Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Hva er helsemessige fordeler av oregano olje? Les dette før du legger det til medisinskapet ditt



Finn Ut Antall Engel

Du har sannsynligvis møtt oregano - til og med rett ut av en liten krukke - mens du pisket opp noe på kjøkkenet. Det du kanskje ikke vet, er imidlertid at oregano selges i andre former, spesielt som en olje, som brukes i verden av funksjonell medisin til flere formål, inkludert som et antibakterielt middel.

Men hva er oreganoolje, akkurat? Er det bare en essensiell olje? Og er det påvist fordeler med å bruke den utenfor kjøkkenet? Ikke all oreganoolje er skapt likt, så les dette før du fyller på og begynner å skyve det på huden din.

Hva er oreganoolje?

Når det gjelder oregano, Origanum vulgare er den sorten du sannsynligvis er mest kjent med, da det er det som ofte selges i USA. Å lage oreganoolje innebærer en ekstraksjonsprosess fra bladene, sminke av som varierer avhengig av nøyaktig art som brukes. Mens oreganoolje inneholder flere forbindelser, karvakrol og tymol er de to mest refererte når vi diskuterer de påståtte medisinske egenskapene til urten.


Oregano inneholder forbindelser som kalles fenoler, terpener, [hvorav carvacrol og tymol er to], og terpenoider som inneholder mye antioksidanter og som er nyttige for kroppen og den generelle helsen, forklarer Erin James , en sertifisert sportsnæringsekspert. Oljen er laget ved å tørke bladene og stilkene, og flere ekstraksjonsmetoder kan brukes, avhengig av bruken.

I slekt: Kjenner du urtene dine?

Det er to vanlige former for oreganoolje; oreganoolje og essensiell olje, som vanligvis er mindre konsentrert (og til tider blandet med annen olje, ifølge James). Forskjellen mellom de to er viktig, ettersom oreganoolje kan tas oralt - som væske eller pille - og i sin essensielle oljeform bør den bare brukes lokalt.

Hva er fordelene med oreganoolje?

Fordi den vitenskapelige profilen til oreganoolje kan variere basert på den eksakte arten som brukes, kan fordelene i seg selv variere. I tillegg forskere understreke at mange av fordelene med oregano er foreløpige funn, og det er behov for flere studier - spesielt hos mennesker - for å bekrefte forskningen som allerede er gjort, mest på mus.

De viktigste fordelene for oreganoolje er anti-smittsom, så i hovedsak har den antifungale, antivirale, antimikrobielle og antioksidantegenskaper, forklarer Juli Keene, BSc, CN , kjent profesjonelt somLos Angeles ernæringsfysiolog. Dette er hovedsakelig fra in vitro- og dyreforsøk, men det er mange funksjonelle medisinutøvere og kliniske ernæringsfysiologer som anbefaler oreganoolje og oreganotilskudd.

Noen av de vanligste bruksområdene og fordelene med oreganoolje er:


Antibiotika

Dette skyldes carvacrol, som er funnet å være et antibakterielt middel. Én studie spesielt funnet oreganoolje var like vellykket til å forhindre vekst av stafylokokkerbakterier - kilden til mange infeksjoner - som antibiotika. Imidlertid ble denne forskningen utført på mus, og effekten må fortsatt bekreftes for mennesker.

I slekt: Hva en overdreven mengde antibiotika gjør med kroppen din

Gastrointestinal lettelse

Én studie , som så på alternative terapier for personer med tynntarms bakteriell gjengroing (SIBO), sier at oreganoolje direkte dreper eller sterkt hemmer veksten av tarmmikrober. I dette tilfellet var oreganoolje en del av urteterapien som ble brukt, men James erkjenner at oreganoolje har blitt sagt å drepe parasitter, bakterier og andre giftstoffer og soppinfeksjoner i kroppen. I tillegg carvacrol har også blitt notert å endre gener involvert i betennelse som er direkte relatert til fedme hos mus.

Antioksidant

Oregano har bemerket antioksidantegenskaper, som James bemerker kan beskytte kroppen din mot oksidativt stress og frie radikaler, som kan skade cellene dine.

Lavere kolesterol

James bemerker at oreganoolje kan bidra til å redusere LDL-kolesterolnivået, som er referert til som den dårlige typen, samtidig som det bidrar til å øke det gode kolesterolet (HDL), som ble bekreftet i en studie utført over en 3-måneders periode hos pasienter med mildt forhøyede kolesterolnivåer.

I slekt : 5 ting du ikke visste om å forbedre kolesterolet ditt

Soppdrepende

Én studie funnet ut at tymol har en soppdrepende effekt på visse Candida , noe som betyr at det kan hjelpe til med å behandle soppinfeksjoner, slik som orale infeksjoner, som vist i den nevnte studien, og gjærinfeksjoner, som vist i tilleggsforskning .

The National Library of Medicine (NLM) notater at andre vanlige bruksområder for oreganoolje inkluderer sårpleie og smertelindring, selv om det bemerkes at det ikke er tilstrekkelig bevis for dets effektivitet (så vel som i mange av fordelene nevnt ovenfor).


Er det noen bivirkninger av oreganoolje?

I følge NLM , oreganoolje er generelt trygt, selv om det er noen forholdsregler og advarsler for personer som er gravide eller ammer, har blødningsforstyrrelser eller er i ferd med å bli operert, har allergi og har diabetes.

Sørg for at du ikke bruker oregano eterisk olje, da den bare kan brukes lokalt, ikke fordøyd, understreker James. Hvis det brukes lokalt, er mindre mer å starte i tilfelle kroppen blir irritert. Kroppen til alle er annerledes, så hvis du skal konsumere en oreganoolje, start med en liten dose og se hvordan kroppen din reagerer. Noen kan ha vondt i magen, mens de som har allergi mot planter i Lamiaceae familie (mynte) kan ha en allergisk reaksjon.

Hva bør du se etter når du kjøper oreganoolje?

Som nevnt ovenfor, er det mange forskjellige arter av oregano. Når du kjøper oreganoolje - spesielt hvis du planlegger å ta den oralt - bemerker James at du vil sørge for at den bare har en ingrediens og er ren oreganoolje.

Sunt nyhetsbrev

Få gode vibber og helsetips levert rett til innboksen din! Epostadresse Vennligst skriv inn en gyldig e-post adresse.Takk for at du registrerte deg! Sjekk e-postadressen din for å bekrefte abonnementet.

Se etter et merke av høy kvalitet som har eksistert i minst 10-15 år, legger Keene til. Jeg anbefaler det til pasientene mine og kjøper fra selskaper som studerte, opprettet og solgte urteprodukter til markedet når ingen visste hva de var. Disse selskapene vet hva som er viktig å vite og forpliktelsen til kvalitet er der, ellers ville de ikke ha overlevd.


Neste gang, les videre dos og don'ts av diffuserende essensielle oljer .

Kilder

Anbefalt


Populære Innlegg


Reklame
Shania Twain avslører potensielt og sjokkerende utfall etter 2019 halskirurgi