Sinusskyllinger er et vanlig middel når du er fylt opp - men er de trygge? Her er hva primærleger sier

Hvis du vil prøve det, sørg for å unngå disse vanlige feilene.

• Forfatter: Emily Laurence
• Oppdatert dato:

Å våkne til å finne ut at du bare kan puste gjennom munnen er aldri gøy. Forkjølelse og bihuleproblemer kan forårsake tett nese, bankende hodepine og til og med forårsake hevelse. Kombinasjonen kan gjøre det vanskelig å fokusere på noe annet før du finner ut hvordan pokker du skal åpne neseborene dine.

Kanskje du har vurdert å skylle bihuler (også kalt neseskylling) for lindring. Du har hørt om andre som bruker en neti kan eller pæresprøyte. Kan det fungere for deg? Før du prøver, er det viktig å vite nøyaktig hvordan du gjør det og hvilke vanlige feil du bør unngå.

I slekt: Her er hva det betyr å ha gul snørr - og hvordan du behandler det hjemme

Hva er en sinusskylling og når kan det være nyttig å gjøre en?

Primærlege Dr. Jeffrey S. Gold, MD , sier at han ofte ser pasienter med sesongmessige allergier, kronisk allergisk rhinitt, så vel som akutt eller kronisk bihulebetennelse - alle forhold som kan føre til at han føler seg tett og håndterer rennende nese. 'En sinusskylling kan være veldig gunstig for å holde slimhinnen i nesepassasjen smurt,' sier han. Han forklarer at jo tørrere innsiden av nesen er, jo mer slimhinnenedbrytning er det og jo mer irritasjon kan det bli. Dette, sier han, gjør det mer sannsynlig å få virus og bakterielle infeksjoner.

I slekt: Utstoppet? Fjern disse neseborene ASAP med dette idiotsikre, legeanbefalte tipset

Øre, nese og hals lege Dr. Sayani Niyogi, DO , sier at bihuleskyllinger bruker saltvann eller saltvann for å vaske nesehulene, noe som gjøres ved hjelp av en neti-gryte (en liten tekanne av plast), sprøyte eller klemflaske. 'Neseskylling er en måte å vanne bihulegangene for å fjerne og bidra til å løsne neseslim, men også fjerne pollen, støv, bakterier eller annet rusk som kan irritere bihulegangene,' sier Dr. Barbara Bawer, MD , en familie medisinlege ved Ohio State University Wexner Medical Center.

Alle tre legene sier at det kan være nyttig å skylle sinus, men nøkkelen er å sørge for at du gjør det riktig.

Hvordan gjøre en sinusskylling på en sikker måte - og vanlige feil å unngå

Dr. Bawer sier at det er én vanlig feil folk gjør når de skyller sinus: å bruke vann fra springen. Dette er et stort nei-nei. 'Du bør bruke sterilt, kokt eller destillert vann til eventuelle neseskyllinger, ikke vann fra springen. Kokt vann må avkjøles til lunkent vann før bruk for å unngå å brenne deg, sier hun. Dr. Niyogi understreker også viktigheten av å ikke bruke vann fra springen. 'Jeg har mange pasienter som spør meg om bruk av bihuleskylling kan føre til infeksjoner. Den største feilen noen mennesker gjør er å ikke bruke rent vann til vanning, sier hun.

Når du har det riktige vannet klart, sier Dr. Bawer at du skal vaske og tørke hendene. Len deg deretter over vasken og vipp hodet sidelengs til det punktet at pannen og haken er på linje for å hindre at vannet kommer inn i munnen din. 'Hell vannet i enheten. Ved å bruke tuten som vanligvis følger med disse skylleenhetene, vil du sette den inn i det øvre neseboret. Når du vipper hodet og puster gjennom munnen, hell vannet inn i neseboret til det kommer ut av det andre eller nedre neseboret,” instruerer Dr. Bawer. 'Når du er ferdig, tøm neseboret. Du kan til og med blåse nesen etterpå.» Hun sier å gjenta dette ved å vippe den andre retningen og helle væsken inn i det andre neseboret.

I slekt: Utstoppet med sår hals? Du er sannsynligvis forkjølet – her er alt du trenger å vite om det

Dr. Bawer sier at en annen feil folk gjør er å ikke rengjøre enhetene sine når de er ferdige. Hun sier det er viktig å rengjøre den innvendig og utvendig og deretter la den tørke helt før du legger den bort.

Hvis ideen om en bihuleskylling gjør deg helt utmattet eller du vil prøve noe annet for bihulelindring, er det andre veier å ta. Dr. Gold sier at det å sitte på badet med dusjens varme vann på (lage et damprom) kan være nyttig – enda mer hvis du bruker en eterisk olje eller spray av eukalyptus. Han sier også at reseptfrie ikke-beroligende antihistaminer også kan være nyttige, og det samme kan reseptfrie dekongestanter.

'Hvis skyllingen ikke helt gjør susen, gjør en avtale med din lokale ØNH-lege som kan bruke et lite kamera for å se om det er noen blokkering i nesen som kan forhindre at vanningen fungerer som den skal,' sier Dr. Niyogi . 'De kan også utføre allergitesting eller foreskrive bruk av aktuelle og orale medisiner for å avstoppe nesen, på akutt eller kronisk basis.'

Dr. Bawer sier at bruk av en brystgnidning med mentol, som Vicks dampgnid, luftfuktere og essensielle oljer kan også gi en viss lindring. 'Hvis allergier er et problem, kan et reseptfritt antihistamin være nyttig, eller noen ganger er det nødvendig med reseptbelagte nesesteroidsprayer eller andre nesesprayer,' legger hun til.

Den store takeawayen? Hvis du har å gjøre med bihuleproblemer, trenger du ikke å lide. Det finnes forskjellige løsninger der ute som kan hjelpe slik at du ikke er dømt til å puste i munnen. Gitt deres suksess , disse løsningene er absolutt de som passer best, eh, vet !

Neste, alt du trenger å vite om nesepolypper, inkludert hva de er og når du skal oppsøke lege.

Kilder

• Dr. Jeffrey S. Gold, MD , primærlege
• Dr. Sayani Niyogi, DO , øre-, nese- og halslege
• Dr. Barbara Bawer, MD , en familiemedisinlege ved Ohio State University Wexner Medical Center

---