Omtaler du deg selv som 'Super Type A' eller 'Pretty Type B?' - Dette betyr det egentlig når du sier det

Det er vanlig å høre noen si, jeg er type A når jeg rettferdiggjør en del (eller deler) av deres personlighet - tenk den personen som ikke tåler å være for sen, eller vennen som alltid har et skinnende rent hus - men hva betyr det , nøyaktig?

Selv om Type A og Type B personlighetstyper kastes mye i disse dager, er det faktisk en fascinerende bakgrunn til disse forskjellige personlighetstyper . Det som startet i en kardiologistudie fra 1950 - ja, du leste riktig - har blitt en allment akseptert måte å definere din karakter på. Nysgjerrig på hvilkenpersonlighetstypedu er og hva det betyr for deg? Her er alt du bør vite om type A og type B personligheter

Hvor kom personligheter fra Type A og B fra?

Opprinnelsen til disse personlighetstypene slik vi kjenner dem i dag, ble startet av Dr. Meyer Friedman, MD og Dr. Ray Rosenman, MD, forklarer en artikkel i American Journal of Public Health . De amerikanske kardiologene utviklet type A og Type B atferdsmønstre når de undersøkte årsaker til koronar hjertesykdom (de mente Type A var en risikofaktor).

Type A og Type B personligheter er populære beskrivelser som først ble brukt av kardiologer på 1950-tallet for å beskrive den potensielle risikoen for hjertesykdom, bekrefter Dr. Ron N. Gad, PhD , en lisensiert psykoterapeut og administrerende direktør for Beverly Hills Therapy Group . Dermed blir type A- og type B-personligheter ofte brukt til å beskrive hvordan mennesker oppfører seg som respons på stressfaktorer.

I slekt: Den neste boka hver Enneagram-type bør lese

I deres forskning , første gang utgitt i mars 1959 - funn som delvis ble 1974-boka, Type A Behavior and Your Heart —Beskrevet type A som manifesterer en intens, vedvarende drivkraft for prestasjoner og som kontinuerlig involvert i konkurranse og tidsfrister, både på jobben og i deres avokasjoner. Type B ble definert som motsatt. I en artikkel fra 1961 i Sirkulasjon , en journal for American Heart Association, holdt de disse definisjonene og bemerket Type A som en kombinasjon av visse personlighetstrekk som overdreven konkurransedyktig 'driv', vedvarende ønske om anerkjennelse, fremgang og prestasjon, og vedvarende tilbøyelighet til flere yrkes- og yrkesfaglige involveringer. , på den ene siden, og kronisk nedsenking i 'tidsfrister', på den andre siden. Type B ble kategorisert som å vise helt motsatte atferdstrekk.

En annen vri kom da tobakksindustrien la merke til det, med det største tobakkfirmaet - Philip Morris - fortsetter med å finansiere omfattende forskning på disse personlighetstrekkene (delvis for å finne et årsakssammenheng mellom personlighetstyper og kreft, i stedet for å røyke). Disse personlighetstrekkene ble adoptert av andre studieretninger, inkludert psykologi og psykiatri (som i denne artikkelen fra 1990 på type A og koblingen til koronar hjertesykdom i Tidsskrift for sosial atferd og personlighet ).

Hvordan bestemme din personlighetstype

Når folk refererer til deres personlighetstype, kan det være lett å falle inn i det som kan sees på som negative aspekter (for eksempel å knytte det å være Type A med å være ufleksibel eller oppstrammet). Imidlertid, som Dr. Gad bemerker, å kjenne din personlighetstype kan gi deg en ide om styrkene dine - du er ikke ufleksibel, du utmerker deg bare ved å lage og holde deg til en tidsplan! —Og områder der du kanskje vil vokse.

Å lese beskrivelsene av type A og type B personligheter vil sannsynligvis gi deg en god indikator på hvilken kategori du faller inn i, antyder Dr. Gad. Det er også vurderinger tilgjengelig online som kan gi deg en bedre ide om din personlighetstype hvis du er usikker.

I slekt: Hva din Myers-Briggs personlighetstype sier om deg

Hva du skal vite hvis du har en type A personlighet

Å ha en type A personlighet kan ha en negativ konnotasjon av å være høyt streng. Mens Type As ofte er mer stive, er de også kjent for å være organisert . Dr. Sanam Hafeez, PsyD , en New York City-basert nevropsykolog og fakultetsmedlem ved Columbia University, bemerker at personer med Type A-personlighet er go-getters.

Nesten alle presidentkandidater har denne typen personlighet, legger Dr. Hafeez til. De er ambisiøse, høypresterende, punktlige, godt organisert, setter høye krav til seg selv og andre rundt seg, de er selvmotiverte og de kan være arbeidsnarkomane hvis de ikke holder seg i sjakk.

Som med enhver personlighetstype, mens noen mennesker prøver å være mer Type A når det gjelder organisering eller punktlighet, er det selvfølgelig ulemper ved å være klar over. For eksempel bemerker Dr. Hafeez Type A personlighet kan være mer sannsynlig å være engstelig og utsatt for utålmodighet.

Oppmerksomhet bør rettes mot stressfaktorer og / eller utløsere for type A-personligheter, legger til Amber Robinson, MA , et lisensiert ekteskap og familie terapeut vedBeverly Hills Therapy Group. Det er også veldig viktig for type A-personligheter å finne en måte å dekomprimere og utvikle en sterk på selvpleie rutine.

Hva å vite hvis du har en type B personlighet

I motsatt ende av spekteret kan type B-personligheter sees på som lat eller for avslappet. Imidlertid er de ofte mer avslappede og kan gå med strømmen (som er en av egenskapene folk kan strebe etter å ha).

Mennesker med type B-personligheter er kjent for å være mer avslappede og fleksible, deler Robinson. De er generelt tålmodige individer som ofte har en mer bekymringsløs laissez-faire tilnærming til liv . Denne avslappede tilnærmingen kan ofte føre til utsettelse som er viktig å huske for type B-personligheter.

Dr. Hafeez er enig i denne vurderingen, og legger til at personligheter av type B er sosiale og typisk følelsesmessig stabile, med mye empati. Punktlighet er imidlertid ikke en sterk drakt, og type B-personligheter må kanskje knuffes oftere enn sine kolleger for å holde seg motivert og på sporet.

I slekt: Hva er din personlighetstype? Ta denne testen.

Få din personlighetstype til å fungere for deg

Som med nesten alt i livet, er det fordeler og ulemper ved hver personlighetstype. Dr. Hafeez bemerker at når du godtar positive og negative ting av din personlighetstype - og omfavner det - kan du identifisere eventuelle fall som ikke tjener deg.

For eksempel, hvis du er en type B, og du vet at forsinkelse er en svakhet, kan du prøve å stille klokken 10 minutter raskt, foreslår Dr. Hafeez. Omvendt, hvis du er type A og har en tendens til å være arbeidsnarkoman, begynn å forlate kontoret 15 minutter tidligere. Det handler om å ta babysteg og gjøre trinnvise endringer.

Neste gang, sjekk ut disse 20 forskjellige personlighetstestene du kan ta gratis .

Kilder

• Amber Robinson, MA , en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut påBeverly Hills Therapy Group
• Dr. Ron N. Gad, PhD , en lisensiert psykoterapeut og administrerende direktør for Beverly Hills Therapy Group
• Dr. Sanam Hafeez, PsyD , en New York City-basert nevropsykolog og fakultetsmedlem ved Columbia University
• American Heart Association,Sirkulasjon, November 1961. Association of Specific Behavior Pattern hos kvinner med blod og kardiovaskulære funn. Friedman M, Rosenman R. DOI: 10.1161 / 01.CIR.24.5.1173
• American Journal of Public Health, November 2012. Type A Behavior Pattern og Coronary Heart Disease: Philip Morris ‘Crown Jewel.’ Petticrew MP, Lee K, McKee M. DOI: 10.2105 / AJPH.2012.300816
• Journal of the American Medical Association (JAMA), 21. mars 1959. Association of Specific Overt Behavior Pattern with Blood and Cardiovascular Findings. Friedman M, Rosenman R. DOI: 10.1001 / jama.1959.03000290012005
• Tidsskrift for sosial atferd og personlighet, 1. januar 1990. Type A-oppførsel og koronar hjertesykdom: Det tredje trinnet. Eysenck H.