Føler du deg ikke komfortabel med å gå på treningsstudioet? Hold deg i form med disse 10 delene av rimelig utstyr til hjemmetrening

Husk treningssentre, de morsomme stedene du kan trene og komme i form ? Mens pandemien har gjort offentlige treningsøkter vanskelig, skapte den også et enormt løft for hjemmetrener . Men som du sikkert er klar over, tar det tid, tanke og å lage et hjemmegym penger . Hvor begynner du til og med?

Å vite at du vil lage et hjemmegym er det første trinnet. Etter det er det noen viktige ting å huske på, ifølgeKatie Dunlop,skaperen av Fitness og livsstilssamfunn Elsker Sweat Fitness . De viktigste tingene du må tenke på når du bygger et rimelig hjemmegym, er plassen du har og hva du realistisk vil gjøre med det, sier hun.

Med plass anbefaler hun å tenke på hvordan du får mest mulig ut av det du har. Hvis du bare har et lite hjørne i et rom, et stort tredemølle som tar opp hele området er kanskje ikke det beste valget, påpeker hun. Hvis du lar den stå åpen for en matte, manualer og noen få andre viktige deler av utstyret, kan du jobbe kroppen din på mange forskjellige måter i stedet for å bare ha muligheten til å gå eller løpe på tredemølle.

Funksjon er også avgjørende. Du må være realistisk med hensyn til hva du liker å trene og hva du faktisk vil gjøre på lang sikt, sier Dunlop. Så hvis du aldri har plukket opp et sett med vekter, er det ikke riktig å investere i en rekke vektløftingsutstyr. Du må ha en plan, og begynne i det små, sier hun. Sett deg opp med det grunnleggende for hva du vet du vil bruke tre til fem ganger i uken, og bygg deretter sakte videre derfra mens du konsekvent bruker plassen og vil utvide det du gjør.

Har du alt det? Det er tydelig at hjemmetrener ikke er en ting som passer alle slags ting, men disse elementene skal kunne hjelpe deg med å komme på rett spor.

Beste utstyret til ditt treningsstudio

Love Sweat Fitness Booty Bands

(Love Sweat Fitness)

Disse motstandsbåndene på $ 12 er spesielt laget for å virke baken din ved å bruke din egen kropp. Jeg anbefaler alltid å ha et sett med byttebånd, sier Dunlop. Det er tre bånd i settet - lette, middels og tunge - slik at du kan øke tingene når du blir sterkere. Sjekk ut Elsker Sweat Fitness Booty Bands her .

Sportsroyals Power Tower dyppestasjon

(Amazon)

Denne $ 180 tårnet-slash-dip-stasjonen er en bestselger på Amazon, og det er lett å se hvorfor. Den tunge stålrammen kan holde opptil 400 pund, mens multifunksjonelle innstillinger støtter vertikale knehevinger, push-ups, dips, pull-ups og mer. En polstret rygg og armlener gir maksimal komfort. Sjekk ut Sportsroyals Power Tower Dip Station her.

Vil du ikke betale for et peloton? Prøv en av disse 10 stasjonære syklene i stedet

PaceEarth motstandsbånd med håndtak

(Amazon)

Motstand er nøkkelen til å virkelig skape forandring, så å legge til litt utstyr vil definitivt hjelpe deg med å knuse målene dine, sier Dunlop. PaceEarths $ 17 kroppsbånd er lange nok til trening i arm og ben, mens håndtakene lar deg få et solid grep. Velg mellom primær-, mellom- og avansert nivå for å finne motstand som er riktig for deg. Sjekk ut PaceEarth Resistance Bands with Handles her.

ChicModa glideskiver

(Amazon)

Glideskiver er utrolig: De kan hjelpe til med å tone, forme og utfordre mage, bryst, armer, ben ... stort sett alle områder av kroppen din. Sett på disse $ 8 glideblokkene og gå til byen med lunger, planker, pushups og andre treningsøkter. En fin fordel: De er tosidige, slik at de kan jobbe på stort sett alle overflater. Sjekk ut ChicModa glideskiver her .
I slekt: 10 beste turstøvler

Flybird justerbare manualer

(Amazon)

Å ha et helt manualstativ er en plassinvestering, men du kan unngå å få en masse vekter med dette justerbare settet. Flytt mellom fem forskjellige vekter, fra fem til 25 pund, avhengig av dine behov. Til $ 155 koster dette settet litt, men det er faktisk mye billigere enn andre alternativer der ute. Sjekk ut Flybird Adjustable Dumbbells her.

NordicTrack Utility Bench

(NordicTrack)

En benk lar deg ha solid ryggstøtte mens du trener, og NordicTracks justerbare versjon på $ 299 er i utgangspunktet som å ha flere benker i en. Du kan enkelt skifte mellom fire forskjellige innstillinger, alt fra oppreist til flat, uansett hvilke øvelser du har planlagt. Et ryggstøtte av skum med høy tetthet holder deg fin og komfortabel mens du trener. Sjekk ut NordicTrack Utility Bench her .
I slekt: 10 beste smartklokker

Balanse Fra GoCloud 1-tommers ekstra tykk matte til allsidig bruk

(Amazon)

Matten er 71 cm lang og har plass til overs. Det er også en stor tykkelse som hjelper til med å dempe ryggraden, hofter, knær og albuer på harde gulv. Matten på $ 36 har dobbeltsidige sklisikre overflater for å holde deg godt på plass mens du trener. Sjekk ut BalanceFrom GoCloud 1-tommers ekstra tykk matte her.

AmazonBasics Trening Slam Ball

(Amazon)

En slamkule er den perfekte måten å få ut litt aggresjon, mens du bygger opp solide muskler. Denne 10 pund kulen har all-over struktur for å hjelpe deg med å få grep, uansett hvor du holder den. For $ 27 har du et nytt verktøy for å kaste, smelle og fange som også fungerer som vekt. Sjekk ut AmazonBasics Exercise Slam Ball her.

Sunny Health & Fitness magnetisk romaskin

(Amazon)

Når det gjelder treningsutstyr for en effektiv, allsidig kroppsøkt, a romaskin er der den er. Du kan raskt få pulsen opp mens du arbeider med armer, rygg, ben og rumpe, alt på en gang. Denne topprangerte maskinen er bare $ 278 hos Amazon, noe som gjør den til en verdifull investering. Sjekk ut Sunny Health & Fitness magnetisk romaskin her.

Sunn Nå Nyhetsbrev

ProBody Pilates treningsball

(Amazon)

Denne yogakulen på $ 17 er mer enn ~ bare ~ en ball. Det kan hjelpe med stabilitetsøvelser, kjerneforsterkende trekk og mer. Du kan til og med klemme det mellom lårene for å trene på overbenet og rumpa. En fin fordel: Dette er motstandsdyktighet mot sprengning, så det er laget for å vare. Sjekk ut ProBody Pilates treningsball her.

Neste opp, her er beste romaskiner for ditt hjemmegym.