De 5 beste gratis treningsappene for hjernespill

Hvis minnet ditt har blitt mykt og du klager over mangelen på hjernekraft, kan det være på tide for hjernespill å gi den nudelen en treningsøkt.

Det er normalt at hjernefunksjonen avtar med alderen, men det betyr ikke at du ikke kan styrke den. Flere studier antyder at å spille hjernespill hjelper til med å opprettholde og til og med øke kognitiv ytelse, sier Marwan Sabbagh , M.D., medisinsk direktør for Cleveland Clinic's Lou Ruvo Center for Brain Health ved Cleveland Clinic i Las Vegas, Nevada.

En av disse studiene på nesten 3000 mennesker fant at bare ti 60-minutters hjernetreningsøkter over en fem ukers periode med suksess reduserte kognitiv tilbakegang. Nok en systematisk gjennomgang av over 151 studier fant ut at arbeidsminne, prosesseringshastighet og hjernefunksjon ble styrket av datastyrte hjernetreningsspill, og at eldre voksne ikke trenger å være teknologisk kunnskapsrike for å kunne spille dem.

Det er mange hjernespill som trener apper der ute, men enhver form for aktivitet som stimulerer hjernen kan hjelpe, sier nevrolog. Jodi Gilman , PhD, førsteamanuensis i psykiatri ved Harvard Medical School. (Det er gode nyheter hvis du håpløst er hekta på spill som Candy Crush, Tetris eller Words with Friends).

Relatert: 101 Hjernetrim

Lurer du på hvilke apper du skal velge? Her er noen av de beste og lyseste å bøye hjernemuskelen mens du har det gøy. De fleste tar deg gjennom en kort baselinequiz for å gi deg en minivurdering av hjernen din Fitness , og tilbyr gratis abonnementer for sine grunnleggende versjoner. Det er et gebyr for å oppgradere for mer avanserte alternativer, som tilgang til flere spill, coaching og tilbakemelding. Mange tilbyr rabatter for årlige abonnementer eller livstidsabonnementer eller venner og familie planer.

1. Lysstyrke: Over tre milliarder spill har blitt spilt av mer enn 85 millioner mennesker

Opprettet av mer enn 100 forskere fra hele verden og lansert i 2007, var dette en av de første appene i hjernetreningsimperiet. Hjernespillene er fargerike og underholdende, med øvelser utviklet for å forbedre fem områder av kognitiv funksjon: problemløsing, minne, oppmerksomhet, hastighet og fleksibilitet.

411: Tilgjengelig på Android og iOS. En gratis 10-minutters Fit Test angir baseline-poengene dine, viser hvordan du sammenligner med folk på din alder og gir deg tilgang til tre kamper per dag. Oppgraderinger til en premiumplan koster $ 11,95 hver måned eller $ 59,95 per år, med mer enn 60 treningsprogrammer, tips for bedre spillnøyaktighet, hastighet og strategi og flere øvelser for å hjelpe deg med å slappe av og fokusere.

2. Topp: Korte, intense treningsøkter pluss en virtuell trener for å spore fremgangen din

Morsomme og stimulerende minispill presser deg hardt med korte, intense treningsøkter med mental gymnastikk for å øke minnet, problemløsing, konsentrasjon, språk og mer. Ved hjelp av forskning fra forskere fra prestisjefylte universiteter som Cambridge og Yale, ble Peak rangert av Google i 2019 som en av de beste Android-appene.

411: Tilgjengelig på Android og iOS. Grunnversjonen er gratis og inkluderer fire tilfeldig tildelte hjernespill du bare kan spille en gang per dag; en oppgradering til Pro-versjonen, som tilbyr en mer personlig trening og ubegrenset tilgang til over 40 spill pluss muligheten til å sammenligne resultater med andre brukere, er $ 4,99 hver måned eller $ 34,99 per år.

3. Løft: iPhones beste app for året for 2014

Beskrevet av Business Insider som profesjonelt og polert, gir Elevate deg opp med daglige underholdende, men utfordrende spill som hjelper deg med å bygge kommunikasjons- og analytiske evner. Minispillene deres er rettet mot å styrke fokus, hukommelse, leseforståelse og andre kognitive ferdigheter.

411: Tilgjengelig på Android og iOS. Gratis versjon tilbyr daglige treningsøkter med opptil fem spill og en 14-dagers prøveversjon av den mer avanserte versjonen, Elevate Pro, som koster $ 4,99 hver måned eller $ 39,99 for ett år. Oppgraderingen tilbyr mer enn 35 spill og funksjoner som en daglig påminnelse om å trene og en oversikt over fremgangen din.

Relatert: 11 Beste hjernemat

4. Cognifit hjernefitness: Hjernespill og mer

Hva skiller seg ut i denne appen designet av nevrologer er dets spesifikke programmer for å stimulere eller rehabilitere hjernefunksjonen hos mennesker med tilstander som demens, Alzheimers, Parkinsons, multippel sklerose, hjerneskader og mer. Hvis du trives med sosial interaksjon (som også kan bidra til å holde hjernen sunn), kan du utfordre venner og se hvordan du rangerer i overvåking i sanntid.

411: Tilgjengelig på Android og iOS. Grunnplanen er gratis og inkluderer tilgang til tre spill. Oppgraderinger, som inkluderer mer enn 25 spill, starter på $ 12,00 per måned og $ 189,99 årlig. Online tester er også tilgjengelige for å evaluere kognitive lidelser som depresjon , ADHD / ADD og søvnløshet og koster $ 49,99 hver.

Relatert: Best Online spill

5. Mensa hjernetrening: Fra det største og eldste IQ-samfunnet i verden

Oppfatning, tilbakekalling og logikk er alle deler av mental skarphet, og Mensa-godkjente øvelser bidrar til å styrke disse og mer. Spillene, som lar deg kartlegge fremgangen din over tid, innrømmer deg kanskje ikke til Mensas høyt IQ-samfunn, men du kan teste din mentale kunnskap på en morsom og utfordrende måte. Deres skreddersydde treningsprogram utviklet av puslespilleksperter utfordrer hukommelse, konsentrasjon, smidighet, oppfatning og resonnement og ble rangert som den største underholdningsappen i 17 land.

411: Tilgjengelig på iOS. Nye brukere får et gratis prøveperiode på 7 dager. Når den er registrert, måler appen Mensa Brain Index (MBI) ved hjelp av øvelser for å etablere treningsbaselinjen, og du kan løse inn prøveperioden din for å fortsette å bruke spillene deres. Abonnementsprisene varierer.

I slekt: Vil du heller ha spørsmål