Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Hvordan slutte å male tennene dine, for det er ikke lett å løsne kjeven din i 2020



Finn Ut Antall Engel

Du har kanskje sett innleggene som flyter rundt i sosiale medier som sier noe i retning av, dette er en påminnelse om å tømme kjeve, bare for å innse at du faktisk knytter kjeve og ikke engang la merke til det. Wow, hvor lenge gjorde jeg det? Du spør deg selv.

Hvis dette høres kjent ut, er du ikke alene; mellom valgstress og pandemi, tannleger rapporterer en merkbar økning i kjevepine og ødelagte tenner, med tenner som kverner. Det er faktisk et navn på det - bruxisme - som American Dental Association (ADA) sier er en tilstand som innebærer knusing eller sliping av tennene (noen ganger hørbar, andre ganger ikke). Hvis du ikke en gang er klar over at du sliper tennene i utgangspunktet, er det håp om å kunne stoppe? Her er tegnene tannleger anbefaler deg å se etter før problemet virkelig skader tennene.

Hva forårsaker tannsliping?

Den gode nyheten er at det kan ta år før tennesliping forårsaker store tannproblemer, ifølge ARM & HAMMER Tannpleie ekspert og tannlege Derek Wallin, DDS .Dr. Wallin sier at noen av symptomene som er lett å få øye på, inkluderer hodepine og kjevepine - spesielt når de våkner - men over tid kan sliping av tenner faktisk slite emaljen på tennene. Ikke bare kan dette føre til hulrom, men forskning viser det kan føre til overfølsomhet, endring i kjevefunksjon og til og med tennbrudd.


I slekt: 4 ting tannlegen din ikke forteller deg

Knusing og sliping av tenner er ekstremt vanlig, for de fleste som opplever dette er det vanligvis episodisk, noe som betyr at det kommer og går i episoder, forklarer Dr. Wallin. Vanligvis er dette under episoder eller perioder i våre liv som er mer stressende; de vanligste gangene folk maler tennene er under endringer i liv -begivenheter, for eksempel flytting, jobbendring, forholdsendring eller andre stressende hendelser folk opplever.

Den gode nyheten er at tiltak kan iverksettes i form av en tur til tannlegen, hvor du kan bli sjekket for tidlige tegn på slitasje på emaljen din (å nevne at du sliper tennene eller knytter kjeven under vanlige tannrengjøringer) vær hjelpsom). Men hva om de finner tegn på bruksisme? Her er de tre beste tingene du kan gjøre for å få riktig behandlingsplan på plass.

Relatert: Den gangen George Clooney brøt sine to fremre tenner

Hvordan stoppe sliping av tenner

1. Bestem hvilken type bruksisme du har

Forskere bryter bruxismen opp i to kategorier - våken bruxisme og søvnbruxisme - og de to ser ut til å stamme fra forskjellige årsaker. Våken bruksisme blir ofte kjent som et tegn på stress, mens søvnbruksisme regnes som en søvnforstyrrelse . Å kurere våken bruxisme er avhengig av at personen legger merke til når de knytter kjeve eller sliper tennene og stopper, mens det ikke finnes noen kur mot søvnbruxisme, hvilke studier notat forekommer hos omtrent 13 prosent av voksne. Tannlegen din kan hjelpe deg med å bestemme hvilken type du har etter en undersøkelse og gjennomgang av vanene dine.

2. Fokus på stressreduksjon

Når det gjelder tannsliping på dagtid, er det ikke så mye en kur som å dyrke oppmerksomhet. Studier har funnet ut en direkte sammenheng mellom bruksisme og tilstander som angst og depresjon , det betyr uansett hvilken type bruksisme det er en fordel å prioritere din mentale helse.


Pasienter som synes dagjobben er stressende - for eksempel de som stirrer på en dataskjerm hele dagen - kan også kjenne seg hele dagen, bemerker Dr. Wallin. Ethvert enkelt utgangspunkt for å rette opp dette er å lage klistrelapper og plassere dem i nærheten av datamaskinen din som sier STOP, som minner dem om å slappe av i kjevemuskulaturen.

Sunn Nå Nyhetsbrev

Få gode vibber og helsetips levert rett til innboksen din! Epostadresse Vennligst skriv inn en gyldig e-post adresse.Takk for at du registrerte deg! Sjekk e-postadressen din for å bekrefte abonnementet.

3. Få en munnvakt

Søvnbruksisme er mye mer vanlig, ifølge Dr. Wallin, som sier: I det store og hele knyter og fliser flertallet av tennene mens de sover. De vanligste behandlingen for søvnbruksisme er okklusale skinner, også kjent som munnbeskyttere, som er laget av akryl eller vinyl, ideelt tilpasset for å passe tennene dine. Det bemerkes også at noen intraorale apparater som brukes til behandling av snorking også kan hjelpe med søvnbruksisme, hvis begge er til stede.

Jeg anbefaler pasienter å se tannlegen sin for en bestemt nattevakt som er designet for å passe munnen og, mer spesifikt, deres parafunksjonelle vane, [et fancy ord for] en dårlig eller unormal vane, råder Dr. Wallin. ... Jeg oppfordrer også pasientene mine som mulig kan gjøre det til å bruke nattevakt mens de jobber; [riktignok] dette fungerer best for folk som jobber hjemmefra eller mer uavhengig på arbeidsstedet.

Hvis du sliper tennene dine om natten og ender med en munnvakt, anbefaler Dr. Wallin ofte pasienter å bruke den om dagen. Det anbefales å oppsøke tannlegen for en munnbeskyttelse, for å sikre at den er tilpasset ditt spesifikke bitt. Ikke bare er de mer holdbare, men også å tilpasse den til bittet ditt betyr at de kan lages med slitasje som allerede er tilstede fra bruksisme tatt i betraktning. Dette er selvfølgelig det dyrere alternativet, men spesielt viktig hvis du har gjort tidligere tannarbeid, for eksempel kroner, som du må ta høyde for.

Relatert: 5 måter å spare penger hos tannlegen

Nattvakter er et tannlegeapparat som er designet spesielt for munnen din, og det er funksjoner vi designer til nattevakter som hjelper til med å minimere visse og spesifikke vaner som ikke er mulig å gjenskape i en over-the-counter nattvakt, avslutter Dr. Wallin. Jeg vil på det sterkeste anbefale å søke hjelp fra tannlegen din for å diagnostisere og behandle tilstanden riktig, igjen ideelt på et tidlig stadium.

Neste gang, les denne aldersspesifikke guiden for å få et vakkert smil.

Kilder

Anbefalt


Populære Innlegg


Reklame
Shania Twain avslører potensielt og sjokkerende utfall etter 2019 halskirurgi