Du vil ikke tro Crazy Fitness Fad RHOCs Heather Dubrow prøver

Fire barn, flere bedrifter, skoleavgang og henting, ettermiddagsidrett, pluss å prøve å presse inn noen Fitness egenomsorg for seg selv— Heather Dubrow er en travel dame. Skuespilleren, best kjent for sin skildring av Lydia DeLucca i TV-serien Det er livet og stirrer på Ekte husmødre i Orange County , har også vært medforfatter av The Dubrow Dietmed sin plastikkirurg-mann, Terry Dubrow, M.D. Duoen selger også en serie hudpleie- og tilskuddsprodukter, CONSULT BEAUTE, som de hjalp med å utvikle. Det er mye å sjonglere og dermed, liv på Dubrow huset kan definitivt være kaotisk. Men hemmeligheten med å få det hele til, ifølge velværegründeren, er å prioritere og følge en rutine.

Vi gjør vårt beste her, forteller Dubrow Parade , med en latter. Noen ganger fungerer det, noen ganger fungerer det ikke. Men jeg finner ut at når du har ritualer, spesielt om morgenen, kan det virkelig hjelpe. Vi fikk tak i stjernen som deler morgenrutinen - og den sprøe treningsmoden du ikke vil tro at hun prøver - nedenfor:

Sunn nåTips

6:15: Jeg setter vanligvis alarmen til 6:15 og 6:25. Og hvis jeg er klar til å komme meg ut av sengen, kommer jeg til klokka 6:15. Og hvis jeg er utmattet, tar jeg de ekstra ti minuttene. Men det jeg gjør er når alarmen går, jeg prøver virkelig å ligge der i omtrent to minutter og tenke på det jeg er takknemlig for: helsen til min familie og min utrolige mann og hvilke fantastiske liv vi har, og alle slags ting. Og så etter takknemligheten, prøver jeg å tenke på ting jeg vil oppnå i dag for meg selv, for andre, for barna mine. Og så føler jeg meg litt målrettet - eller det gir meg angst avhengig av hva jeg tenker på (ler) .

RELATERT: Steal Sports Journalist Taylor Rooks ’Self-Care Routine

6:25: Terry og jeg har en supplement og hudpleie linje som vi selger på Evine shoppingkanal. Og vi sier fordi podcasten vår er det Dr. og fru Guinea Pig , vi prøver alt på oss selv. Vi tester ikke på dyr; Jeg er den eneste marsvin. Et livsforandrende produkt for meg var denne drinken vi har kalt Første rødbeter . Det er denne 15 kaloriene sukkerfrie lille rødbeter. Kaffe har alltid gjort meg veldig nervøs og syk, men dette gir meg god ren energi. Så jeg har et glass hver morgen, og da føler jeg at jeg kan ta på meg dagen.

6:35 . - Jeg vasker ansiktet mitt med Caviar Cleanser, thøne bruker jeg noen Xterna-Q , som er denne aktuelle co Q 10 for celleomsetning. Jeg bruker vår Champagneløft ansiktskrem. Jeg setter inn kontaktlinsene mine, kaster håret opp i en bolle og tar et par briller fordi når jeg først har satt i kontaktlinsene mine - jeg trenger dem for å se avstand - så kan jeg ikke se på nært hold lenger (ler) . En av bummlerne om aldring! Så går jeg inn i skapet mitt og tar på meg treningstøyet. Jeg er litt av en vane når det gjelder treningsuniformen min. Jeg har i utgangspunktet det samme hver dag — a Lorna Jane trenings-bh, en Forever 21 svart tank top, Lululemon beskåret treningsbukse og Hoka One One joggesko.

En av følelsene mine om trening er at de kaller det daglig trening fordi du skal gjøre det hver dag. Og tilbake i 20-årene og til og med 30-årene ville jeg være en av de menneskene som ønsker å trene på ettermiddagen, men klokken 13 hadde jeg ti unnskyldninger for at jeg ikke kunne gå - du vet, 12 andre viktige ting kom opp. Så det jeg skjønte var at jeg måtte gjøre det først. Og jeg elsker også kardiofasting. Så jeg liker å trene på tom mage fordi den brenner gjennom fettlagrene og glykogenet ditt.

Vi har disse håndkleoppvarmingsskuffene rett utenfor dusjen. Ærlig talt, det beste jeg la i huset vårt. Det er så bra fordi jeg husker da jeg var liten, gjorde foreldrene mine en ombygging på badet deres, og de la inn en av de håndkleoppvarmende stolpene. Men det som var så halt ved det er at det bare hadde som en varmestripe. Så du måtte finne den varme stripen på håndkleet. Dette er som om hele håndkleet går i skuffen. Det er så deilig. Du kommer ut av dusjen, og de er der. På dette tidspunktet har Terry brukt noen før han dro, så jeg legger på nytt håndklær i varmeskuffen for senere.

6:45: Jeg har allerede pakket gymsekken min. Kvelden før pakker jeg alltid treningsbagen min, så den er klar til å gå om morgenen. Jo lettere du gjør det for deg selv, jo lettere er det å gjøre. Så da våkner jeg barna, og jeg gjør denne veldig rare ting: Jeg vekker dem i rekkefølge fra eldste til yngste. Jeg aner ikke hvorfor.

Jeg har en gutt og tre jenter, og jeg vet ikke om det er fordi han er min eneste gutt, men jeg gjør mer for ham enn for noen av de andre. Så med Nick går jeg inn på rommet hans først, jeg vekker ham - han er 15 og en halv, så noen ganger griner han bare mot meg - og så går jeg inn på badet hans. Jeg kan ikke tro at jeg innrømmer dette. Jeg går inn på badet hans, og jeg legger tannkrem på tannbørsten hans, og jeg legger deodoranten hans ut, og jeg legger ansiktsvask der og hans lille soniske renseverktøy. Jeg legger alt ut for ham. Og så knurrer han på meg igjen, og jeg drar. Og så går jeg over gangen til rommet til tvillingsøsteren hans. Og med henne er jeg akkurat som, Max, stå opp! Hun er en nattugle. Hvis hun kunne sove til middagstid, ville hun være veldig glad. Men til slutt reiser hun seg ut av sengen, takler seg. Så går jeg til Katarinas rom, som er 12. Av alle fire barna er Kat den mest selvforsynte. Hun setter alarmen, hun reiser seg, hun har plukket ut klærne, hun gjør sitt eget hår. Hun pusser tennene. Hun er veldig god, noe som er bra fordi den som tar meg mest tid å gjøre er min yngste. Så jeg går inn på rommet til Coco, og når hun ikke har krabbet inn i sengen min midt på natten, noe som har vært et gjenganger i det siste, vekker jeg henne opp. Hun klager hele tiden; Jeg tar henne inn på badet.

6:55: For Coco er jeg som kvinnepiken hennes, bokstavelig talt, og pusser tennene for henne. Jeg gjør håret hennes for henne, hjelper henne med å plukke ut klærne, må fysisk legge buksene på henne, skaffe henne sokker på. Hun er en av de kløende, skrapete barna. Så jeg må strekke ut sokkene flere ganger. De føler seg ikke bra. Vi må fikse sokkene igjen. Skoene kommer av og på. Det er en pågående prosess med henne. Jeg får henne nede.

07:05: Jeg har alle fire barna ved frokostbordet, og alle spiser sin forskjellige frokost. Jeg går over hvem som skal kjøre hvem. Mine to barn går på skolen 20 minutter sør for oss, og andre to går 20 minutter nord for oss. Så vi går over planen for dagen. I pantryet vårt gjorde jeg denne tingen der jeg skrev ut hver dag i uken, og jeg laminerte den og gjorde dem til tørrslettbrett. Så jeg kan skrive en tidsplan for hvor alle må være og hvem som har øvelse etter skoletid, og når jeg snakker mamma til dette eller et møte for det.

RELATERT: Hvorfor du trenger en morsstamme - og hvordan du finner en

7:15: Nå skal to av fire av dem, La oss gå, la oss gå, la oss gå. Og de to andre beveger seg som melasse. Og så kommer vi endelig ut av døren, og jeg tar dem med på skolen.

8 om morgenen.: Terrys kontor er i min vei. Så vanligvis stikker jeg innom kontoret hans og sier hei før jeg går på treningsstudioet. Jeg har bare et øyeblikk med ham, og så går jeg på treningsstudioet.

8:30: Jeg går på trening er Oransje teori . Det er den perfekte en times trening. Så jeg gjør det nesten hver dag. Og så kaster jeg på toppen av det en treningsøkt kl BOXHAUS , som er 45 minutter. Det er syv bokserunder, men du spretter hele tiden. Så du er gjennomvåt. Og så er det siste jeg gjør, som du kommer til å synes er sinnssykt, denne tingen heter Lightning Fit . Lytt til hvor gal dette er. Så åpenbart fordi Terry og jeg er Dr. og Mrs. Guinea Pig, liker vi å prøve alt. Dette syntes jeg var kult. De gir deg inn som pyjamas. Du kan ikke bruke bh fordi du ikke kan ha noe metall på. Så du er i disse pyjamasene, og så legger de på deg denne drakten. Det er som en snorkelvest. Det er som en vest og bukser som er shorts, og de er våte, og de setter deg fast i disse tingene. Og så tar de deg med inn i dette private treningsområdet, bare du og en instruktør, og de kobler deg til en maskin og i utgangspunktet strømfører deg mens du trener. Så vet du hvordan EMS er når du gjør fysioterapi? Det er der de legger de små putene på deg, og de støter deg med noen pulser, og de bruker det mye når folk blir skadet. Så det er det med veldig høye frekvenser, og det er en 25-minutters trening. Tilsynelatende kan du forbrenne opptil 700 kalorier. Du kan bare gjøre det to ganger i uken. Jeg startet det bare igjen, men jeg gjorde det to ganger i uken i fem uker bare for å sjekke det ut. Og det jeg la merke til var at det strimler deg. Så hvis du har noe som kommer, som om du har et bryllup eller en tur eller noe, og du er i god form, og du bare vil ta det opp et hakk fordi du skal være i bikini, dette tingen er syk.

Så jeg gjør ikke alle tre treningsøktene på samme dag. Men jeg gjør dem på tom mage. På programmet vårt vil du i utgangspunktet gjøre en 16-timers faste. Men mesteparten av tiden gjør jeg 18. Så generelt spiser jeg ikke frokost. Så min 16 til 18 timers faste starter etter middagen kvelden før.

10-10: 30: Jeg kommer hjem fra treningen, tar en dusj, har det kjekke varme håndkleet mitt, kler meg på og gjør meg klar for dagen, som alltid varierer. Men i dag er jeg for eksempel løping ærend, jeg har et par møter og telefonintervjuer, og så skal jeg hente mine to yngste. Så skal jeg se på et sted for assistentens baby shower jeg kaster, og deretter fortsette ned til videregående skole fordi sønnen min har en tenniskamp, ​​sesongens siste. Og datteren min har svømming. Så jeg vil se de to spille mens de to andre klager over å være der. Og når de er ferdige, vil jeg slippe tre av dem hjemme til middag, og jeg vil ta min yngste til tae kwon do, og så kommer vi hjem rundt kl.