Ønsker du å få fridagen på riktig fot? Prøv disse 11 sunne frokostblandingene

Disse gode frokostblandingene gir energien og næringen du trenger for din beste morgen noensinne.

• Forfatter: Bobbi Dempsey
• Oppdatert dato:

Det gamle ordtaket forteller oss at frokost er dagens viktigste måltid. Selv om noen kanskje kvier seg med den uttalelsen, er det få som vil hevde viktigheten av å få en god start på dagen ved å gi kroppen din sunn mat. Kornblandinger er blant de mest populære frokostvalgene, med god grunn. Det er enkelt å tilberede, og det er et tilsynelatende uendelig utvalg av frokostblandinger å velge mellom. Imidlertid er ikke alle korn skapt like. Dette morgen måltid stift kan kjøre spekteret fra helt naturlig til lastet med uønskede ingredienser du kanskje vil unngå.

Hva du bør unngå når du velger frokostblandinger

Den største synderen som kan føre til at en tilsynelatende sunn frokostblanding raskt går inn i den usunne kategorien, er tilsatt sukker. Mange av de populære frokostblandingene med 'kli' eller 'frukt' eller andre næringsrikt-klingende ord i navnene er fylt med tilsatt sukker. Kunstige farger og smakstilsetninger er også vanlig. Så det er viktig å lese etikettene nøye og studere ingredienslisten.

Beste sunne frokostblandinger

Barbaras strimlede hvetekorn

Det vil ikke ta deg lang tid å lese ingredienslisten på denne frokostblandingsboksen - det er bare én ingrediens: fullkornshvete. Det er ingen mettet fett, ingen natrium og null totalt sukker. Du får også 6g protein og 7g fiber.

I slekt: 25 beste frokostpizzaoppskrifter

Arrowhead Mills økologiske havrekliflak

Denne frokostblandingen får sin sødme fra Moder Natur - den rene havren er dynket i naturlige søtningsmidler som gir den en deilig smak med bare 3 g sukker. Den har også 16 g fullkorn, 5 g protein og 4 g fiber per porsjon.

Nature's Path Flax Plus Multibran Flakes

Linfrø er rik på Omega-3 fettsyrer og er en god kilde til fiber. Denne frokostblandingen er laget av enkle, naturlige ingredienser og har en flott ernæringsprofil: 16g fullkorn, 5g planteprotein, 7g fiber og 5g totalt sukker.

Cascadian Farm Purely O's Cereal

Denne frokostblandingen smaker godt, men er også bra for helsen din. Det er en kort liste over hovedsakelig økologiske ingredienser. Hver porsjon har 31 g fullkorn pluss 4 g fiber, 4 g protein og 1 g totalt sukker.

I slekt: 12 frokostbarer selv sent sovende ville ønske å våkne opp til

Esekiel 4:9 Spiret fullkornskorn

Hvis du er kjent med Ezekiel 4:9 spiret brød, vil du ikke bli overrasket over å høre at merkevarens frokostblandinger også er laget av sunne, sunne ingredienser. Denne frokostblandingen gir plantebasert protein og er veganervennlig. Hver porsjon har 6 g fiber, 8 g protein og 1 g totalt sukker.

Bob's Red Mill glutenfri müsli

Müsli er en sunn base for frokostblandinger fordi den består av hele korn og nøtter, noe som betyr at den er fullpakket med protein. Den er også utrolig allsidig, siden den kan tilberedes på mange forskjellige måter. Denne frokostblandingen – som kan serveres varm eller kald – er gluten -fri og har ingen kolesterol eller natrium, 3 g fiber og 4 g totalt sukker.

En grads spiret kakao O

One Degree er kjent for sine sporbare ingredienser, slik at du kan se nøyaktig hvor innholdet i esken din med frokostblanding stammer fra. Høydepunktene på denne frokostblandingens ingrediensliste inkluderer hel havre, brun ris, kakao og organisk rørsukker. Den har ikke noe mettet fett, bare 60 mg natrium og totalt 9 g sukker.

I slekt: 12 veganske frokostoppskrifter som ikke er smoothies eller havregryn

Kashi GO Cereal mørk kakao

Denne frokostblandingen har en unik deilig smak takket være den rike smaken av mørk kakao. Den er kornfri og fullpakket med fiber. Hver porsjon har 12 g protein, 1 g sukker og 8 g netto karbohydrater.

Post drue-nøtter flak

Drue-nøtter har lenge vært en favoritt for de som søker et sunt frokostblandingsalternativ. Laget av enkle fullkornsingredienser – gir 23 g fullkorn per porsjon – denne frokostblandingen har ikke mettet fett, 4 g protein og 7 g totalt sukker.

:forhold KETO* Vennlig frokostblanding Kanel Tranebær Mandel Crunch

Den nye :ratio Keto Friendly Crunch-linjen er merkets første forsøk på frokostblandinger, og de har fått en god start. Kornblandingene er laget med en nøye balansert kombinasjon av sukker, karbohydrater, proteiner og andre kritiske ernæringselementer. Denne smakfulle varianten har 9g protein, 9g netto karbohydrater og 3g sukker per porsjon.

Rent Elizabeth honning peanøttsmør med vitamin D

En del av Superfood Cereal with Vitamin D-linjen fra Purely Elizabeth, denne frokostblandingen har 6 g fiber per porsjon og 7 g totalt sukker. Merket er kjent for sine sunne ingredienser av høy kvalitet, og disse frokostblandingene ser absolutt ut til å leve opp til den standarden.

Neste, sjekk ut disse 55 tilfredsstillende veganske frokoster for å gi kraft til dagen din .

---