker Daiya meierifri ost, så veganere og pizzaspisere med laktose kan nyte en skive uten frykt. Denne pizzaen er lastet med økologiske grønnsaker, inkludert tomater, løk, gulrøtter og selleri. Amerikansk Flatbread Vegan Harvest Pizza , $59,99 for 6 på Amazon

5. 356 av Whole Foods Thin Crust Mediterranean Pizza , $5,79 på Amazon

Kalorier: 300
Protein: 13 g
Fiber: 2 g
Fett: 14 g

Hva betyr en Middelhavskosthold -godkjent pizza ser ut? Akkurat som dette! Den er toppet med fetaost, mozzarella, kalamata-oliven og soltørkede tomater på en sprø, tynn skorpe. Det er nok av urter der også, inkludert sort pepper, hvitløk og basilikum. 365 av Whole Foods Thin Crust Mediterranean Pizza , $5,79 på Amazon

I slekt: Når bør du kjøpe økologisk og flere tips for sunn dagligvarehandel på et budsjett

6. Banza kikertskorpe stekt grønnsakspizza , $8,49 på Amazon

Kalorier: 400
Protein: 16 g
Fiber: 6 g
Fett: 17 g

Kikerter er lastet med protein og fiber, og Banza er det første merket som bruker belgfrukten til å lage pizzaskorpe. Som om det ikke allerede gjør det nok til å skille seg ut, er det toppet med ristede grønnsaker for en fiber-på-fiber skive. Banza kikertskorpe stekt grønnsakspizza , $8,49 på Amazon

7. Daiya meierifri og kjøttfri Pepperoni Pizza , $8,69 på Amazon

Kalorier: 410
Protein: 5 g
Fiber: 4 g
Fett: 17 g

Glutenfri? Kryss av. Uten meieriprodukter? Kryss av. Vegetarisk? Jepp, det også. Daiya bruker melkefri ost og kjøttfri pepperoni, noe som gjør at et bredere utvalg av spisere kan nyte pepperoni pizza. Faktisk er den helt fri for alle de åtte av de vanligste matallergenene. Daiya meierifri og kjøttfri Pepperoni Pizza , $8,69 på Amazon

8. Cappellos Spinat og karamellisert løkpizza , $12,99 på Amazon

Kalorier: 500
Protein: 14 g
Fiber: 5 g
Fett: 35 g

Cappellos bruker mandelmel til pizzaskorpen, noe som bidrar til pizzaens totale protein- og fiberinnhold. Kremen i den hvite sausen og mozzarellaosten betyr at denne pizzaen er på den høyere siden når det kommer til totalt fettinnhold - noe å være oppmerksom på. Cappellos Spinat og karamellisert løkpizza , $12,99 på Amazon

9. Sweet Earth Veggie Lover's Pizza , $7,19 på Amazon

Kalorier: 210
Protein: 6 g
Fiber: 5 g
Fett: 6 g

Som navnet tilsier, er denne frosne pizzaen rett og slett full av grønnsaker. Brokkoli, sopp, cherrytomater og rosenkål er inkludert. Den er også 100 prosent vegansk, inkludert melkefri mozzarellaost. Sweet Earth Veggie Lover's Pizza , $7,19 på Amazon

10. Amy's Spinat Pizza med Veggie Crust , $7,19 på Amazon

Kalorier: 240
Protein: 8 g
Fiber: 3 g
Fett: 10 g

Ikke bare er denne pizzaen toppet med jern- og fiberrik spinat , men skorpen er laget av en blanding av blomkål og søtpoteter , noe som gir den et ekstra lag med både næring og smak. Amy's Spinat Pizza med Veggie Crust , $7,19 på Amazon

elleve. Whole Foods Market Zucchini Rapini Pizza , $6,99 på Amazon

Kalorier: 320
Protein: 12 g
Fiber: 2 g
Fett: 5 g

Dette er sannsynligvis den eneste frossenpizzaen du finner toppet med både zucchini og rapini (brokkoli rabe), to grønnsaker som inneholder mye fiber, antioksidanter og vitamin C . Basilikumsausen og røde pepperflakene sikrer at hver bit er full av smak. Whole Foods Market Zucchini Rapini Pizza , $6,99 på Amazon

12. California Pizza Kjøkken Pepperoni og Mushroom Blomkål Crust Pizza , $9,79 på Amazon

Kalorier: 300
Protein: 12 g
Fiber: 1 g
Fett: 15 g

Hvis du har lyst på pepperoni-pizza og ingenting annet vil gjøre det, kan du få fikset ditt mens du holder kaloriene moderat lavt med denne plukken, som er laget med blomkålskorpe. En fordel med kjøttpålegget er at det øker proteinet til 12 gram per porsjon. California Pizza Kjøkken Pepperoni og Mushroom Blomkål Crust Pizza , $9,79 på Amazon

Neste, se 40 middager som kan lages på 30 minutter eller mindre.

Kilder:

• Sonya Angelone, RD , registrert kostholdsekspert

---