3 måter å beregne hvor lang tid det vil ta deg å komme over oppbruddet ditt, ifølge forholdseksperter
Finn Ut Antall Engel
(iStock)
Brudd er de verste, og prosessen med helbredelse og videreføring kan føles som om det tar en evighet. Men når du vet hvor lang tid det tar å komme over et samlivsbrudd og hva du kan forvente deg i dagene fremover, kan du gjøre reisen litt lettere for deg selv.
For å hjelpe deg å helbrede etter hjertesorg , spurte vi tre relasjonseksperter om å forklare hvor lang tid det tar å komme over et samlivsbrudd - og ingen overraskelse, vi endte med tre helt forskjellige svar.
Her er tre måter å beregne hvor lang tid det tar å komme over et samlivsbrudd, ifølge forholdseksperter.
Hvor lang tid tar det å komme over et samlivsbrudd
1. Bruk 6-månedersregelen
Siden hver person og hvert forhold er forskjellige, kan det å vite hvor lang tid det vil ta å komme over et oppbrudd variere - men seksmånedersregelen er en god tommelfingerregel, ifølge forholdsekspert Lauren Peacock , forfatter av Hunn. Liker ost. Leveres med hund .: Historier om skilsmisse, dating og det å si jeg gjør og skaperen av Skilsmissesaken abonnementsboks.
Jeg prøver å gå etter 6-månedersregelen, som sier at for de fleste av oss å helbrede det, tar det vanligvis rundt 6 måneder for hvert år vi er sammen med noen, sier Peacock.
For eksempel:
- Hvis du var sammen med noen i 1 år, ville det ta 6 måneder å komme over bruddet.
- Hvis du var sammen med noen i 2 år, ville det ta 1 år å komme over samlivsbruddet.
- Hvis du var sammen med noen i 3 år, ville det ta 1 år og 6 måneder å komme over samlivsbruddet.
- Og så videre.
Selvfølgelig er alle situasjoner forskjellige, og hvordan du behandler eller føler om ting vil endres når du vokser som person, sier Peacock. Men når du har en lang historie med noen som strekker seg i løpet av mange år, må du gi deg selv plass til å behandle dine følelser annerledes enn du kanskje med et kortere forhold.
2. Mål hvor mye arbeid du har gjort
Susan J. Elliott , en skilsmisseadvokat og forfatter av Komme forbi oppbruddet ditt: Hvordan gjøre et ødeleggende tap til det beste som noen gang har skjedd med deg , har en annen tilnærming når man tenker på hvor lang tid det tar å komme over et samlivsbrudd. Hun sier at det avhenger av arbeidet du gjør etter oppbruddet, som inkluderer sorgarbeid, å gå gjennom forholdet (kalt inventar) for å være så objektiv som mulig, og gjøre bekreftende trinn for å komme over forholdet.
Et av de vanskeligste trinnene: å gå uten kontakt med eksen din - selv om du deler barn, sier hun. Hvis du må samhandle, må du holde kontakten din begrenset til korte, forretningsmessige interaksjoner og samhandlebare når det er nødvendig, Sier Elliott, siden det å kutte av kontakten og gjøre dette emosjonelle arbeidet, uansett hvor vanskelig, er det som hjelper deg å helbrede og komme videre.
Derfor sier hun at det er mengden arbeid du gjør som bestemmer hvor lang tid det vil ta deg å komme over oppbruddet ditt.
Du kan være over et lengre forhold på kort tid hvis du gjør jobben, mens en kortere kan forfølge deg for alltid hvis du ikke gjør noe med det.
Parade Daily
Kjendisintervjuer, oppskrifter og helsetips levert til innboksen din. Epostadresse Takk for at du registrerte deg! Sjekk e-postadressen din for å bekrefte abonnementet.3. Test dine følelser
Noen eksperter beregner en formel for når du skal være klar til dato basert på hvor mye tid du har vært sammen, men jeg abonnerer ikke på noen bestemt tidsramme for helbredelse, sier Damona Hoffman , sertifisert dating coach og vert for The Dates & Mates Podcast —Å vite hvor lang tid det vil ta deg å komme over et samlivsopphold handler om å kjenne følelsene dine, sier hun.
Jeg har sett klienter har veldig intense, korte forhold som det tok lang tid å behandle etter et brudd, og folk som var i langvarige forhold som mentalt forlot partnerskapet lenge før og var klare til å date med en gang, forklarer Hoffman. Det viktige er at du tar deg tid til å undersøke hva som skjedde som brakte forholdet til en slutt og setter pris på det du lærte av partnerskapet, positivt og negativt.
Sannheten er at du kanskje ikke engang skjønner at du er over oppbruddet før du tester følelsene dine. Vanligvis vil jeg anbefale klienter at de begynner å date før de offisielt føler seg klare, sier Hoffman.
Vi lærer mest gjennom handling og opplevelser, og noen ganger kan du bare fortelle om du er over eksen din når du begynner å underholde utsiktene til nye kamper og føle spenningen ved nye muligheter, sier hun.
Men hvis du går tilbake til datingapper ennå, og stadig sammenligner kampene dine med eksen din, eller hvis du føler deg helt umotivert til å date igjen generelt, er det et tegn på at du trenger mer tid til helbredelse, sier Hoffman.
Sjekk ut…
28 Måter å komme over noen på
100 Beste oppbruddssanger
100 Sorg sitater
12 Ting du aldri bør si til partneren din
femten Falling Out of Love Signs
