Hvor ofte antas du å vaske håret ditt? Eksperter forklarer

La oss være ærlige: å finne tid (og inspirasjon) til å hoppe i dusjen for å vaske håret er lettere sagt enn gjort de fleste dagene i uken, spesielt når mange av oss fremdeles henger hjemme og egentlig ikke ser noen. Og med produkter som tørr sjampo som hjelper oss med å strekke dagene mellom dusjene, er det enkelt for dagene å legge opp mellom vasker. Men hvor ofte bør du faktisk vaske din hår ?

Når du vasker håret, er det viktig å huske at du rengjør begge hårene og hodebunnen din. Dette betyr at begge disse kommer i betraktning når du bestemmer hvor ofte du skal vaske håret ditt, sier Dr. Rajani Katta, MD , brett-sertifisert hudlege ogforfatter av Glow: Dermatologist's Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet .

Kan du vaske håret for mye?

For det første: Ja, det er noe som å vaske håret for mye.

Hvis du sjampoerer for ofte for hårtypen din, kan du begynne å fjerne de naturlige oljene som beskytter hodebunnen og håret ditt, noe som kan gjøre at håret ditt ser kjedelig ut og mer utsatt for sprøhet og brudd, sier Dr. Katta.

Imidlertid er det også en teori om at du vasker håret ditt for ofte kan faktisk stimulere hodebunnen til å produsere talg. Men dette har ikke blitt støttet av vitenskap, ifølge Iris Rubin, MD, Harvard-utdannet styre-sertifisert hudlege og medstifterr av sjampomerket SÅ. Jeg har ikke sett bevis for om dette er sant, sier hun.

I slekt: Kan hårvitaminer virkelig gi deg luksuriøse lås?

Hva med å ikke vaske håret nok?

På den annen side, hvis du ikke vasker håret ofte nok, kan håret ditt virke fettete. Og i tillegg til å se litt grov ut, kan det også føre til problemer med hodebunnen. I hovedsak, wnår du går for lenge uten å vaske hodebunnen, kan det føre til opphopning av rester av talg og hårprodukter. Døde hudceller kan også bygge seg opp, noe som potensielt kan resultere i tette porer, noe som ikke er bra for hodebunnen eller hårets helse, ifølge Dr. Rubin.

Dette kan føre til en tilstand som kalles seboreisk dermatitt.

Den ekstra oljen i hodebunnen kan øke sjansene dine for å utvikle en tilstand som kalles seborrheisk dermatitt, en tilstand som resulterer i flassende, kløende og rød hud i hodebunnen, sier Dr. Katta.

I slekt: Hvorfor faller håret mitt ut?

Imidlertid visse mennesker bør vaske håret oftere enn andre.

Tenåringer, for eksempel, har en tendens til å produsere mer olje på både huden og hodebunnen, og hvis de ikke vasker håret ofte nok, kan de ende opp med fettete hår, sier Dr. Katta. Personer med seborrheisk dermatitt bør også vaske håret mer. Selv om flassing kan få det til å se ut som om hodebunnen er tørr, er den faktisk ikke: Den er betent. Ekstra olje i hodebunnen gjør faktisk seborroisk eksem verre, og det er grunnen til at personer med denne tilstanden vanligvis trenger sjampo oftere.

Og hvis du trener (og svetter mens du gjør det), bør du vaske håret oftere, også for å vaske bort overflødig smuss og bakterier i hodebunnen. Og hvis du bruker mange stylingprodukter hver dag, bør du også vaske håret oftere for å forhindre irritasjon i hodebunnen.

Du bør også ta i betraktning hvilken type vann du vasker håret med.

Hardt vann, som er rikelig, bidrar også til forvitring av håret (på grunn av dets høyere pH og høye mineralinnhold), og en mykner vil bidra langt til å opprettholde sunt hår, Dr. Shani Francis, MD , American Academy of Dermatology Board-Certified Dermatologist and Chief Wellness Officer of Ashira dermatologi, sier.

Så, hvor ofte skal jeg vaske håret?

Hvor ofte du bør vaske håret ditt kommer til flere faktorer.

Disse faktorene inkluderer hårtypen din, alderen din og hvor mye olje du naturlig produserer, samt hvilken type hårpleieprodukter du bruker, dine andre aktiviteter, og sannsynligvis det viktigste, dine kulturelle og personlige preferanser, sier Dr. Katta. For yngre individer kan det hende de trenger sjampo hver dag, mens eldre enkeltpersoner bare trenger sjampo annenhver eller tredje dag, eller til og med bare en gang hver uke.

Hårstrukturen / hårtypen din kan også være den viktigste avgjørende faktoren for hvor ofte du bør vaske håret.Selv om det ikke er noen tommelfingerregel for alle, ifølge både Dr. Katta og Dr. Rubin, kan dette være ennyttig guide.

I slekt: Hvordan stabler Revlons $ 42 hårføner seg opp til Drybar's $ 150 Blow Dry Brush?

Fint hår

Personer med fint hår må generelt sjamponere oftere, selv om mye av dette avhenger av hvor mye olje de naturlig produserer, sier Dr. Katta.

Krøllete / tykt hår

De med krøllete hår kan vaske en til tre ganger per uke, noen sjeldnere. Krøller trenger fuktighet, så å vaske for ofte kan tørke, sier Dr. Rubin.

Legger til Dr. Katta. De med krøllete hår og tykt hår trenger kanskje ikke sjampo hver dag, selv når de er yngre.

Afroamerikanske krøllemønstre

Ofte har de med krøllete hår tørre hårskakter eller risikerer skjørhet og brudd på håret med ekstra kam. I disse tilfellene vaskes håret best til en til to ganger per uke, sier Dr. Amy McMichael, MD, FAAD , American Academy of Dermatology board-sertifisert hudlege. Selv annenhver uke mellom vasking kan være akseptabelt så lenge det ikke er kløe i hodebunnen, skalering eller andre tegn på seborrheisk dermatitt.

Ifølge Dr. McMichael er det viktigst å bruke sjampo og balsam med fuktighetsgivende komponenter. Mange oljer og smør er populære for hårjaktutjevning og kan inkluderes i produktene. Noen kan være nyttige, men kan være en kilde til hudirritasjon hvis brukeren er følsom. Tyngre balsam kan være nyttige, da dette hjelper til med å belegge individuelle krøller. Det kan være behov for tilleggsprodukter, som detanglere, sier hun.

Dr. Francis legger til at disse inkluderer sunne fettstoffer, som det som er linfrø, laks, avokado, valnøtter og solsikkefrø.

Og i milde rensemidler, se etter sorbitaner (polysorbat 20, polysorbat 80), etoksylater, alkoksylater, ceterareths, oleths ingredienser med prefikset PEGm, (som PEG hydrogenert ricinusolje) og cocamides (coco glukosid, lauryn glukosid).

Disse ingrediensene har en tendens til å fungere best når de kombineres med kokamidopropylbetain eller lauramidoprylbetain, noe som også forbedrer skummingsevnen (for de som foretrekker bobler), legger Dr. Francis til.

Men du bør også vurdere en forvask. Et annet flott hack for alle varianter av krøllete / kinky strukturert hår er å forvask håret med kokosnøttolje for å forberede det for en mild rens, sier Dr. Francis. Kokosolje har vist seg å forhindre proteintap (brudd) i håret på grunn av evnen til å absorbere gjennom hårfiberen (ikke bare sitte på toppen) og forhindre hevelse i vannet (en prosess som kalles hygroskopisk svikt).

Afroamerikansk avslappet hår

Rett hår

For finere, rettere hår kan det være daglig. Rett hår har en tendens til å bli fetere fordi talg fra hodebunnen lettere kan komme seg ned i hårskaftet, sierDr. Rubin.

Legger til Dr. Katta. Generelt trenger de med rett hår sjampo oftere når de er yngre og produserer mer olje, og deretter sjeldnere når deres naturlige oljeproduksjon bremser, sier Dr. Katta.

Teksturert hår

For de med strukturert hår, trenger de vanligvis å begrense sjamponering for å beskytte hårstråene, og ofte trenger de å bruke ekstra balsam eller oljer for å gi ekstra beskyttelse til håret. Så det kan bety å begrense sjamponering til en gang i uken, samt bruke fuktighetsgivende produkter for å beskytte hårstrengene, sier Dr. Katta.

Sunt nyhetsbrev

Tørt / kjemisk behandlet hår

Naturlig tørrere eller kjemisk behandlet hår kan også trenge å vaskes sjeldnere for å minimere overtørking av håret, sier Dr. Rubin.

Neste, Slik får du håret til å vokse raskere .

Kilder

• Dr. Rajani Katta, MD , brett-sertifisert hudlege ogforfatter av Glow: Dermatologist's Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet
• Iris Rubin, MD, Harvard-utdannet styresertifisert hudlege og medstifterr av sjampomerket SÅ
• Dr. Shani Francis, MD , American Academy of Dermatology Board-Certified Dermatologist and Chief Wellness Officer of Ashira dermatologi
• Dr. Amy McMichael, MD, FAAD , American Academy of Dermatology board-sertifisert hudlege