Klar til å stå opp rett? Slå den WFH Slouch med disse 11 holdningskorrigatorene
Finn Ut Antall Engel
Visst, du vet at du skal stå oppreist. Men mellom arbeid og pandemi liv generelt akkurat nå, er det vanskelig å huske å ha den perfekte holdningen alle tiden. Spesielt hvis du har begynt ... er ... jobbet fra sengen din. Det er der en veldig god holdningskorrigerer kan komme inn og redde dagen.
Har du aldri hørt om dem før? Disse holdningskorrigerende enhetene arbeider forsiktig for å redusere sløving og bøyning i ryggraden, og oppfordrer deg hele tiden til å sitte og stå litt rettere.
Fungerer holdningskorrigatorer?
Du har kanskje ikke hørt om holdningskorrigatorer, men det større spørsmålet du sannsynligvis har er om de fungerer eller ikke. De er en god påminnelse om å sitte riktig, vedlikeholde musklene og holde kjernen din tett, sier Neel Anand, MD, professor i ortopedisk kirurgi og direktør for ryggradstraume ved Cedars-Sinai Spine Center i Los Angeles. Mara Vucich, D.O., en lege med The Maryland Spine Center ved Mercy Medical Center, er enig. Rollen til en holdningskorrigerer er å oppmuntre og bidra til å minne deg på å bruke bedre holdning, sier hun.
Det er viktig å merke seg at å ha god holdning ikke bare handler om å se bra ut: Det kan faktisk hjelpe deg med å utvikle vondt, smerter og til og med skader over tid, sier Vucich.
Det har vært forsket på holdningskorrigatorer, men det er begrenset. Én studie så på 38 idrettsutøvere som bruker overkroppen mye i sporten sin, og fant at mens holdningskorrigatorer bidro til å forbedre kroppsholdningen rundt skuldrene, var resultatene svært varierende. En annen langtidsstudie av 110 pasienter som brukte en holdningskorrigerer, fant at det var nyttig for noen, men ikke for andre.
Lang historie kort, holdningskorrektorer kan hjelpe noen mennesker, mens andre kanskje ikke ser mye i veien for resultater. Jeg sier til pasientene mine: 'Hvis du vil prøve en holdningskorrigerer, er det greit,' sier Vucich. Det kommer ikke til å skade noe.
Interessert i å prøve en holdningskorrigerer? Her er noen å sjekke ut.
Her på Parade.com handler vi om å dele produkter vi elsker med publikum. Når du foretar et kjøp på en vare som er sett på denne siden, kan vi tjene en provisjon, men alle valg velges uavhengig med mindre annet er nevnt.Beste holdningskorrektorer
Truweo Posture Corrector for menn og kvinner
(Amazon)
Denne topprangerte holdningskorrigereren er en bestselger på Amazon, og det er lett å se hvorfor. For bare $ 20 får du en liten enhet som glir rundt skuldrene og hjelper deg med å trekke dem tilbake. Denne holdningskorrigereren er laget av sterkt, men lett stoff og kan ikke oppdages under klærne dine. Bruk den på arbeidsdagen din, hjemme eller i matbutikken - det blir din lille hemmelighet. Sjekk ut Truweo Posture Corrector for Men And Women her.
I slekt: De 8 beste SAD-lampene
FY Posture Posture Corrector
(Amazon)
Laget av pustende, lett materiale. Denne holdningskorrigereren på $ 26 er designet med tanke på komforten din. Den har polstring på skuldrene for en behagelig, men behagelig passform, sammen med justerbare stropper, slik at du kan legge til mer eller mindre støtte over tid. Sjekk ut FY Posture Posture Corrector her.
Charminer Rettetang
(Amazon)
Charminers rettetang på $ 15 ser ut som stropper i ryggsekken, men uten at selve vesken er festet. Du kan enkelt justere størrelsen med borrelåsstropper for å få en tettsittende passform. Start sakte: Charminer anbefaler å bruke den i 30 til 40 minutter om dagen først, og deretter bygge opp derfra. Sjekk ut Charminer Back Straightener her.
I slekt: Beste romaskiner
Joy Shaper Chest Brace Posture Corrector
(Amazon)
Joyshapers holdningskorrigerer ser ut som undertøy, men jobber for å få skuldrene og øvre rygg på plass. Shaper på $ 17 kommer i nakne og svarte farger, sammen med en X-back eller racerback, slik at du kan velge et utseende som passer best med din stil. Krok og øyelukking foran hjelper deg med å finne en passform som passer for deg. Sjekk ut Joyshaper Chest Brace Posture Corrector her.
Vokka holdningskorrigerer
(Amazon)
Vokka's $ 29 holdningskorrigerer er litt mer intens enn noen andre alternativer. Den er designet for å gi mye støtte takket være en ekstra støttebjelke som løper ned i midten. Hvis du tror du trenger noen alvorlig holdningskorrigering - spesielt i skuldre og øvre del av ryggen - er dette verdt å vurdere. Sjekk ut Vokka Posture Corrector her.
I slekt: De mykeste sweatshirts av høy kvalitet du finner en på Internett
Evoke Pro Posture Corrector
(Amazon)
Denne $ 23 korrigering har sterke, polstrede stropper og pustende stoff, for å forhindre at du blir svett mens du bruker den. Det er fleksibelt nok til å la deg bevege deg, men støttende nok til å forsiktig minne deg på å komme tilbake i optimal stilling. Sjekk ut Evoke Pro Posture Corrector her.
Wnieyo Posture Corrector
(Amazon)
Med kryssstropper og en delikat rosa farge er denne holdningen riktig ganske pen. Men det er ikke alt mote, ingen funksjon. Enheten på $ 19 har en kjøl som hviler på korsryggen for å rette skuldrene, mens ekstra polstret under armhulen forhindrer gnidning. Sjekk ut Wnieyo Posture Corrector her.
Berlin og Daughter Posture Corrector
(Amazon)
Denne holdningskorrigereren på $ 30 tilbyr to slitasje for å bruke den: Lukk linningen rundt brystbenet for et middels trekk på skuldrene, eller lukk linningen rundt mageknappen for ekstra trekk rundt skuldrene. I utgangspunktet velger du støttenivået du trenger. Sjekk ut Berlin and Daughter Posture Corrector her.
Kobberkompresjonsstillinger
(Amazon)
Trenger du korrigering av hele stillingen? Kobberposisjonskorrigereren på $ 29 fungerer på korsryggen og øvre ryggraden for å gi deg overalt støtte og skånsom manøvrering. Denne korrigereren er litt tyngre enn noen andre, men du kan fortsatt skjule den under større klær, som gensere. Sjekk ut kobberkompresjonskorrigeringen her.
Leramed Posture Corrector
(Amazon)
Justerbare stropper hjelper nesten alle å få riktig passform med denne $ 17 holdningskorrigereren. Bøylen er laget av et tynt, pustende materiale som lett kan skjules under klærne dine. Verdt å merke seg: Denne korrigereren har et gjennomsnitt på 4,8 av fem stjerner på Amazon, hvor mange sverger på at det har hjulpet med dårlig stilling. Sjekk ut Leramed Posture Corrector her.
Sunt nyhetsbrev
Få gode vibber og helsetips levert rett til innboksen din! Epostadresse Takk for at du registrerte deg! Sjekk e-postadressen din for å bekrefte abonnementet.Ript Gear Posture Corrector
(Amazon)
RiptGears holdningskorrigerer på $ 25 har slanke stropper som gjør det enkelt å skli under klærne. Den har også justerbare stropper og ekstra polstring under armhulen for å forhindre gnagsår. Sjekk ut Ript Gear Posture Corrector her.
