Kan knekk i knokene føre til leddgikt? Vi spurte ekspertene - og deres svar kan overraske deg!

Når du hører den oppsiktsvekkende knusing av knokene som sprekker, kan du lure på, er alt det sprekker sunt? Det er riktignok en høy vane at det ikke høres smertefullt ut for kjeks uten knoke. Hvis du ikke er en knokeknekker, kan du også lure på hvorfor folk knekker knokene. Og enda viktigere, skaper alt det sprekker langvarige problemer for leddene dine?

Hvorfor knekker folk knokene?

Årsakene varierer for knekk på knokker. Noen sier at det frigjør spenninger og får hendene til å føle seg mer avslappede. Andre knokekjeksere opplever at det blir en nervøs vane som hjelper dem å takle angst og stress. Noen rapporterer at de nyter lyden av knekkende knokker, selv om de rundt dem som ikke er knokeknekker ofte vil klage på den nesten rystende induserende støyen!

I slekt: Hvorfor forsinkes smerten når du tømmer tåen?

Hvorfor knekker knekker?

I følge Robert H. Shmerling , MD, fakultetsredaktør for Harvard Health Publishing ved Harvard Medical School kommer sprekkende og poppende lyd som oppstår ved knokkesprengning fra økt mellomrom mellom fingerleddene. Gassbobler sprekker i leddvæsken (synovial) som hjelper til med å smøre leddene, noe som gir lyden. Shmerling sammenligner det som skjer med å sprenge en ballong til det punktet der den strekker seg og spretter. En studie publisert i 2019 av Nature.com bekreftet dette.

Hvorfor kan du ikke knekke samme knoke med en gang?

De som knekker knokene sine, oppdager at hvis de knekker samme knoke raskt etter hverandre, vil det ikke gi en ny knekkende eller poppende lyd. Ifølge Shmerling skjer dette fordi det tar litt tid før gassboblene akkumuleres i skjøten igjen. Studier har funnet at gjennomsnittlig tid for dette å skje er 20 minutter.

Kan knekk i knokene føre til leddgikt?

Gitt alt popping, kan du lure på om sprekker kan føre til leddgikt i hendene. Studier har funnet at frekvensen av leddgikt i hendene på knokekjeks ikke er annerledes enn de som ikke knekker knokene, ifølge Parade rådspaltist Marilyn vos Savant.

En lege bestemte seg for å teste teorien og knakk knoene i venstre hånd minst to ganger om dagen i mer enn 50 år, mens han sjelden smeller knokene i den andre hånden, sier vos Savant. Ingen av hendene hans utviklet leddgikt. Dette ble bekreftet gjennom røntgenstråler som han gjorde på hendene. En studie i Journal of the American Board of Family Medicine konkluderte også med at knokkesprengning ikke fører til leddgikt.

Relatert: Hva som forårsaker kløende ører - og hvorfor du kan forårsake problemet

Er knokkesprenging skadelig på andre måter?

Selv om knokkesprenging ikke er assosiert med leddgikt, har det vært knyttet til andre problemer med hendene. Disse inkluderer sporadiske forvridninger eller seneskader når knokesprekkingen er for kraftig. Å knekke knokene har også vært assosiert med redusert grepsstyrke med aldring. Dette kan bety at du har vanskeligere for å åpne glass og til og med vri på knottene.

Når det er på tide å oppsøke lege

Siden det ikke har blitt funnet at det å knekke knokene fører til leddgikt eller noen sykdommer, er det viktig å oppsøke lege hvis du får smerter, hevelse eller bevegelighetsproblemer med hendene.

I slekt: Hva er gjenopprettende yoga og hvordan vil det hjelpe deg

Hvordan slutte å knekke knokene

Gitt at det å knekke knokene dine kan føre til redusert håndstyrke og føre til skade, vil du kanskje vurdere å stoppe poppvanen. For å gjøre det, vil du se nærmere på hvorfor du knekker knokene og løse eventuelle tilknyttede problemer.

For eksempel, hvis du knekker knokene fordi du er engstelig, kan du ta opp årsakene til angsten din. Vurder alternative aktiviteter for å redusere spenning og stress, for eksempel meditasjon , dyp pusting eller trening, som yoga. Et alternativ til å knekke knokene dine kan være å presse en stresskule.

Hvis du bestemmer deg for å fortsette å knekke knokene, er det godt å vite at det sannsynligvis ikke vil skade deg hvis du gjør det. Med mindre du teller støyklagene når du knekker dem!

Deretter, hvis du har knekt knoene i årevis, kan fingrene dine se ut som disse heksefinger-informasjonskapslene!

Kilder:
- Robert H. Shmerling , MD, fakultetsredaktør for Harvard Health Publishing ved Harvard Medical School
—Studie publisert i 2019 av Nature.com
- Parade rådspaltist Marilyn vos Savant
—Studium i Journal of the American Board of Family Medicine

Parade Daily