Du bruker feil på solkrem - Slik kan du gjøre det bedre

De fleste søker solkrem feil - ja, også du! Selv om du ikke får solbrenthet. Selv om du ikke har funnet tvilsomme solflekker på huden din. Selv om du tenker,Dette gjelder ikke meg, jeg bruker 50 SPF!, du må fortsatt fortsette å lese. En nylig studie funnet at folk bare får omtrent 40 prosent av dekningen de tror på grunn av feil anvendelse. Her er hvordan solkrem fungerer , og hvordan du kan gjøre det bedre.

Hva du gjør galt

Å bruke solkrem - og bruke det riktig - er viktig. American Academy of Dermatology (AAD) understreker at hudkreft er den vanligste kreften i USA. Det er så vanlig at en av fem amerikanere vil utvikle en eller annen form for den i løpet av livet (det dødeligste er melanom, som dreper en person hver time). Ikke å bruke solkrem daglig, selv om du bare bruker den på noen få viktige steder, er en av de største feil folk lager.

Sunt nåTips

Jeg anbefaler solbeskyttelsesfaktor (SPF) 30 mot ansiktet og hendene dine før du forlater huset 365 dager, instruerer Dr. Jennifer Lin, meddirektør for Pigmented Lesion Clinic ved Brigham and Women's Hospital og ledende melanom dermatolog ved Dana Farber Cancer Institute . Det må være en rutine, ellers blir du fanget ute i solen i mai før det er skikkelig varmt og plutselig får svie. Huden vår opprettholder skader allerede før solbrenthet dukker opp.

Selv om du er noen som bruker solkrem regelmessig, har du sannsynligvis ikke på deg nok. Lin sier at når du bruker solkrem i kremform, bør du bruke omtrent ett glass som er verdt over utsatte områder av kroppen - det er per påføring, som skal være annenhver time. Hvis du bruker en spray, bør du gjøre to passeringer over hvert område av kroppen din, etterfulgt av å gni den inn for å sikre at du er dekket.

Et sentralt trekk ved å bruke solkrem på riktig måte er å påføre, påføre på nytt, påføre på nytt, understreker hun, og ingen solkrem vil slå en fysisk barriere som klær eller paraply.

Når du bruker solkrem, glemmer folk ofte noen viktige områder av kroppen: hals, ører, topper av føtter og lepper. En nylig studie fant ut at et av områdene som er utsatt for hudkreft er øyelokkene og huden nær øyets indre hjørne. Disse følsomme stedene blir ofte savnet, så vær spesielt oppmerksom på dette området når du først bruker solkrem på ansiktet ditt og under påføring på nytt.

Forslaget fra eksperter over hele linjen er å bruke SPF 30 på kroppen din, men det er ingen skade å bruke en høyere SPF (spesielt hvis du allerede har sensitiv hud). Bevis antyder at høyere SPF gir lengre varighet av beskyttelse, selv om dette ikke betyr at du bør gå lenger mellom påføring på nytt.

I slekt: Kan solkrem gi deg kreft?

Hvordan velge en solkrem

De to typene solkrem på markedet er fysisk solkrem og kjemisk solkrem. Å forstå forskjellen kommer til å identifisere ingrediensene.

Hva er fysiske solkremer?

AAD sier fysisk solkrem kan betraktes som et skjold (ved å sitte på toppen av huden din), mens kjemisk solkrem kan betraktes som en svamp (ved å bli absorbert i huden). Når du ser på ingrediensene i solkrem, vil du vite at det er fysisk hvis det inneholder sinkoksid og titandioksid, eller kjemisk hvis det inneholder oksybenzon, avobenzon, oktisalat, oktokrylen, homosalat og / eller oktinoxat; det trenger bare en av disse ingrediensene for å bli betraktet som kjemisk.

Hva er kjemiske solkremer?

Kjemiske solkremer har en tendens til å være mer brukervennlige, forklarer Dr. Nancy H. Kim, FAAD av Spektrumdermatologi i Scottsdale, Arizona, siden de hvite restene forsvinner når du gni det inn. Dette er fordi fysisk solkrem må ha tykt slitasje og virke nesten hvit for å virkelig reflektere solen. Noen steder som Hawaii og Key West har forbudt salg av kjemiske solkremer på grunn av bekymring for at ingrediensene oxybenzone og octinoxate skader rev.

Oxybenzone er en av de beste kjemiske ingrediensene for solkrem som forblir stabil i huden (noe som betyr at den gjør en bedre jobb med å beskytte i lengre tid), og de vitenskapelige dataene er ikke avgjørende for at oxybenzone skader revene, legger hun til. Som et resultat anbefaler jeg fortsatt kjemiske solkremer til høyrisikopasientene mine.

Når du har identifisert hvilken type solkrem du bruker, har du valget mellom krem ​​kontra spray.

For ansiktet er det en klar historie siden FDA har uttrykt bekymring for om spray solkrem er trygge - på grunn av potensiell risiko for innånding - så krem ​​vinner ut for ansiktet, sier Kim. For kroppen er historien litt mer komplisert. Egentlig koker det ned til hvilken forbrukeren skal bruke og bruke regelmessig og riktig.

I slekt: Hva er en revssikker solkrem?

Når og hvordan du bruker solkrem

Kim sier at du bør bruke solkrem 15-30 minutter før soleksponering. Ha nok for hånden til å bruke på nytt annenhver time hvis du er i solen over lengre tid. Disse retningslinjene gjelder både krem ​​eller spray solkrem, så sørg alltid for at du har ekstra hvis du tilbringer hele dagen utendørs.

Påføring av krem ​​solkrem:

Husk at for ansikt, bør du alltid bruke krem . Når du bruker solkrem med krem, velg minst SPF 30, og legg solkrem i hendene for å påføre kroppen din og gni direkte på området du bruker den. Ikke gni hendene sammen først! Sørg for å bruke på all eksponert hud, inkludert ansikt, ører, nakkerygg og føtter. Hvis toppen av hodet ditt blir utsatt, kan du enten gni solkrem i hårfestet eller bruke en hatt. AAD anbefaler å få noen til å bruke solkrem på vanskelig tilgjengelige steder som ryggen din, men hvis det ikke er mulig, bruk en spray for å unngå å savne området.

Påføring av spray solkrem:

Hvis du må bruke solkrem i ansiktet ditt (fordi det er alt du har innen rekkevidde), spray solkrem i hendene og påfør ansiktet for å unngå innånding. Med spray solkrem må du gå over hvert område minst to ganger for å få nok dekning, siden det er tynnere enn krem.

Forskning viser at folk flest bare bruker en fjerdedel av den nødvendige mengden spray solkrem på kroppen sin, sier Kim. For å nå SPF-mengden på etiketten, må du spraye hvert område av kroppen i opptil seks sekunder.

Prøver du å velge riktig solkrem? Våre eksperter anbefaler beste solkrem for alle hudtyper og situasjoner .