Astrology Zone's Susan Miller tilbyr tips om balanse mellom arbeid og privatliv basert på tegnet ditt

I 2019 ble ideen om arbeid- liv balanse føles mer unnvikende enn noen gang. På toppen av krevende arbeidsplaner - gjennomsnittlig amerikaner jobber over 40 timer i uken —Teknologi har gjort det slik at vi aldri føler at vi virkelig er ferdige med å jobbe. Det er alltid en innboks å sjekke, eller til og med en kollega eller sjefens tekst for å svare godt etter at arbeidsdagen er ferdig.

I tillegg ser balansen mellom arbeid og privatliv litt annerledes ut for alle, så det kan være vanskelig å vite nøyaktig hvordan man skal definere det. På spørsmål om hva balanse mellom arbeid og privatliv er, holistisk psykoterapeut Alison Stone sier,Balanse i arbeidslivet er å sikre at det er tid på dagen eller uken for personlig glede utenfor jobben din. Dette kan bety å sikre deg tid til å se venner og familie , trener, deltar i en favoritt hobby, eller rett og slett løping viktige ærend.

I slekt:Hvordan bruke Myers-Briggs til å finne en karriere du faktisk elsker

Stone legger til at balanse mellom arbeid og privatliv - selv om det ganske enkelt er vanskelig å oppnå - er utrolig viktig når det gjelder å forhindre utbrenthet, som har blitt så utbredt i moderne tid at det ble en offisiell medisinsk diagnose i år . Utbrenthet er en langvarig tilstand av utmattelse som ofte oppstår på grunn av stress - og de fleste av oss opplever arbeidsrelatert stress, forklarer hun. Uten tid til å dekomprimere, slappe av, delta i andre aktiviteter bortsett fra jobbene våre, er risikoen for utbrenthet betydelig høyere.

Når du prøver å oppnå balanse mellom arbeid og privatliv, leder Marilyn Puder-York, Ph .,bemerker at det er viktig å huske at det ikke vil være mulig hver eneste dag. Når du blir eldre, gjør ditt sosiale liv pluss å svare på kravene fra sosiale medier og arbeid det veldig vanskelig å oppnå en viss balanse hver dag, sier hun. Jeg vil sette opp realistiske forventninger om at det å streve etter det og forsøke å finne det hver dag er en sunn innsats. Å tro at det er mulig å alltid ha balanse er urimelig og setter folk opp for skuffelse.

I slekt: Hvis du føler deg utbrent, er det ikke deg. Det er sannsynligvis jobben din. Slik kommer du deg på vei til gjenoppretting, STAT

Den beste måten å oppnå en viss fremtoning av balanse mellom arbeid og privatliv er å legge inn daglig (eller minst ukentlig) innsats - og å skreddersy denne innsatsen etter dine individuelle preferanser og behov. Hvis du trenger litt veiledning, kan dyrekretsen din hjelpe. Derfor pratet vi med Susan Miller , grunnlegger av Astrologi sone , for å finne ut de beste metodene hvert stjernetegn kan bruke for å oppnå balanse mellom arbeid og privatliv.

Finne balanse mellom arbeid og privatliv som en Væren

Hvis du kan bygge fysisk aktivitet inn i arbeidsdagen din, vil det bringe deg til et mer balansert sted. Gå en tur eller løp, eller finn en måte å fysisk utfordre deg selv på, sier Miller. På en dag da det ikke er mulig, finn en måte å lære noe nytt på. Væren er veldig målrettede mennesker, og de liker å bli utfordret. Dette kan komme i en form så enkel som å lytte til en inspirerende podcast.

Finne balanse mellom arbeid og privatliv som en Tyren

Tauruser er sensuelle mennesker, så en av de beste måtene for deg å finne balanse i dagen er å komme deg ut i natur , eller i det minste være rundt grøntområder en del av dagen. Hvis det ikke er mulig, foreslår Miller å slå kjøpesenteret. Tyrene elsker å handle, sier hun. De trenger heller ikke bruke mye penger - de pleier å være veldig kresne og favorisere kvalitet fremfor kvantitet.

Finne balanse mellom arbeid og privatliv som en Tvillingene

Tvillingene er store kommunikatorer, så hvis du kan finne litt tid på dagen for å ringe en venn eller et familiemedlem og koble til, er det en fin måte å oppnå balanse på. Å ringe en venn og snakke om hva som har skjedd i det siste, er veldig terapeutisk for en tvilling. Dette tegnet er en mesterkommunikator, sier Miller. Det kan være nyttig for dem å skrive i en journal også. Som alle luftskiltene, kan de tenke på ting, så det å skrive i en journal er en fin måte å organisere disse tankene på.

Å finne balanse mellom arbeid og privatliv som kreft

Hvis du er kreft, må du forvarme ovnen og bryte ut kokebøkene: Matlaging er en utmerket måte for deg å oppnå balanse. Å komme på kjøkkenet er veldig beroligende for kreftformer, så bryt ut en ny oppskrift og overrask venner eller familiemedlemmer med den, foreslår Miller. Lek er også viktig for kreftformer, så hvis du har barn, kan det være nyttig å ta barnet ditt ut litt leketid. Å se undring hos et barn er nyttig for balanse.

Å finne balanse mellom arbeid og privatliv som en Leo

Leoer trenger mental stimulering, så bruk en av helgedagene på det lokale museet og sjekk ut en ny utstilling. Leos elsker også musikk, så hvis du kan, gå på konsert, sier Miller. Selv nedlasting av ny musikk til iTunes kan hjelpe.

Relatert: Stressavlastningstips: 4 enkle trinn for å gi slipp på stress

Finne balanse mellom arbeid og privatliv som en Jomfruen

Har du noe rot som trenger rydding? Bra, for hvis du er jomfru, er dette faktisk en fin måte for deg å ta vare på deg selv. Rengjør skapene dine! foreslår Miler. Jomfruer føler seg så bra etter at de har rengjort og organisert skapene sine. Å gå gjennom en bokhandel er også bra for deg, så sjekk ut en liten bokhandel i nabolaget ditt.

Finne balanse mellom arbeid og privatliv som en Vekten

Biblioteker som de fineste tingene i livet, så hvis du trenger balanse, finn en måte å unne deg. Gå til et varehus og få en makeover med en fargepalett for den kommende sesongen, foreslår Miller.

Biblioteker elsker også en ettermiddagste, så hvis du har tid til å snike deg ut av kontoret og ta te med en venn eller kollega, er det sannsynligvis en god ide for deg. Et hotell i nærheten som tilbyr ettermiddagste er en nydelig luksus for en Vekt som kanskje ikke koster for mye, sier Miller.

Finne balanse mellom arbeid og privatliv som en Skorpionen

Hvis du er en skorpion, verdsetter du din alene tid. Så i jakten på balanse mellom arbeid og privatliv er det viktig å huske på dette. Skorpioner må ha litt ensomhet til å tenke eller reflektere. Prøv å trekke deg fra kaoset i det normale livet, foreslår Miller. Gå til et bibliotek, eller gå et sted og jobbe med et prosjekt selv uten forstyrrelser fra normalt liv eller telefonsamtaler. En massasje er også en god idé.

Finne balanse mellom arbeid og privatliv som en Skytten

Siden Skytten er et veldig aktivt tegn, må du sørge for å gjøre noe som får hjertet til å pumpe for å ta vare på deg selv. Mange olympiere er Skytten, sier Miller. Tilbring en time på treningsstudioet, lær en ny sport, eller unn deg en pakke med treningsøkter hvis du har råd.

Vi vedder på at du elsker å reise, så det kan være en utmerket handling å planlegge en (ikke-arbeidsrelatert!) Tur selvpleie for deg.

Finne balanse mellom arbeid og privatliv som en Steinbukken

Steinbukken elsker historie, så hvis du er en Steinbukken med lett tilgang til et museum, kan du tilbringe litt tid der. Se på fossiler, ting fra fortiden og gamle kart, antyder Miller. Ikke en museumsperson? Gå antikviteter. Å være rundt disse gamle gjenstandene vil være utrolig foryngende for deg.

Finne balanse mellom arbeid og privatliv som en Vannmannen

Hvis du er en Vannmann, er du fremtidsrettet og intellektuell. Så gjør noe som hedrer disse delene av deg selv, enten det betyr å planlegge noe du ser frem til eller å dykke ned i en god bok som stimulerer ditt intellekt. Å få utført horoskopet ditt er en god idé for en Vannmann, sier Miller.

Finne balanse mellom arbeid og privatliv som en fisk

For å slappe av og finne balanse, må Fiskene skape. Mal, tegne, illustrer, foreslår Miller. Uansett hva de velger, må Fiskene skape. De er også et åndelig tegn, altså bønn eller meditasjon er perfekt for dem.

Parade Daily