50 raske og enkle frokostideer som ikke involverer egg

Frokost har aldri sett bedre ut.

• Forfatter: Stacey Feintuch
• Oppdatert dato:

Hvis omeletter, eggerøre og hardkokte egg er din morgen gå til, kan det hende du må komme opp med en plan B. Eggpriser nå en historisk topp pga fugl influensa - forårsaket mangel, og det etterlater mange eggganger nakne (tilbakeblikk til mangelen på toalettpapir og hånddesinfeksjon i 2020).

Hvis du er heldig nok til å finne egg, forbered deg på å betale for dem. For eksempel, ifølge US Department of Agriculture , er gjennomsnittlig utsalgspris for et dusin store egg i California $7,37. Sammenlign det med $2,35 for et år siden.

Inntil egg blir billigere og lettere å finne, bør du vurdere å bytte eggfylte frokostoppskrifter til oppskrifter uten egg, som en av disse 50 frokostideer uten egg .

I slekt: Topp 12 måter å bruke egg på

Frokostideer uten egg

Det er tid for en frokostshakeup. Og det betyr ikke at du hengir deg til en smultring som bare vil etterlate deg sulten i en time. Mange proteinrike frokostalternativer står til din disposisjon som ikke er egg. Tenk på vafler, pannekaker, smoothies, pizza, parfaits, avokado toast og havregryn. Alle disse frokostrettene kan lages uten egg.

I slekt: Kryptering på grunn av eggmangel? Her er 20 morsomme memer å få deg over (enkelt)

Lavkarbo frokostideer uten egg

Når du er på en lavkarbo diett, kan du føle at alt du gjør er å spise egg. Imidlertid kan måltider inkludert yoghurt, cottage cheese og nøtter bidra til å gi energi til morgenen din samtidig som du holder deg til lavkarbo-preferansene dine.

Proteinrik frokostideer uten egg

Egg er vanligvis enden-alt-være-alt for de som leter etter en proteinrik frokost. Ja, det er bra du trekker til dem. Men på grunn av eggunderskuddet bør du vurdere andre alternativer for å holde deg mett og energisk om morgenen – bruk andre proteinkilder som tofu , nøtter og cottage cheese.

I slekt: 16 beste proteinrik mat å spise

50 eggløse frokostoppskrifter

Blåbærmuffins uten egg

Disse muffinsene er myke og luftige. De har et snev av sitronskall og er lastet med friske blåbær.

Få oppskriften her

Brunt sukker bacon

Føler at du spiser godteri til frokost! Denne oppskriften er bakt i ovnen, så komfyrtoppen din vil ikke dekkes inn bacon -fettsprut.

Få oppskriften her

Vegansk kryptert Tofu Hash

Blanding av tofu med hash browns og grønnsaker gir en mettende rett. Server med din favoritt veganske frokostpølse og frukt for et komplett måltid.

Få oppskriften her

I slekt: 15 potethash-oppskrifter som ikke vil knekke banken

Eggfri frokostgryte

Ta med en smil til alle i din familie med denne eggfrie frokostgryte . Den inneholder pølse, hash brown, cheddarost og mer.

Få oppskriften her

Southwest Egg-Free Breakfast Burritos

Disse frokostburritoene er fullpakket med potet, pølse og ost. Spis dem hjemme eller på farten.

Få oppskriften her

Bananbrød uten egg

Denne eggløse bananbrødoppskriften er så enkel, og den har en fuktig smak og søt smak som vanlig bananbrød. Den har også gluten -frie alternativer uten sukker.

Få oppskriften her

Frokostgryte uten egg

Dette kasserolle er lastet med pølse, hash browns og ost, så du vil ikke engang gå glipp av eggene.

Få oppskriften her

I slekt: 53 beste frokostgryteoppskrifter

Sunne veganske havrebarer

Hvis du elsker seige, myke og nøtteaktige snacks eller frokostbarer, prøv denne veganske havrebaroppskriften. Den er laget med enkle spiskammeringredienser, moden banan og nøtter. Tilpass den til dine preferanser.

Få oppskriften her

Banana S'mores frokosttoast

S'mores til frokost? Du hørte det riktig! Nyt denne sunne og eggløse versjonen av en bålfavoritt.

Få oppskriften her

Vegansk frokostsmørbrød

Du trenger ikke å løpe til bagelbutikken! Denne sandwichen er lagdelt med en tofu-patty som er kvelet i ost, toppet med veggieskinke og lagt sammen med en engelsk muffins.

Få oppskriften her

Eggfri frokostgryte med pølse

Hash browns blir sprø i gryten, og kombineres deretter med pølse og grønnkål. Avokadosausen av koriander gir en kremet og syrlig smak som bringer retten sammen.

Få oppskriften her

Eggfrie bananmuffins

Trikset for å lage muffins uten egg er å tilsette litt eddik i oppskriften. Det er derfor denne oppskriften bruker natron og eddik, noe som gir den en luftig tekstur.

Få oppskriften her

Enkle eggløse sjokolademuffins

Laget med seks ingredienser, er disse muffinsene luftige, naturlig søtet, veganske og møre. De kan også lages uten olje.

Få oppskriften her

Fruktsalat til frokost

Klar på mindre enn 15 minutter, bruk hvilken som helst frukt du vil ha her. Den er søt og sunn, ideell for en travel morgen.

Få oppskriften her

Vegansk frokostpizza

Du finner to måter å gjøre dette på pizza . Den ene er rask og enkel. Den andre er litt mer tidkrevende, men fortsatt velsmakende.

Få oppskriften her

Vegansk frokost Burritos

Lag en omgang av disse burritoene og server dem med en gang. Eller frys dem til frokost som raskt kan varmes opp gjennom uken.

Få oppskriften her

Vegansk pølsefrokostpizza

En vegansk kjernemelkskorpe er toppet med vegansk pølse, spinat og ost. Et glutenfritt alternativ er tilgjengelig.

Få oppskriften her

Eggløs kaffekake med valnøtt Streusel topping

Dette kaffe kaken er fuktig og mør i hver bit. Glasuren gjør den enda mer tilfredsstillende.

Få oppskriften her

Blåbærbakt havregryn

Denne sunne frokostgryten vil holde deg energisk i timevis. Den er enkel å lage og perfekt til matlaging.

Få oppskriften her

Paleo Cran-Blackberry French Toast over natten

Dette paleo-vennlige over natten Fransk toast er garantert en hit for enhver frokost, brunsj eller til og med som en sunn dessert. Stek den med en gang hvis du ikke vil la den stå i kjøleskapet over natten. Men hvis du venter, vil smakene marinere sammen for å gjøre den enda mer smakfull.

Få oppskriften her

Mini Bananpannekakebiter

Miniatyriser pannekakene dine. Mango, jordbær og bananer gjør denne frokosten til en tropisk godbit.

Få oppskriften her

Southwestern Tofu Scramble og frokostsøtpoteter

Denne sørvestlige frokostscramblen er krydret med spisskummen og malt koriander. Frokosten søtpoteter utfylle tofu scramble.

Få oppskriften her

Ark Pan Paleo Protein pannekaker

Arkmater er ikke bare til middag. Følg denne oppskriften for en enkel måte å lage mange pannekaker på på kort tid.

Få oppskriften her

I slekt: Beste pannekakeroppskrift (med video)

Eple Zucchini Havrevafler

Snik noen grønnsaker til frokosten. Disse vaflene er laget med zucchini pluss havre og epler .

Få oppskriften her

Vegetarisk frokostgryte

I stedet for egg bruker denne oppskriften en blanding av silketofu, paprikapulver, gressløk og gurkemeie. Tilsett vegansk ost og kala namak for en eggeaktig smak.

Få oppskriften her

Frokost Yoghurt Popsicles

Disse enkle yoghurtispinene er fullpakket med bær og granola. De er en deilig frossen frokost å nyte på løpeturen.

Få oppskriften her

Gulrotkake kanelsnurrer

Disse enkle gulrotkake kanel rundstykker starter med en boks med gulrotkakeblanding. De forvandles til en morsom måte å servere gulrotkake på til frokost eller brunsj.

Få oppskriften her

Banan Blåbær Smoothie Bowl

Snik litt frukt inn i familiens dager. Smoothieboller som denne er en enkel måte å gjøre det på.

Få oppskriften her

Chiapudding med kokosmelk og bær

Denne oppskriften er en ekte kraftfrokost. Det vil holde deg mett i timevis.

Få oppskriften her

Vegansk frokostsmørbrødstabel

Disse smørbrødene er enkle å sette sammen selv på en travel hverdag. Få alt laget på forhånd og montert. Du er ute av døren på et blunk og spiser din bærbare sandwich.

Få oppskriften her

No-Bake Banana Pecan frokostbarer

Disse bakes ikke informasjonskapsler er fulle av bananer og pekannøtter. Lager fryseren med dem hele året.

Få oppskriften her

French Toast uten egg

Ja, du kan lage fransk toast uten egg. Lag denne oppskriften som er et velsmakende alternativ til denne tradisjonelle eggeretten.

Få oppskriften her

I slekt: Beste franske toastoppskrift over natten og hvordan du lager den

Overnight Steel Cut Havre

Denne lett tilpassede varme havreretten over natten holder seg godt i kjøleskapet i opptil fem dager. Lag en stor porsjon og nyt den hele uken.

Få oppskriften her

Peanøttsmør Ananas Burritos

Burritos er ikke bare for Taco Tuesday. Denne versjonen har frukt, noe som gjør den ideell til frokost.

Få oppskriften her

Paleo frokostgryte uten bacon og grønnsaker

Press en halv sitron inn i denne retten for et måltid som er friskt og smakfullt. Du kan også bruke rød eller grønn paprika. Røde er litt søtere. Men bruk grønn paprika hvis det er alt du har for hånden.

Få oppskriften her

Peanøttsmør Banan Smoothie

For en optimal smoothie, bruk frosne, modne bananer som skrelles. Hvis du ikke har en hurtigmikser, skjær bananene i mindre biter før eller etter frysing, slik at de brytes ned raskere.

Få oppskriften her

I slekt: 3 Smoothie-oppskrifter som er sertifiserte pick-me-ups

Bær havregrynskål

Start dagen på en sunn måte. Denne bærsmoothien kan skilte med bringebær, tyttebær og blåbær.

Få oppskriften her

Sunrise Pizza

Pizza til middag vil være et fjernt minne når du smaker denne frokostversjonen. Topp med blåbær eller bringebær om ønskelig.

Få oppskriften her

Sjokolade havregryn

Havregryn er aldri kjedelig når du tilsetter sjokolade. Og denne versjonen er rik på sjokoladesødme. Pluss at den ikke bruker noe raffinert sukker.

Få oppskriften her

Ananas kokosbakt havregryn

Vi lover deg at ananas passer til frokost. Bruk fersk eller hermetisk ananas pluss strimlet kokos, havre og litt brunt sukker .

Få oppskriften her

Solsikkefrø Granola og rabarbra frokostparfait

Parfait er ikke bare til dessert, sier oppskriftsforfatteren. Hun sverger også på at solsikkefrø og rabarbra er laget for hverandre.

Få oppskriften her

Avokado Toast

Gå tilbake til det grunnleggende med avokadotoast. Bruk modne, men ikke overmodne Hass-avokadoer. Unngå de som er grøtaktige eller trevlete på innsiden.

Få oppskriften her

Tofu Scramble Burrito Bowl

Denne proteinrike, glutenfrie og veganske bollen er laget på bare 30 minutter. Tofu-scramblen er krydret med næringsgjær og gurkemeie for å gi den en gul, eggeaktig farge.

Få oppskriften her

Eggfrie pannekaker

Du vil aldri kjøpe pannekake bland igjen. Disse pannekakene er myke, lette og luftige.

Få oppskriften her

Pølsefylte epler

Disse pølsefylte eplene er bærbare. Gjør dem fremover for på-the-run dager.

Få oppskriften her

I slekt: 84 søte og salte epleoppskrifter å unne seg

Bananfrokostpudding med pistasjcrumble

Denne oppskriften smaker deilig til frokost. Og det er også vakkert presentert.

Få oppskriften her

Eggfrie pølsefrokostbiter

For å gjøre forberedelsene raskere, kok og tøm pølsen på forhånd og visp de tørre ingrediensene til du er klar til å bake. Eller, terninger forkokte pølser.

Få oppskriften her

Cottage Cheese Breakfast Bowl

Start dagen med et proteinrikt måltid. Topp disse bollene med bær eller epler, kanel og et hint av honning.

Få oppskriften her

Velsmakende vegansk frokostskål

Ved å tilberede grønnsakene ved høyere temperatur blir de sprø på utsiden og møre på innsiden. Kok definitivt en dobbel porsjon grønnsaker. På den måten kan du servere ekstrautstyret til middag.

Få oppskriften her

I slekt: 100+ beste veganske oppskrifter og enkle måltidsideer

Eggfri røkt laksebolle

Enhver røkt laks eller gravlax vil fungere her. Du kan til og med bruke rester av bakt laks.

Få oppskriften her

Neste: 75 familievennlige frokostretter

---