Kan hårvitaminer virkelig gi deg luksuriøse lås - eller er det en overdrevet celebtrend?

Jeg går inn i 2019 med det sunneste håret jeg noensinne har hatt, skjønnhetspåvirker Brittanie Evans postet nylig på Instagram , som viser sitt partnerskap med SugarBearHair-tilskudd. Kjendiser som Kylie Jenner , Vanessa Hudgens og Gwyneth Paltrow har også kreditert hårvitaminer for deres luksuriøse låser .

Men gjør det hår vitaminer faktisk fungerer? Det avhenger, sier dermatolog i New Orleans Mary Lupo .

Hun sammenligner hårtilskudd med kyllingsuppe - de kan ikke virkelig skade og kan hjelpe. Men hvis du har en medisinsk tilstand som forårsaker hårtap eller andre hårproblemer, vil hårvitaminer sannsynligvis ikke hjelpe, og medisinsk behandling kan være nødvendig.

Det jeg synes er viktig er at en person går gjennom en liten sjekkliste og sørger for at før de bruker penger på vitaminer, at de har utelukket andre ting som kan forårsake problemet, sier hun.

Hva som forårsaker glansløst hår

Du kan ønske at håret ditt var tykkere eller skinnende, eller at det ville vokse raskere. Det er flere grunner til at håret ditt kanskje ikke samarbeider.

Stress er stort: ​​Kortisol er ditt stresshormon, og mange kvinner mister hår eller kaster hår, eller håret deres vokser ikke så lenge på grunn av stress, sier Lupo.

Stress kan forårsake en tilstand som kalles telogen effluvium , en hodebunnsforstyrrelse som fører til hårfjerning eller tynning. Det oppstår ofte etter tilfeller av stress på kroppen, som kirurgi, sykdom eller å ha en baby, sier Lupo.

Andre grunner til at du har problemer med håret ditt:

• Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan forårsake tynning og tap av hår
• Lave nivåer av vitamin D, som øker hårsekkens vekst
• Jernmangel kan føre til hårtap
• Skjoldbruskforhold , spesielt hypertyreose, kan stimulere håret

Noen forhold skader faktisk hårsekken, sier Lupo. Cicatricial alopecia for eksempel forårsaket av arrvev i hårsekken, noe som gjør at håret faller ut, og det er vanligvis irreversibelt. Alopecia areata er en autoimmun sykdom som forårsaker kvart store hårbiter å falle ut.

Genetikk spiller også en rolle i hårtap eller tilstander som forårsaker det.

Hårtap på grunn av cellegift kan ha nytte av hårvitaminer, sier Lupo.

Når du har hårtap fra kjemo, må håret sykle tilbake og kanskje vitaminene i håret kan øke hastigheten litt, sier hun. Jeg tror ikke det kommer til å bli noe knusing, men jeg tror ikke det ville skade, og det kan hjelpe litt.

I slekt: Alt du trenger å vite om hårforlengelser

Hvor lang tid tar det vitaminer i håret for å gjøre en forskjell?

For noen uten medisinsk tilstand kan vitaminer forbedre håret, men det vil ta tid, seks måneder eller mer å se et resultat, sier Lupo. Det er fordi hårsekkene vokser i sykluser.

Ifølge Cleveland Clinic , den anagene, eller den voksende, fasen, kan vare to til åtte år, og refererer til det meste av håret du har. Katagenfasen, som tar to til tre uker, refererer til tidsrammen når hårsekkene krymper. Telogen- eller hvilefasen er når håret faller ut og kan ta to til fire måneder.

Hvis håret ditt går for raskt inn i telogenfasen, kan det hende det ikke vokser så lenge du vil, siden håret en gang tappes, og prosessen starter på nytt, sier Lupo. Å se resultater fra hårvitaminer avhenger av å ta dem regelmessig i flere måneder.

En måned kommer ikke til å gjøre noen forskjell i det hele tatt, sier hun. Så når du ser resultatet, det jeg forteller pasientene mine er at du kan senke dosen av vitaminet. Som om den forteller deg å ta fire om dagen, kan du kutte den ned til to om dagen eller hva som helst som en vedlikeholdsdose etter at du har tatt den i omtrent et år. Men ikke avslutt det, ellers mister du fordelen.

Hvilke ingredienser bør jeg se etter i hårvitaminer?

Når du handler for hårvitaminer, kan du lese listen over ingredienser for å sikre at de inneholder stoffer som fremmer sunt hår: B-vitaminer, spesielt biotin, og vitamin E fremmer helse, negler og hudhelse, sier Lupo.

Måten vitaminer hjelper hår på er egentlig mer fra antioksidant eller betennelsesdempende (standpunkt) for å gjøre hodebunnen sunnere og hårsekken sunnere, forklarer hun.

Mange hårvitaminer inneholder også plantebaserte ingredienser, som ashwagandha og så palmetto, som oppmuntrer hårets helse.

Ashwagandha har vist seg å senke kortisol og har også gjort det betennelsesdempende egenskaper, som fremmer sunt hår. Så palmetto er en ingrediens i mai-produkter for menn som hjelper til med hårtap og prostatakreft.

I slekt: Er håravtrykk hemmeligheten bak å dekke det grå ditt naturlig?

Er hårvitaminer trygge?

De U.S. Food and Drug Administration (FDA) vurderer ikke kosttilskudd, inkludert hårvitaminer, for sikkerhets skyld før de er tillatt på markedet. Lupo sier imidlertid at hårvitaminer generelt er trygge.

Hun foreslår å gå gjennom en liste over ingredienser for et vitamin i håret og velge de uten for mange tilsetningsstoffer. Se også etter de som er God produksjonsskikk (GMP) sertifisert, som Nature’s Bounty merke.

Til slutt, vær forsiktig med hårvitaminer som gir medisinske påstander eller for å være sanne.

Jeg tror de er trygge for hvem som helst, sier Lupo. Det er bare faren hvis du har en medisinsk tilstand som er udiagnostisert og ukjent som får deg til å miste håret. Hvis du bare tar vitaminer, kan du kaste bort tiden din og pengene dine, og du får ikke en riktig diagnose slik at du kan få riktig behandling.

Andre sunne hårbehandlinger

Sammen med hårvitaminer kan reseptbelagte legemidler som Propecia og Rogaine bidra til å behandle hårtap, sier Lupo, men kvinner bør ikke ta Propecia med mindre de er postmenopausale.

Dermatologer kan også bruke blodplaterik plasma (PRP) terapiinjeksjoner for å få hårsekkene til å vokse mer hår. Lupo sier at det vanligvis er behov for fire til seks økter med PRP, og at de må gjentas etter flere måneder for å opprettholde resultatene.

PRP er ganske mye ansett som gullstandarden for et terapeutisk alternativ, sier Lupo. Det er helt trygt fordi du tar ditt eget blod, det spinnes ned, du trekker ut blodplatene og det injiseres i hodebunnen.

Kosthold forbedrer også hårkvaliteten. Å spise rikelig med protein, omega-3 fettsyrer og frukt og grønnsaker, spesielt mørkegrønne grønnsaker, kan gjøre håret tykkere og skinnende.

Hvis du har hårtap, tynning eller andre problemer, foreslår Lupo å besøke hudlege for å utelukke eventuelle medisinske problemer, selv før du prøver hårvitaminer eller hvis du har prøvd hårvitaminer uten resultater.

Jeg vil oppfordre en person hvis de har et reelt hårtapsproblem for å få en passende vurdering av en hudlege og eventuelt anbefalt blodarbeid som hudlegen gir deg raskere enn senere, sier hun.

Fristet til å prøve en vippeløft ? Sjekk ut guiden vår.