Dans det ut! Paula Abdul sier at det å leve med leddgikt betyr å støtte seg til sine lojale fans og finne glede i bevegelse

Paula Abdul | har danset så lenge hun kan huske. Hun har vært en Los Angeles Laker Girl, en innspillingskunstner med hits som Straight Up og Cold Hearted, en koreograf og utøver som har underholdt publikum over hele kloden og en av de siste stjernene som har bosted på Las Vegas-stripen. Du kan si at 58-åringen er vant til å presse seg selv til det ytterste - og utover. Jeg har fått kroppen min til å gjøre sprø ting fra all dans og koreografi - og forskjellige bevegelser skvetter i leddene mine, sier hun. Etter å ha opplevd et mer intenst nivå av leddsmerter for seks år siden, dro Abdul til en revmatolog. Jeg vet hvordan det føles å være sår, men dette var annerledes.

Diagnostisert med revmatoid artritt (som forårsaker leddbetennelse og smerte) og noen år senere slitasjegikt (en degenerativ slitasje og form for leddgikt som rammer mer enn 32 millioner amerikanere), har den prisbelønte artisten funnet lettelse i over -disk-counter smerte gel Voltaren og håndterbare livsstilsrutiner, som bevegelse, stretching og et betennelsesdempende kosthold. Hennes sunne livsregime har også hjulpet henne til å bekjempe flere plager - hun er for øyeblikket i to år i remisjon med lupus. Jeg er ganske tøff. Jeg er ganske spenstig, sier Abdul, hvem vitser at legen hennes en gang fortalte henne at hun hadde en høyere smerte toleranse for fysioterapi enn NBA-mester Shaquille O'Neal .

Hun holder seg disiplinert uten å legge for mye press på seg selv og sørger for at hun finner glede i sin tid, enten det er å bryte ut i dans på settet med T han Masked Dancer (Onsdager på FOX) hvor hun fungerer som paneldeltaker eller jager sin stadig voksende pakke hjørnetenner rundt huset. Vi snakket med Abdul om hvordan hennes sosiale mediefans har hjulpet henne gjennom diagnosene, hennes daglige rutine for å bekjempe leddgikt og hva som har holdt henne i bevegelse under pandemien.

Dans er en så stor del av din liv , av karrieren din. Var du bekymret for fremtiden din da du først fikk diagnosen?

Dans er mitt lykkelige sted. Det er den ene gangen jeg ikke konsentrerer meg om smertene. Jeg konsentrerer meg ikke om noe annet enn gleden ved å bevege meg. Da jeg ble diagnostisert, var jeg som, herregud, det endelig innhentet meg. Men jeg lar ikke dette bremse meg. Jeg har mye mer å bo i meg og mye mer å prestere som jeg vil gjøre.

Jeg trengte absolutt å jobbe meg gjennom diagnosene mentalt. En ting som hjalp var da folk fant ut at jeg hadde revmatoid artritt, de begynte å koble meg på nettet. Vi snakket om dagens høyder og nedturer og hva som gjør en forskjell. Jeg begynte å kartlegge hvordan jeg hadde det før jeg lærte alle tipsene og verktøyene og hvordan jeg hadde det. Og nå, hvor langt jeg har kommet etter å ha delt med folk. Det har vært flott å ha den følelsen av fellesskap.

I slekt: Paula Abdul avslører anbudsalderen da hun bestemte seg for å være danser

Du har også snakket om kraften til positivitet gjennom en diagnose. Hvordan har det hjulpet?

Å ha et positivt syn har hjulpet meg med mine helseutfordringer gjennom årene. En stor ting er ikke å isolere meg selv. Snakk med vennene dine. Finn folk som har de samme symptomene som deg, slik at du ikke føler deg alene - det vanskeligste med smerte er å føle deg alene.

Hva gjør du for rehabilitering?

Jeg har gjort Pilates. Jeg tar isbad. En av tingene som fungerer for meg er Voltaren , en smertestillende gel. Og nå som jeg har klart å implementere dette i min daglige rutine, hjelper det å forlenge livet mitt som utøver. Jeg var vant til å ha ganske vond smerte, men smertelindringen er nesten øyeblikkelig og får meg gjennom forestillingene mine. En av mine beste venner ga meg også en mini Theragun [en håndholdt dyp muskelmassasje] under pandemien. Jeg får plass i vesken og masserer ut muskler og ledd. Og for meg er det bare en del av noe annet som er bra for meg.

Hvordan ser din daglige helse rutine ut?

Jeg prøver å spise betennelsesdempende og alkalisk mat [for å opprettholde et optimalt pH-nivå i kroppen]. Jeg er ikke gal med det, men jeg gjør alt jeg kan i moderasjon, og som definitivt hjelper meg. Og jeg liker ikke å si diett. For meg setter det ordet meg til å mislykkes. Jeg prøver bare å opprettholde en sunn livsstil.

I slekt: 20 antiinflammatoriske matvarer som kan bidra til å redusere leddgikt

Hva er noen strekkvaner du lever etter?

Det er veldig lett å bukke under for å være en sofa-potet og se på TV, spesielt under pandemien, men å ikke bevege seg er den verste situasjonen for alle som lider av revmatoid artritt eller slitasjegikt. Strekking er kritisk. Jeg strekker meg om morgenen akkurat når jeg reiser meg, og jeg strekker meg før jeg legger meg. Og det er en form for meditasjon . Jeg setter en hengivenhet om morgenen og mediterer over det, det samme før jeg sovner. Jeg strekker meg også mens jeg ser på TV. I løpet av reklamene vil jeg reise meg og gjøre litt bevegelse, strekke meg, ta meg tid til å danse det ut. Selv om det er fem minutter her eller der, så er du plutselig 15 minutter.

Pandemien har definitivt vært isolerende for mange. Hva har du gjort for å holde spenningen og kreativiteten oppe?

Jeg elsker å prøve nye ting. Jeg tok nylig en online ballroom dance-leksjon. Det er ganske morsomt når du gjør en del, og du ser instruktøren gjøre den andre delen, men du danser for deg selv! Jeg har også gjort noen matlagingstimer på nettet. Jeg har kokt og baket opp en storm.

Er dating noe du fokuserer på nå?

Dating er en vanskelig ting under en pandemi. Hvis jeg ikke virkelig kan henge med vennene mine, hvordan skal jeg henge med en fremmed? Dette er bare en gal tid akkurat nå. Det har gitt meg mye tid til å jobbe med meg selv. Dating er ikke min prioritet, men når alt løfter seg opp igjen, er jeg en sosial person. Jeg er en hugger. Jeg elsker å møte mennesker. Det har vært den tøffeste tingen: selvkarantene. Det er meg og hundene mine. Og de er syke og lei av meg!

Parade Daily

Du har en stor familie av kjæledyr, men mistet tre av hundene dine under pandemien. Hvordan var den sorgprosessen?

Det har vært veldig hjerteskjærende. Jeg skrev et brev til hunden min Bessie Moo og delte hvor mye hun har vært der for meg, hvor mye glede hun ga meg. Å sette det på papir hjalp meg virkelig. Hunder har vært en del av livet mitt siden jeg var spedbarn. De får meg til å le - noen ganger biter de for hardt og får meg til å gråte. Men mest av alt er de bare en konstant kilde til ubetinget kjærlighet - og det er ekte. Jeg reddet også to hunder under pandemien. Den ene er en spesiell hund som heter Nemo, og som har tre ben, og den fremre høyre poten er litt finn. Denne hunden er en Engel . Og jeg reddet Batman, som er en tre og et halvt pund terror.

Er det noe du gjør for å begrense stress i løpet av denne tiden?

En stressreduksjon jeg har henvendt meg til i det siste, er fargelegging. Det er veldig Zen-aktig; du bare sone ut. Jeg tror jeg vil fortsette å gjøre det selv etter pandemien. Det er noe som faktisk er veldig nyttig og ganske meditativt.

I slekt: Hvorfor voksne elsker å fargelegge like mye som barn

Før pandemien hadde du et Vegas-bosted. Hvordan var det?

Jeg hadde det kjempegøy med Vegas-bostedet mitt. Jeg så alltid for meg selv å gjøre det, og da jeg endelig fikk sjansen, var det en drøm som gikk i oppfyllelse. Det var utrolig. Det var streng. Det var et to-timers show med ball-til-vegg-dans. Det tar deg gjennom reisen i livshistorien min, og jeg kan ikke vente til jeg kan komme tilbake til å gjøre det.

En annen stor rolle du har spilt i år er som dommer på Den maskerte danseren.

Jeg elsker jobben min Den maskerte danseren . Jeg forteller alle, dette er sannsynligvis det morsomste jeg noensinne har hatt på noen av disse showene. Hvis vi er der i 15 timer, går jeg ut med en smil på ansiktet mitt. Det er bare herlig, og det er bare så annerledes enn det jeg er vant til når jeg er dommer. Og selvfølgelig er paneldeltakerne jeg er sammen med gode. Øyeblikkelig kjemi!

Når en sang kommer i løpet av Den maskerte danseren , Ken [Jeong ] og jeg blir gal. Jeg er stolt av å holde takten og komme inn i sporet, men når du har noen du ser perifert til venstre for deg som skiller seg ut, blir du automatisk en dårlig danser. Jeg gikk bokstavelig talt fra å danse på downbeat til upbeats og innimellom beats - og så ut som Elaine fra Seinfeld ! Det er smittsomt, og jeg omfavnet det. Vi har det kjempegøy.

Deretter kan du se hvordan Simon Cowell overrasket Paula Abdul videre Amerika har talent finalen.