Hva er Maslows behovshierarki? Alt du trenger å vite om veien mot selvrealisering

Når det gjelder menneskelig atferd, er alle litt forskjellige, og det er det som gjør en person unik. Imidlertid, selv om atferd kan variere fra person til person, blir de alle bedt om eller utløst av noe. Så hva motiverer dem nøyaktig, og hvorfor gjør du og alle andre det du gjør i visse situasjoner?

For å svare på det, må du forstå behovene som en person prøver å møte, noe som resulterer i hvordan de oppfører seg. Og mens det høres komplisert ut, ligger det faktisk en teori bak det hele. Teorien kalles Maslows behovshierarki, og når du lærer mer om det, vil du ha et helt nytt perspektiv på hva som motiverer oss.

Hva er Maslows behovshierarki?

Har du noen gang hørt om Abraham Maslow ? Hvis ikke, ingen bekymringer; mange mennesker kjenner kanskje ikke navnet hans. Imidlertid er han en kjent amerikansk psykolog som foreslo teorien om at menneskelig atferd i utgangspunktet er motivert av fem kategorier av behov. Den håndfull behovene han kom med inkludererfysiologiske behov, sikkerhetsbehov, kjærlighets- / tilhørighetsbehov, aktningsbehov og selvrealiseringsbehov.

Han introduserte først denne teorien i 1943 i en artikkel med tittelen A Theory of Human Motivation og senere i bokenMotivasjon og personlighet. I begge sammenbrøt han hvordan han trodde de spesifikke fem behovene spilte en viktig rolle i å motivere ens oppførsel. Han foreslo også at de menneskelige behovene kunne være organisert inn i et hierarki,som vanligvis er avbildet i en pyramide.Ifølge ham varierer hierarkiet fra grunnleggende behov på det laveste nivået til de mest komplekse behovene på det høyeste nivået, og at man ikke kan bevege seg fra ett nivå til det neste før behovene før de er oppfylt.

Maslows behovshierarki er en pyramide som bygger på seg selv for generell helse og velvære. I hovedsak, hvis fundamentet ikke er på plass, er det veldig vanskelig å bygge opp til de neste søylene til helse, klinisk psykolog og forfatter Dr. Lauren Cook forklarer. Enkelt sagt, hvis noen ikke har mat, vann eller luft som grunnleggende nødvendigheter, er det vanskelig å tenke på hvordan man kan bygge sunne forhold eller bevege seg mot selvrealisering.

Hva er rekkefølgen på Maslows behovshierarki?

1. Fysiologisk (bunnen av pyramiden)
2. Sikkerhet
3. Kjærlighet / tilhører
4. Ansettelse
5. Selvrealisering (pyramidens toppunkt)

Hva betyr hvert av Maslows behovshierarki?

Hvert av Maslows behovshierarki refererer til noe annet.

Fysiologisk

Fysiologiske behov finnes nederst i pyramiden. Dette er våre grunnleggende menneskelige behov for daglig overlevelse, forklarer profesjonell rådgiver Shira Klazmer , M.A., LPC Associate. Spør deg selv: Spiser og drikker du regelmessig? Hva er kvaliteten / mengden av søvn? Har du ly? Er du kledd ordentlig for klimaet du bor i?

Sikkerhet

Når disse behovene er oppfylt, er neste behov vi har sikkerhet, noe som betyr at vi trenger et sikkert miljø eller en form for beskyttelse. Dette inkluderer Shelter, sysselsetting, økonomisk sikkerhet og ressurser som trengs for å føle seg jordet. Dette er redebygningsnivået ettersom du er i stand til å bygge et sikkert fundament som blir personlig for deg, sier Dr. Cook.

For å kontrollere at du oppfyller dette behovet, foreslår Klazmer å spørre deg selv: Hvem vil du henvende deg til hvis du trenger hjelp? Er helsen din i fare? Har du struktur i din liv ? Føler du deg truet?

Kjærlighet / tilhører

Det neste behovet i hierarkiet handler om å føle at du tilhører en sosial gruppe, som faller inn i behovet for kjærlighet / tilhørighet.

Når vi danner sikkerhet, føler vi oss klare til å utvikle meningsfylte og nære relasjoner, forklarer Dr. Cook. Det er som hvordan du vil høre folk si: 'Jeg er ikke på et sted akkurat nå for å være åpen for et forhold.' Når vi har de to foregående nivåene på plass, sier Maslows teori at vi er i stand til å dyrke intimitet med våre partnere, familie , og venner.

Ansettelse

Det fjerde behovet er aktelse, som har å gjøre med hvordan man føler om det er selvtillit , å bli verdsatt eller finne suksess. Dr. Cook sier: Dette er når vi begynner å utvikle tillit til oss selv og vi lever ut våre verdier. Vi er i stand til å bevege oss med frihet og uavhengighet, og vi føler at vi kan eksistere fullt ut som vi er.

Klazmer legger til at det handler om å søke etter en følelse av stolthet og prestasjoner mot seg selv, samt å søke respekt og beundring fra andre.Stillingsfokuserte spørsmål hun foreslår å stille deg selv inkluderer:Er du stolt av den du er? Lenger du etter mer uavhengighet og drivkraft? Får du ekstern anerkjennelse?

Selvaktualisering

Det siste behovet, som representerer punktet på pyramiden og bare kan oppfylles hvis alle de andre behovene er oppfylt, er selvrealisering. Det er toppnivået i pyramiden som representerer å finne ditt fulle potensiale og avdekke alle dine dypeste lag, forklarer Klazmer.

Dr. Cook utdyper: Selvrealisering er når vi når en integrert helhet der vi føler oss sentrert i sinn, kropp og ånd. Vi er koblet, både med oss ​​selv og med oss ​​selv, og vi føler oss dypt forankret i det vi verdsetter.

Hvorfor er Maslows behovshierarki viktig?

Maslows behovshierarki er viktig av noen forskjellige årsaker. Den første av dem er at den viser at hver person er den samme. Uansett løp, bakgrunn, hvor du bor, hva jobben din er osv., Har hver person de samme fem behovene i livet som de prøver å møte.

For det andre er Maslows behovshierarki viktig fordi de kan være en god referanse å bruke hvis du vet at noe i livet ditt får deg ned, men du ikke vet hva det er. Du kan løpe gjennom de nevnte behovene og begrense det manglende behovet i livet ditt for øyeblikket.

Den tredje grunnen til at Maslows behovshierarki er viktig, er fordi det kan hjelpe deg i alle typer ledelse rolle du kan befinne deg i, som en lederrolle, slik at du kan følge den for å sikre at de ansattes behov blir dekket og at de er lykkelige.

Så selv om Maslows behovshierarki kan hjelpe oss med å forstå folks atferd. Kort fortalt hjelper det å forklare hvorfor de gjør det de gjør.

Hva er selvrealisering?

Definisjonen av selvrealisering er than realisering eller oppfyllelse av ens talenter. Klazmer sier,Selvrealisering er prosessen med å virkelig finne deg selv og sikte mot ditt største potensial. Dette kan være i et bestemt område av livet (arbeid, sport, foreldre, kunnskap) eller i livet generelt.

Det som er viktig å huske er at selvrealisering ser annerledes ut for hver person, forklarer Klazmer. Når det gjelder ens utdanning , dette kan nå det høyeste nivået av akademisk prestasjon du siktet til og virkelig forstå årsakene Hvorfor du valgte denne veien. Er det et ønske om anerkjennelse eller status? Er det stolthet? Er det en ekte lidenskap for læring? Er det å kvalifisere seg til drømmeyrket ditt? Å kunne svare på spørsmål om deg selv fra et sted med erfaring, visdom, bevissthet og ærlighet (uansett hvor pen eller stygg) er tegn på ekte selvrefleksjon og bevissthet.

Imidlertid er det debatt om man faktisk kan oppnå selvrealisering - det er absolutt ikke et sted for permanent ankomst, sier Dr. Cook. Så hvordan kan du vite om du er der? En måte å fortelle om du er i et sted for selvrealisering, er om du er i stand til å oppleve en dyp tilfredshet og en solid forståelse av hvem du er og hva du står for. Du er i stand til å sitte med dine følelsesmessige opplevelser, og du kan takle livets kompleksitet.

Hva skjer hvis Maslows behovshierarki ikke blir oppfylt?

I følge Maslow er det konsekvenser hvis en person ikke oppfyller behovene i hans teori. Den viktigste er at hvis du ikke først oppfyller et sett med lavere nivåer av behov, så kan du ikke bevege deg opp i pyramiden til neste sett med høyere nivåer på vei mot selvrealisering.

Foruten å ikke være i stand til å bevege seg oppover i hierarkiet, hevder Maslow også at å unnlate å oppfylle behov på forskjellige stadier også kan påvirke en persons velvære. For eksempel, hvis en person ikke er i stand til å oppfylle sikkerhetsbehovene sine, kan de bli skadet eller takle posttraumatisk stress fra å ikke føle seg trygge.

Parade Daily

Hvordan blir du selvrealisert?

Det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å komme nærmere selvrealisering.

1. Forstå hva du verdsetter. Det er viktig at du tar deg tid til å identifisere hva som faktisk betyr noe for deg, sier Dr. Cook. Uten denne forståelsen er det lett for livet ditt å føle deg formålsløs, og du kan mangle retning.
2. Spill detektiv. Legg merke til atferdsmønstrene dine og prøv å forstå hvor de stammer fra og om de tjener deg eller ikke kommer i veien, oppfordrer Klazmer. Legg merke til hvordan andre oppfatter deg og undersøker.
3. Len deg til ubehag. Vekst kan være smertefullt, og mange mennesker holder seg på et trygt og trygt sted i hierarkiet fordi de er redde for hva som vil skje når de utfordrer seg selv og våger seg, forklarer Dr. Cook. Hennes råd: Ta fatt på vanskelighetene og se dem som muligheter for utvikling.
4. Si sannheten. Enten dette er en intern samtale eller deles med andre, kan du begynne å dukke opp mer autentisk i ditt daglige liv. Bruk stemmen din. Dette kan føre deg mot en vei med større bevissthet og selvfølelse, sier Klazmer.

Sjekk ut…
10 Gratis utskrivbare målsettingsark
Hvordan holde seg mentalt tøff under en krise
Alt du trenger å vite om online terapi
6 Mentale fordeler med trening
8 ting terapeuten din vil at du skal vite