Fungerer Period Tracker Apps? Eksperter veier inn hvordan de kan hjelpe deg med å bli gravid raskere

Til tross for det som vanligvis blir fremstilt i filmene, blir gravid er ikke alltid lett. De American Graviditetsforening avslører at mens 30 prosent av sunne par blir gravide i løpet av den første syklusen (omtrent en måned), kan det ta lengre tid for andre, med 92 prosent blir gravide innen 48 sykluser (omtrent fire år).

Heldigvis for de som prøver å bli gravid, finnes det verktøy som kan brukes til å øke sjansen for unnfangelse. I følge en 2019 studere er sannsynligheten for unnfangelse den høyeste fem dager før og dagen for eggløsning. Det er her en periode og eggløsning tracker app kan spille inn. Når det brukes riktig, en app som sporer din månedlig syklus kan hjelpe en kvinne å identifisere når hun er fruktbar, og å gi henne noen retningslinjer for når hun kan ha eggløsning, som begge kan være gunstige i fertilitetsreisen.

Men hvordan fungerer period tracker-apper, og kan de hjelpe deg med å bli gravid? Her er hva du bør vite om dem.

Hvordan fungerer periode- og eggløsningssporapps?

Dr. Daniel Skora , en reproduktiv endokrinolog og infertilitetsspesialist hos Fertility Specialists of Texas, forklarer at periodesporingsapper fungerer ved å samle inn data om datoer og lengder på periodene dine. Hvis syklusen din er 28 dager, vil for eksempel dag 14 vanligvis være når eggløsningen oppstår. Din neste periode vil da starte på dag 28, gi eller ta noen dager.

Du legger inn all denne informasjonen i en periode- og eggløsningssporingsapp, og deretter bruker appen denne kunnskapen til å gi deg et toppoppfatningsvindu basert på dine tidligere og nåværende sykluser. Til slutt gjør det bare sporing lettere for deg enn å kontrollere livmorhalsslim, sier Skora. Han legger til at i tillegg til å se på den typiske sykluslengden, er det noen periodesporingsapper som bruker tilleggsdata som resultater for eggløsningsprognosersett og daglige symptomer for å gjøre disse spådommene mer presise.

I slekt: Hvorfor kan jeg ikke bli gravid?

Hvor nøyaktig er en app for periodesporing?

For å være klar kan ingen app noen gang gjøre deg gravid, og de er heller ikke idiotsikre. Men de kan absolutt hjelpe deg med å lære mer om kroppen din og bli vant til signaler som kan fortelle deg informasjon om syklusen din og den beste tiden å prøve å bli gravid, sier Arielle Spiegel, grunnlegger og administrerende direktør for CoFertility . Spiegel legger til at når par begynner på sin unnfangelsesreise, er mange ikke klar over at det faktisk bare er noen få dager i hver syklus når en graviditet kan oppstå. Periodesporingsapps får deg til å vane å spore syklusen din, slik at du kanskje kan finne ut når eggløsningen er nært forestående, sier hun.

Til slutt kan riktig bruk av en app hjelpe deg med å spore menstruasjonssykluser og symptomer på eggløsning og PMS, slik at du kan synkronisere samleie med din mest fruktbare tid i måneden. Periodesporingsappene bruker det faktum at kvinner begynner å ha en LH-bølge før eggløsning, og dagene som fører til den faktiske eggløsningsdagen er den mest fruktbare tiden, forklarer Miami reproduktiv endokrinolog Juan P. Alvarez . De American Graviditetsforening sier at sæd kan leve i kvinnens kropp i maksimalt fem dager. Dermed kan det å vite hele det fruktbare vinduet øke sjansene dine for å bli gravid. Disse fakta vises i en kalender i appen, og det forteller par når de skal ha samleie, sier han.

Hva er begrensningene for en period tracker-app?

Mens en period tracker-app er et flott verktøy for å hjelpe deg med å forstå kroppen din bedre, bemerker Spiegel at det er en rekke faktorer som kan forstyrre din evne til å bli gravid, inkludert potensielle faktorer fra en mannlig partner. Hvis du har brukt en periodesporingsapp i noen måneder uten å lykkes, anbefaler hun å legge til prediktorsett for eggløsning for å bli mer presis.

Forutsigelsessett for eggløsning kan være nyttig for å gi mer spesifikk informasjon om tidspunktet for eggløsning, ettersom de tar opp produksjonen av luteiniserende hormon, et hormon som ber om at eggløsningen skal skje, forklarer Dr. Emily Jungheim , sjef for reproduktiv endokrinologi og infertilitet ved Northwestern Medicine. Og per Spiegel, hvis det fortsatt ikke fungerer, snakk med OBGYN om neste trinn eller ting som kan være verdt å undersøke.

Jungheim legger til at en stor advarsel ved å bruke disse appene er at du må ha regelmessige, forutsigbare menstruasjonssykluser for at de skal gi deg nøyaktige resultater. Ti til 20 prosent av kvinnene har ikke regelmessige sykluser. Uten vanlige, forutsigbare sykluser, kan ikke appen bestemme når du mest sannsynlig har eggløsning, forklarer hun.

I slekt: Hva er en fertilitetscoach?

Beste periode- og eggløsnings-tracker-apper

Vil du komme i gang med en period tracker-app? Her er 11 å vurdere.

Fertilitetsvenn

Med en avansert eggløsningskalkulator, menstruasjonskalender, fruktbarhetskart og periodespor, tolker Fertility Friend dine egne personlige fruktbarhetstegn og lager et fruktbarhetskart og eggløsningskalender bare for deg. ( ios , Android , gratis med kjøp i appen).

Gløde

Ved å spore syklusen din, fysiske symptomer og stemninger får du et tydeligere og tydeligere bilde av fruktbarheten din og optimale tider for å bli gravid jo lenger du bruker denne appen. ( ios , Android , gratis med kjøp i appen).

Dører fruktbarhet

Ovia Fertility bruker den nyeste fruktbarhetsundersøkelsen for å bestemme nøyaktig når eggløsningsvinduet ditt er og forutsi bedre hvilke optimale unnfangelsesdager er for deg. ( ios , Android , gratis).

Flo

Flo var den mest nedlastede helse- og velværeappen i 2019. Flo sporer menstruasjons- og eggløsningsvinduene dine, og hvis du blir gravid, kan du også bruke appen til å spore graviditeten mens den utvikler seg. ( ios , Android , gratis med kjøp i appen).

Ledetråd

I tillegg til å være en periode med eggløsning, vil Clue forberede deg på hvilke symptomer du måtte oppleve på bestemte dager av syklusen din, fra trang til humør og energinivå. ( ios , Android, gratis med kjøp i appen).

Syklus sporing

Vil du ikke laste ned noe? Hvis du har en iPhone, har Apple faktisk sin egen innebygde periodesporingsapp. Bare gå til Health-appen din, trykk på Cycle Tracking, og legg inn informasjon om mensen og symptomer som basal kroppstemperatur. Hvis du vil ha informasjon om når du er mest fruktbar eller kan være i ferd med å få mensen, kan du konfigurere varsler slik at du ikke trenger å grave etter den. ( ios , gratis).

Periode Tracker

Period Tracker er en brukervennlig app som fungerer. Spor perioder, symptomer, følelser og dager du har vært intime, og du vil fortsette å få et mer nøyaktig bilde av hvordan fruktbarheten din ser ut. ( ios , Android , gratis med kjøp i appen.)

Liv

Med den gratis versjonen av Life vil du kunne spore syklus, symptomer og eggløsning. Hvis du oppgraderer til premium, får du ekstra fordeler, inkludert muligheten til å spore kjønn, vekt, ernæring, søvn, Fitness og mer. ( ios , gratis med kjøp i appen)

Eva

Eve er en period tracker-app med fokus på sex. Du kan spore menstruasjon, eggløsning, humør og symptomer, men du kan også ta daglige sexquizzer for å hjelpe deg til å føle deg lykkeligere og mer trygg i sengen. ( ios , Android , gratis med kjøp i appen).

Sykler

Med Cycles kan du spore menstruasjonen, registrere kropps- og stemningsobservasjoner og få innsikt i hva som kan foregå med en savnet periode . Du kan også oppgradere for å få kontakt med partneren din for å planlegge intime øyeblikk rundt syklusen din. ( ios , Android , gratis med kjøp i appen).

Ferticalm

Hvis du er langt forbi syklussporingsfasen og sliter med infertilitet eller gjennomgår fertilitetsbehandlinger, er Ferticalm en app som kan hjelpe deg med å holde deg rolig og jordet mens du fortsetter på fruktbarhetsreisen. ( ios , Android , gratis).

I slekt: Hva er PCOS?

Bunnlinjen

Mens periodesporeapps kan være et anstendig sted å starte, bemerker eksperter at de ikke er nøyaktige for alle, og viser bare ett stykke av bildet. De fleste sporingsapps antar at en kvinne har en vanlig syklus og har eggløsning rundt midten av den syklusen, sier Dr. Cindy Duke, en reproduktiv endokrinologi, OBGYN, og medisinsk rådgiver for hjemmets eggløsningstest, Prøve . Hun legger til at mange ikke tar hensyn til forskjellene fra person til person som kan gjøre fruktbare vindusforutsigelser unøyaktige. Periode-tracker-apper er ikke feil-sikre eller idiotsikre, men de er fantastiske måter å gjøre deg kjent med kroppen din, bli kjent med syklusen din og være i stand til å forstå røde flagg eller uregelmessigheter du kanskje opplever, forklarer Spiegel.

I slekt: Til slutt svarene på de vanligste spørsmålene om gjærinfeksjon

Hvert par bør være oppmerksom på at, uansett om de følger en app eller ikke, hvis de har prøvd å bli gravid i et år uten suksess (eller i seks måneder hvis en kvinne er over 35 år), bør de konsultere en fruktbarhetslege, legger til Dr. Vicken Sepilian, en reproduktiv endokrinologi og en fertilitetsspesialist ved Pacific Fertility Center Los Angeles . Han bemerker at i dette tilfellet kan det være en patologisk faktor som hindrer et par i å bli gravid (blokkerte eggleder, en mannlig faktor som unormal sædcell, egg av lav kvalitet, abnormiteter i livmoren, etc.) og at ingen app vil hjelp til det.

Parade Daily

Og mens mange periodesporingsapper har en rekke valgfrie data som du kan legge inn i dem, anbefaler Spiegel å ikke bli gal med dem. I min personlige erfaring begynte stresset med å stadig oppdatere hvert eneste lille symptom i appen min å gjøre meg litt gal, forklarer hun.

Etter noen måneder med å bruke dem gjennom hele sin egen fruktbarhetsreise, innrømmer Spiegel til slutt å ha flyttet fokuset til andre ting som kan hjelpe til med å få henne gravid i stedet. I mitt tilfelle var det en lang reise (2,5 år) som inkluderte tonnevis av fruktbarhetsbehandling som ingen app hadde klart å fikse. Så mens apper gir deg, må du balansere det med din mentale helse og det som fungerer for deg, forklarer hun.

Neste gang, her er 100 graviditetstilbud .