Bør du trykke på slumreknappen?

Når alarmen går, strekker du deg etter slumreknappen?

Mange eksperter sier at å stole for mye på slumreknappen kan redusere kvaliteten på søvnen din, men en ny rapport antyder at slumring ikke fortjener en så dårlig rap.

Slumring kan gi kroppen din mer tid til å våkne forsiktig, sa søvnekspert Dr. David Dinges til Wall Street Journal .

'Det føles som en lykksalig drømmetilstand fordi jo nærmere du kommer til å våkne, desto raskere oppstår øyebevegelser og remmer,' sa han. «Slumre er ikke et stort onde. De ekstra 10 minuttene du får ved å slumre kan faktisk bidra til å vekke sinnet forsiktig, i stedet for å rykke det tilbake til våkenhet.»

Han la til at når vi blir eldre, trenger vi vanligvis ikke så mye søvn, og derfor trenger vi ikke stole så mye på slumreknappen.

'Da jeg var i 20-årene, brukte jeg flere vekkerklokker og slumret bort, men nå er jeg i midten av 60-årene, så jeg trenger ikke så mye søvn lenger,' sa han til Tidsskrift , og legger til at han sjelden bruker slumreknappen nå.

Men selv om slumreknappen kan hjelpe deg med å våkne mer gradvis, teller ikke tiden du bruker på slumring nødvendigvis som kvalitetssøvn. 'Du ville være bedre å få de ekstra 10 til 20 minuttene med ekte søvn i stedet for å danse med vekkerklokken,' sa han.