Behandle hjertet ditt riktig: 125 ordtak og sitater om hjertesykdom

Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken over hele verden. Ifølge American Heart Association , noen i USA dør av et hjerteinfarkt hvert 39. sekund. Selv om dette er en skummel statistikk, er det mye du kan gjøre for å ta vare på hjertet ditt, og det er aldri for sent å begynne. Det er mange måter å behandle og forebygge hjertesykdom — og det begynner med å leve en sunnere livsstil når det kommer til din kosthold og trening.

Så hvis i dag er dagen du tar de første skrittene mot bedre hjertehelse , vi er her for å heie på deg! Bra for deg! Vi har samlet en samling av sitater og ordtak om hjertesykdom . Det er inspirerende meldinger for kardiovaskulære krigere og overlevende, sitater fra kjendiser som har med hjertesykdom å gjøre, fakta om hjertehelse og råd fra medisinske fagfolk om hva du kan gjøre for å forhindre det.

125 sitater om hjertesykdom

1. 'Gjør din del, ta vare på hjertet ditt.'

2. 'Problemet med hjertesykdom er at det første symptomet ofte er dødelig.' — Michael Phelps

3. 'Lev sunt, vær ung til sinns.'

4. «Når du har hjertesykdom, begynner du å bli lei av alt. Det er som å bli eldre. Du blir mer hvit, og etter det, grå. Du har ingen følelse for noe.' — Gerard Depardieu

5. «Jeg skal pumpe deg opp. Kjærlighet, ditt hjerte.'

6. 'Hjertesykdom er en matbåren sykdom.' — Dr. Caldwell Esselstyn

7. 'Sunne vaner er ditt hjertes ønske.'

8. «Den mest kroniske hjertesykdommen er forårsaket av å ha grådighet i hjertet. Gå til kontroller regelmessig og lær hvordan du svelger de klumpete pillene av sjenerøsitet. Vær snill og vær sunn.' - Israelmore Ayivor

9. 'Vi er i en situasjon nå hvor vekt og ekstrem vekt og hjertesykdom er den største morderen i dette landet i dag.' — Jamie Oliver

10. 'Med et sunt hjerte fortsetter takten.'

11. «Hvis bare vi korrigerer matvanene våre. Da ville vi ikke bare ha perfekt kroppsvekt, men vi kan også bli kvitt de fleste sykdommene.» - Subodh Gupta, 7 matvaner for vekttap for alltid

12. «Hjertesykdom har endret matvanene mine, men jeg lager fortsatt mat bacon for lukten.' — George Carlin

13. 'De fleste kvinner innser ikke at hjertesykdom er morderen nr. 1 blant amerikanske kvinner.' — Monica Potter

14. «Hjertesykdom – ikke brystkreft eller annen kreft – er den største dødsårsaken blant kvinner over 65 år og den nest største dødsårsaken blant kvinner i alderen 45 til 64. Kvinner står for 52 prosent av de 80 millioner amerikanere som har hjertesykdom og som dør av hjertesykdom og hjerteinfarkt.» - Mache Seibel, The Estrogen Fix: Gjennombruddsguiden for å være sunn, energisk og hormonelt balansert

15. 'Å ha et søsken med hjerte- og karsykdommer øker risikoen for hjerteinfarkt med så mye som 45 prosent sammenlignet med personer uten et søsken med hjerte- og karsykdommer.' — Dr. Joanne Murabito

16. 'Fett i kosten, enten det er mettet eller ikke, er ikke en årsak til fedme, hjertesykdom eller noen annen kronisk sivilisasjonssykdom.' – Dr. Andrew Weil

17. 'Hjertesykdom dreper flere kvinner enn alle kreftformer til sammen.'

18. 'Den mest dødelige sykdommen er virkelig hjertesvikt.' — Oscar Arias

19. 'La mat være din medisin, og medisin være din mat.' – Hippokrates

20. 'Jeg må innrømme at jeg ble forferdet da jeg fant ut at 'Type A' refererer til en risiko for hjertesykdom. Jeg trodde det bare var et kallenavn mamma ga meg!» — Reese Witherspoon

21. 'Hjertesykdommen er verre enn sykdommen i kroppen.' – Hazrat Ali

22. 'Hvis du visste at du kunne endre livsstil og kosthold og unngå hjertesykdom og andre ting, burde du gjøre det.' — Laila Ali

23. «Jeg visste at jeg ble født med bilyd. Leger har alltid overvåket det, og det har aldri forårsaket noen problemer. Likevel er det litt mer i tankene mine nå. Spesielt nå som jeg vet at hjertesykdom er en kvinnesykdom og ikke bare det bestefar lider av.» – Peyton-listen

24. 'Vi har en tendens til å kaste bort så mye av tiden vår på å gjøre uønskede ting, bare ta av noen få øyeblikk for ditt hjertes velvære.'

25. 'Enten endrer vi våre måter, spesielt USA, eller så vil vi fortsette å lede verden innen hjertesykdom og kreft.' – William McNamara

26. 'Begynn å ta vare på hjertet ditt før det faller fra hverandre.'

27. «Jeg begynte å bli veganer fordi jeg rett og slett ønsket å dra nytte av å være mer medfølende. Jeg har siden lært at det er et dyrebasert kosthold som er ansvarlig for det overveldende flertallet av tilfeller av kreft, hjertesykdom, diabetes, fedme, multippel sklerose og alle slags andre problemer.» – Steve-O

28. 'Du har bare ett hjerte, så sørg for at du gir all oppmerksomhet til dets velvære.'

29. «Enhver form for blokkering er hjertesykdom. Når du har en blodpropp hvor som helst, er det hjertesykdom. Da Wilt Chamberlain døde, den sterkeste mannen jeg noensinne har møtt i min liv , begynte jeg å være oppmerksom.» – John Salley

30. 'Et sunt hjerte er hovedkilden til din styrke.'

31. «Grunnen til at vi har kreft og hjertesykdom er den samme grunnen til at du ikke kan bli kvitt slitasjen på dekkene på bilen din: Så snart du bruker dem, sliter du dem bort. Du kan ikke lage evige dekk, og det er det samme med menneskekroppen.» — S. Jay Olshansky, Ph.D.

32. 'Et sunt hjerte vil gi deg mot til å møte og overvinne enhver utfordring i livet.'

33. 'Jeg gir livsleksjoner og tips om hvordan du kan ta vare på ditt emosjonelle hjerte, fordi hjertesykdom er den største morderen i Amerika.' – Leeza Gibbons

34. «Britiske forskere sier at de har utviklet en super brokkoli som kan bidra til å bekjempe hjertesykdom. Du vet, hvis du vil bekjempe hjertesykdom, hvorfor kommer du ikke på en mat som folk faktisk vil spise? Som en superglasert smultring.» – Jay Leno

35. 'Forebygging er bedre enn kur, og alt avhenger av oss hvilken vi vil velge.'

36. «Du er en flott bror. Du ga oss et hjerteinfarkt og bekymret deg for ditt hjerteinfarkt, som du ikke engang hadde anstendigheten til å ha!» — Groucho Marx

37. 'Jeg så mange mennesker som hadde avansert hjertesykdom, og jeg var så frustrert fordi jeg visste at hvis de bare visste hvordan de skulle gjøre det riktige, enkle livsstils- og dietttrinn, at hele banen for deres liv og helse ville ha vært annerledes .' — Dr. Mehmet Oz.

38. 'Hvis [du er] over 10 år, er ikke spørsmålet om du skal spise sunt eller ikke for å forhindre hjertesykdom. Det er om du vil reversere hjertesykdommen du allerede har.» — Dr. Michael Greger

39. «Folk tar eierskap til sykdom og sykdom ved å si ting som MITT høye blodtrykk MIN diabetes, MIN hjertesykdom, MIN depresjon , MIN! MIN! MIN! Ikke eier den fordi den ikke tilhører deg!' - Stella Payton

40. 'Hold deg unna all slags stress og drep spenningen, bare da kan du ha et sunt hjerte.'

41. «Jeg vil aldri få et hjerteinfarkt. Jeg gir dem.' - George Steinbrenner

42. «Den medisinske litteraturen forteller oss at de mest effektive måtene å redusere risikoen for hjertesykdom, kreft, hjerneslag, diabetes, Alzheimers og mange flere problemer er gjennom sunt kosthold og trening. Kroppene våre har utviklet seg til å bevege seg, men vi bruker nå energien i olje i stedet for muskler for å gjøre arbeidet vårt.' — Dr. David Suzuki

43. 'Hjertesykdom la oss beseire, holde en sunn hjerterytme.'

44. 'Den verste tiden å få et hjerteinfarkt er under et spill med charades.' – Demetri Martin

45. 'Det er ikke det at diabetes, hjertesykdom og diabetes går i din familie … det er at ingen løper i familien din!» – Tony Robbins

46. ​​'Ta avgjørelser med hjertet ditt, og du vil ende opp med hjertesykdom.' – Havey Mackay

47. 'Det er på tide å lukke boken om smittsomme sykdommer, erklære krigen mot pest vunnet, og flytte nasjonale ressurser til slike kroniske problemer som kreft og hjertesykdom.' — William H. Stewart

48. «De fleste [kvinner] hører «hjertesykdom» og vi tenker på gamle hvite menn. De som sitter tilbake etter en biff og potetmiddag. Og vi kunne ikke tatt mer feil.' – Stjerne Jones

49. 'Trening bør betraktes som en hyllest til hjertet.' – Gene Tunney

50. 'Dårlig tannhygiene kan føre til luftveisinfeksjoner og økt risiko for hjertesykdom og slag.' — Mallory Ortberg

51. «Og visse animalske produkter, som kommersielt storfekjøtt og bearbeidet kjøtt, er mer sykdomsfremmende i vår dietter enn andre, som frosker, salamandere, sardiner, slanger og vill laks .' - Dr. Joel Fuhrman, The End of Heart Disease: The Eat to Live Plan for å forebygge og reversere hjertesykdom

52. «Mange fysiske sykdommer er assosiert med depresjon og angst , inkludert hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes, Parkinsons sykdom, hjerneslag, nyresykdom, lungesykdom, demens og kreft.' – Liz Miller

53. 'Det er aldri for sent å ta hjertehelsen på alvor og gjøre den til en prioritet.' — Jennie Garth

54. «De ulike funksjonene og aspektene ved menneskelivet, som lang levetid, god helse, suksess , lykke og så videre, som vi anser som ønskelige, er alle avhengige av vennlighet og et godt hjerte.» — Dalai Lama

55. 'Et plantebasert kosthold er mer sannsynlig å gi god helse og redusere risikoen for hjerteproblemer, kreft, diabetes, osteoporose, gallestein og nyresykdom kraftig.' — T. Colin Campbell

56. «Ta vare på kroppen din. Det er det eneste stedet du har å bo.' — Jim Rohn

57. «Med alt som skjer i livene våre og i verden, er det viktig å redusere stress. Og det er en faktor i hjertehelsen.' – Andie MacDowell

58. 'Rettferdighet er det vakreste og helse er det beste, men det søteste å oppnå er hjertets ønske.' – Aristoteles

59. ' Usunne matvaner kan forårsake store helseproblemer, som diabetes og hjertesykdom, og kan også føre til matusikkerhet, forstyrrede spisemønstre og lav selvtillit.' – Matt Cartwright

60. «En systemisk rensing og detox er definitivt veien å gå etter hver ferie. Det er nøkkelen til å bekjempe høyt blodtrykk, hjertesykdom, kreft og andre helserelaterte sykdommer.' – Lee Haney

61. 'Tenk på det: Hjertesykdom og diabetes, som står for flere dødsfall i USA og over hele verden enn alt annet til sammen, kan fullstendig forebygges ved å gjøre omfattende livsstilsendringer. Uten medikamenter eller kirurgi.' – Dean Ornish

62. 'Hvis hjemmet er en kropp, er bordet hjertet, det bankende sentrum, opprettholderen av liv og helse.' — Shauna Niequist

I slekt: Er det et panikkanfall eller et hjerteinfarkt?

63. «Når du slår sammen ditt hjerte, sinn og kropp, og gir alt du er for å optimalisere helsen din, husk å elske deg selv og være din egen bestevenn .' — Bob Harper

64. «Jeg drikker kaffe i morgen og noen kopper i løpet av dagen. Blant kaffens helsefordeler er lavere risiko for Parkinsons, type 2-diabetes, hjertehelse og demens.' — David H. Murdock

65. 'Varme, sinne, frustrasjon, bekymring, skuffelse - negative følelsesmessige tilstander, rettferdiggjort eller ikke, tar en toll på hjertet, hjernen og kroppen din. Ikke la berettigede følelser rane helsen din og velvære.» – Howard Martin

66. «Kostholdsmønstre settes i en veldig tidlig alder, et sted mellom 4 og 8 år. Forskningen viser at barn som har etablert et sunt kosthold er sunnere på lengre sikt og mindre sannsynlighet for å utvikle kreft, hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og fedme.' — Dr. Gabriel Cousens

67. 'Din helse er din rikdom.'

68. 'Siden jeg ble påstått voksen, har jeg alltid følt at jeg i det minste burde ønske å trene - og gjøre et svakt forsøk på helse, og dermed avverge forferdelige ting som koronar hjertesykdom og høyt kolesterol beskrevet for meg i 1980-tallets margarin reklamer.' — Ali Liebegott

69. 'Jeg tror virkelig at Amerika har dette vektproblemet - fedmeproblemer - og vi har alle disse sykdommene vi får - hjertesykdom, kreft, diabetes, autoimmune sykdommer - som først og fremst er livsstilssykdommer.' – John Mackey

70. 'Det første sikre symptomet på et sinn i helse er hvile i hjertet og nytelse som føles hjemme.' – Edward Young

71. «Fedme hos barn vokser ut av kontroll. En stor del av dette er økonomisk. Falske matvarer er rimeligere. Det lokker folk til å spise mer fordi de tror de sparer penger når de egentlig bare kjøper hjertesykdom.» – Jillian Michaels

72. 'Myriaden av alvorlige helserisikoer som følge av dårlig kosthold inkluderer høyt kolesterol, hjertesykdom, type 2 diabetes, høyt blodtrykk, hjerneslag og til og med søvnapné.' – Jane Velez-Mitchell

73. 'Aldring er ikke tapt ungdom, men et nytt stadium av muligheter og styrke.' — Betty Friedan

74. 'Bær er den sunneste frukten, og tilbyr potensiell beskyttelse mot kreft og hjertesykdommer, styrker immunsystemet og fungerer som en vakt for leveren og hjernen.' — Dr. Michael Greger

75. «Overvekt setter barna våre i fare for å utvikle alvorlige sykdommer, som diabetes type 2, hjertesykdom og depresjon. Det hindrer barna våre i å yte sitt beste på skolen.» — Kristen Gillibrand

76. «Jeg har vært usedvanlig heldig som har vært i stand til å leve et veldig aktivt, stressende liv. Og jeg tror ikke hjertesykdommen min forandret meg til det verste.» – Dick Cheney

77. 'Hjertesykdom er ikke en Lipitor-, Crestor- eller til og med en 'anacetrapib'-mangel. Det er sluttresultatet av flere faktorer drevet av kostholdet vårt, Fitness nivå, stress og andre livsstilsfaktorer som røyking, sosiale forbindelser og i økende grad miljøgifter.» — Dr. Mark Hyman

78. 'Studie etter studie kobler også direkte inntak av overflødig sukker til økt risiko for kreft, diabetes, gastrointestinale problemer, øyesykdommer, osteoporose, koronar hjertesykdom og andre inflammatoriske sykdommer.' — Colette Heimowitz

I slekt: Topptrender fra hjerteundersøkelsen til Cleveland Clinic

79. 'Hold et sunt hjerte så vi ikke er fra hverandre.'

80. 'Det er helse som er ekte rikdom og ikke gull- og sølvbiter.' – Mahatma Gandhi

81. «Beklager, det er ingen magisk kule. Du må spise sunt og leve sunt for å være sunn og se sunn ut. Slutt på historien.' – Morgan Spurlock

82. 'En sunn utside starter fra innsiden.' – Robert Urich

83. 'Kan du tro at omtrent 17 prosent av amerikanske barn i alderen 2 til 19 er overvektige? Hva med dette faktum: omtrent 60 prosent av overvektige barn i alderen 5 til 10 har allerede minst én risikofaktor for hjertesykdom? Vi har alle skylden for dette - foreldre, skoler, barn - oss alle.' – Alison Sweeney

84. «Da jeg underviste på skolen, hadde vi nettopp skolens kafeteria; vi hadde ikke maskiner eller ting for barn å kjøpe mat fra. Men foreldre kan prøve å lære barna sine om valg. Mye av alt vi snakker om som har med hjertesykdom å gjøre, har å gjøre med valgene vi tar.' – Laura Bush

85. 'Vi ser kanskje ikke syke ut, men snur kroppen vår ut og de forteller en annen historie.' - Wade Sutherland

86. 'De sterkeste hjertene har flest arr.' – Jeff Hood

87. «Vi kan ikke lenger ignorere hjertesykdom. Selv om bevissthet er viktig, er det på tide for kvinner å ta grep nå - for å elske og beskytte hjertene sine samtidig som de opprettholder en sunnere livsstil.' – Karen Murray

88. 'Noen ganger bor ekte superhelter i hjertene til små barn som kjemper store kamper.'

89. 'En dag vil du fortelle historien din om hvordan du har overvunnet det du går gjennom nå, og det vil bli en del av andres overlevelsesguide.'

90. «Du må gå gjennom krigene for å bli en kriger. Fortsett å stå sterkt, modig lille hjerte.»

91. «Du er heftig. Du er en overlevende. Du er en fighter tvers igjennom. Litt modig, pust. Det er en kriger i deg.» — Beau Taplin

92. «1 av 100 barn blir født med medfødte hjertefeil. 1 av dem er mitt barn.'

93. «Jeg gråt, du kjempet. Jeg lurte på, du beviste. Jeg ba, du vant. Min CHD-kriger.'

94. «Selv om du ikke valgte denne kampen, ble du draftet. Kjemp videre, modige kriger.»

95. 'Ikke 'stryk' lykken din. Få sjekket ut før det er for sent.'

96. «Slag slår raskt; det bør du også.'

97. 'Begynn å tenke velvære, ikke sykdom.' — Kate Allatt

98. «Du er en kriger. Krigere gir ikke opp og de trekker seg ikke tilbake. Ta opp sverdet ditt og kjemp.'

99. «Du trenger ikke se hele trappen. Bare ta det første skrittet.'

100. 'Hvis du ikke har noe å være takknemlig for, sjekk pulsen din.'

101. 'Arr er suvenirer du aldri mister.'

102. «Fra hvert sår er det et arr, og hvert arr forteller en historie. En historie som sier: 'Jeg overlevde.' - Craig Scott

103. «Sunn mat holder et sterkt hjerte slå.»

104. 'Gjør det som trengs for å starte, for å ha et sunt hjerte.'

105. «Kom til kjernen av saken. Ta vare på hjertehelsen din.'

106. «Ha et sunt hjerte. Ikke utsett, ellers kan du leve i forferdelse.»

107. 'Det føles så søtt å ha et sunt hjerteslag.'

108. 'For å føle deg bra fra hodet til føttene, hold en sunn hjerterytme.'

109. 'Et langt, sunt liv kan bli din skjebne hvis du ser hva du legger på den tallerkenen.'

110. 'Sett en stopper for hjertesykdom før den setter en stopper for deg.'

114. «Du har et stort hjerte. Ta vare på det.'

115. «Leger vil ikke gjøre deg frisk. Ernæringsfysiologer vil ikke gjøre deg slank. Lærere vil ikke gjøre deg smart. Gurus vil ikke gjøre deg rolig. Mentorer vil ikke gjøre deg rik. Trenere vil ikke gjøre deg i form. Til syvende og sist må du ta ansvar. Redd deg selv.' — Naval Ravikant

116. 'Vi kan ikke endre det vi ikke er klar over, og når vi først er klar over, kan vi ikke hjelpe ved endring.' — Sheryl Sandberg

117. 'For hvor din skatt er, der vil også ditt hjerte være.' — Matteus 6:21

118. «God helse er ikke noe vi kan kjøpe. Imidlertid kan det være en ekstremt verdifull sparekonto.' - Anne Wilson Schaef

119. 'Ta hjertevalg, ikke vanskelige valg.'

120. 'Ta veien til et sunt hjerte.'

121. 'Et sunt hjerte er nøkkelen til lykke i livet.'

122. 'Sett en stopper for alle problemene knyttet til hjertet ditt før det stopper deg.'

123. 'Å neglisjere hjertet ditt er som å neglisjere livet ditt.'

124. 'Hvis du vil være ansvarlig overfor familien din, vær ansvarlig overfor hjertet ditt.'

125. 'Skriv det på hjertet ditt at hver dag er den beste dagen i året.' – Ralph Waldo Emerson

Sjekk ut:
Hjertesunne oppskrifter
Måter å holde hjertet ditt sunt
12 indikatorer på et usunt hjerte
30 sunne vaner å leve etter