Å takle utbrenthet? Her er 30 av de mest inspirerende sitatene for å holde deg motivert hele vinteren

Vinter er notorisk en av de vanskeligste og mest stressende tider på året, fra høytidsstress og press for å underholde familie og venner til truende arbeidsfrister som må fullføres før nyttår til anfall av sesongmessige depresjon . Med så mye som skjer - og uten brudd i sikte - er det forståelig hvorfor så mange av oss begynner å føle oss så fullstendige utbrent riktig og overveldet rundt nå. Derfor trenger vi alle inspirerende sitater for å holde oss motivert!

Brenne ut er ikke noe som gjør deg selv-bedre-fordi-du er umotivert slags begrep, ment å gi deg trøst når du sitter fast i et spor eller føler deg ned, stresset og umotivert i flere uker. Utbrenthet er ekte. Og hvis du er en av t husbyer til mennesker som føler belastningen av utbrenthet , du er ikke alene.

I følge en rapporten publisert i Institutt for kvalitet og effektivitet i helsevesenet , Begrepet ‘utbrenthet’ ble laget på 1970-tallet av den amerikanske psykologen Herbert Freudenberger . Han brukte den for å beskrive konsekvensene av alvorlig stress og høye idealer i å 'hjelpe' yrker, og i dag har begrepet utviklet seg til å gjelde alle som konsekvent opplever disse tre hovedsymptomene: 1) konstant følelsesmessig og fysisk utmattelse, 2) fremmedgjort og følelsesmessig fjernt på grunn av konstant stress og frustrasjon og til slutt 3) redusert ytelse eller evne til å fullføre hverdagens oppgaver.

For å hjelpe deg med å slå utbrenthet, overvinne din såkalte vinterblues og bli motivert, hold denne store listen over beste inspirerende sitater i nærheten og henvend deg til dem når du trenger en liten påminnelse om at også dette skal passere.

Her er 30 av de beste inspirerende sitatene som vil hjelpe deg å holde deg motivert og oppmuntre deg å holde roen, og fortsette denne høytiden.

Beste motiverende sitater:

1. Tøffe tider varer aldri. Tøffe mennesker gjør det. —Robert Schuller

Uplask

to. Hvis du blir sliten, lær deg å hvile, ikke å slutte. —Banky

3. Hvis du står opp en gang til enn du faller, vil du klare det. —Kinesisk ordtak

Fire. Ikke la dagens skuffelser kaste skygge for morgendagens drømmer. -Ukjent

5. Uansett hva du føler, vær god mot deg selv. Hvis du føler deg tapt, vær tålmodig med deg selv mens du finner veien. Hvis du føler deg redd, vær forsiktig med deg selv mens du finner styrken til å møte frykten din. Hvis du føler deg såret, vær snill mot deg selv mens du sørger og sakte heler. Du kan ikke mobbe deg selv til klarhet, mot eller fred, og du kan ikke skynde deg selvoppdagelse eller transformasjon. Noen ting tar bare tid, så ta presset og gi deg selv plass til å vokse. —Lori Deschene

6. Et øyeblikk av selvmedfølelse kan forandre hele dagen. En rekke slike øyeblikk kan endre løpet av ditt liv . –Christopher K. Germer

Uplask

7.I dag vil jeg ikke stresse over ting jeg ikke kan kontrollere.-Ukjent

8. Du vet aldri hvor sterk du er før du er sterk er ditt eneste valg. - Bob Marley

9. Ha respekt for deg selv, og tålmodighet og medfølelse. Med disse kan du takle hva som helst. —Jack Kornfield

10. De sterkeste hjerter har flest arr. -Ukjent

elleve. Klipp deg litt slakk. Du klarer deg bedre enn du tror. -Ukjent

Uplask

12. Bare fortsett å svømme, bare fortsett å svømme, bare fortsett å svømme, svømme, svømme. -Oppdrag Nemo

1. 3. Det er ikke hva du har eller hvem du er, eller hvor du er eller hva du gjør som gjør deg glad eller ulykkelig. Det er hva du synes om det. —Dale Carnegie

14. Husk å ta vare på deg selv. Du kan ikke helle fra en tom kopp. -Ukjent

I slekt: Få det, jente! 15 Girlboss-sitater å huske når du hyser til toppen

femten. Den eneste forskjellen mellom et spor og en grav er dimensjonene. -Ellen Glasgow

16. Ingen er perfekte, så gi deg selv æren for alt du gjør riktig, og vær snill mot deg selv når du sliter. —Lori Deschene

Uplask

17. Du må kanskje kjempe en kamp mer enn én gang for å vinne den. -Margaret Thatcher

18. Noen ganger krever det et godt fall for å vite hvor du virkelig står. -Hayley williams

19. Det eneste motet som betyr noe er typen som får deg fra det ene øyeblikket til det andre. —Mignon McLaughlin

tjue. Kjære stress, jeg vil gjerne ha en skilsmisse. Vennligst forstå at det ikke er deg, det er meg. —Thomas E. Rojo

tjueen. Det endelige målet for en mann er ikke der han står i øyeblikk av komfort og bekvemmelighet, men der han står i tider med utfordring og kontrovers. —Martin Luther King, Jr.

Uplask

22. Ikke bli motløs: det er ofte den siste nøkkelen i gjengen som åpner låsen. —John Wooden

2. 3. Den eneste gangen du går tom for sjanser er når du slutter å ta dem. -Ukjent

24.Klatre fjell ikke slik at verden kan se deg, men slik at du kan se verden.—David McCullough Jr.

25. Vi lever av det vi får, men vi lever av det vi gir. - Winston Churchill

Parade Daily

26. Vær den du er og si hva du føler, for de som har noe imot spiller ingen rolle, og de som betyr noe har ikke noe imot. —Bernard M. Baruch

27. Sannheten er at vi alle er litt ødelagte. Vi må lære å elske de ødelagte delene av oss selv - være forsiktig og empatisk med oss ​​selv og andre. —Karen Salmansohn

28. Stem stemmen som forteller deg å gjøre mer og være mer, og stol på at i dette øyeblikket er det nok hvem du er, hvor du er og hva du gjør. Du kommer dit du trenger å være i din egen tid. Inntil da, pust. Pust og vær tålmodig med deg selv og prosessen. Du gjør så godt du kan for å takle og overleve midt i kampene dine, og det er alt du kan be om deg selv. Det er nok. Du er nok. —Daniell Koepke

29. Du kan ha alt, bare ikke alt på en gang. —Oprah Winfrey

30. Du må rett og slett sette den ene foten foran den andre og fortsette. Sett på persienner og pløy rett foran deg. —George Lucas

Vil du ha flere gode tilbud? Sjekk ut…
50 Tenker på deg sitater
150 Good Morning Quotes
100 Bryllup og ekteskap sitater
50 fredagskurser
50 takknemlige sitater
50 Mandag Motivasjon Sitater
150 livskurser
Inspirerende MLK-sitater

Neste gang: Her er tre innflytelsesrike kvinner på hva de vil at jenter overalt skal vite!