Omsorgskostnadene: Ny statistikk viser hvordan omsorg virkelig påvirker mental helse

Familieomsorgspersoner bærer en tung følelsesmessig byrde.

• Forfatter: Lisa Delaney
• Oppdatert dato:

november er ikke bare en måned full av ferieplanlegging, shopping, pynting og matlaging. Det er en tid for familie og venner – for å samles og verne om båndene som holder oss forbundet. Så det er passende at november også er når vi feirer National Family Caregivers Month, for å hedre bidragene fra de mer enn 50 millioner familieomsorgspersonene over hele USA og øke bevisstheten om utfordringene de opplever.

Undersøkelsesstatistikk nylig utgitt av Parade og Cleveland Clinic fremhever en av de store utfordringene som deles av familieomsorgspersoner: belastningen av omsorg for en kjær tar på deres mentale helse.

Data fra en nasjonal meningsmåling av 2019 amerikanske voksne i alderen 18+ viser at omsorgspersoner lider av angst og depresjon til høyere priser enn ikke-omsorgspersoner. I mai 2022-undersøkelse 36 % av omsorgspersoner sa at de lider av depresjon/angst, et tall som er 114 % høyere enn rapportert av ikke-omsorgspersoner.

I tillegg sa seksti prosent av omsorgspersoner at de er engstelige minst en gang i uken, sammenlignet med bare 39% av ikke-omsorgspersoner, og omsorgspersoner er 90% mer sannsynlige enn ikke-omsorgspersoner til å oppleve angst daglig.

I slekt: 7 trinn for å forberede deg til å være omsorgsperson

'Når du ser på statistikken, kan det hende at mange av våre omsorgspersoner fortsatt jobber eller har omsorg for små barn mens de har omsorg for en aldrende forelder,' sier Lucille Carriere, PhD , klinisk helsepsykolog og Angie Ruvo Endowed Caregiving Chair ved Cleveland Clinics Lou Ruvo Center for Brain Health. 'Så kravene til dem følelsesmessig, fysisk [og] økonomisk hjelper oss å forstå hvor det kan være virkelig utfordrende å ta den tiden unna og ivareta deres egne personlige behov.'

Faktisk Parade /Cleveland Clinic Healthy Now-undersøkelsen viste også at selv om 70 % av omsorgspersonene var enige om at de trenger regelmessige pauser i mental/emosjonell helse (sammenlignet med bare 50 % av ikke-omsorgspersoner), erkjente 56 % at det å ta en fridag fra sitt ansvar (f.eks. familie, jobb osv.) er urealistisk for dem.

I slekt: De viktigste egenskapene å se etter hos en omsorgsperson

Carriere foreslår at selv prioritering av korte øyeblikk med pusterom kan hjelpe omsorgspersoner til å føle seg uthvilt og unngå utbrenthet. 'Egenomsorg kan være så lite som fem minutter,' sier hun. 'Så, hvis det er en fem-minutters spasertur, gå ut for å gjøre en pusteøvelse, hvis det tar noen øyeblikk å journalføre eller ringe eller sende tekstmeldinger til en venn, for eksempel kan disse alle være virkelig meningsfulle for den enkelte Forsørger .'

I slekt: 50 sitater om familieomsorgspersoner for å komme deg gjennom tøffe dager

Carriere foreslår at selv prioritering av korte øyeblikk med pusterom kan hjelpe omsorgspersoner til å føle seg uthvilt og unngå utbrenthet. 'Egenomsorg kan være så lite som fem minutter,' sier hun. 'Så, hvis det er en fem-minutters spasertur, gå ut for å gjøre en pusteøvelse, hvis det tar noen øyeblikk å journalføre eller ringe eller sende tekstmeldinger til en venn, for eksempel kan disse alle være virkelig meningsfulle for den individuelle omsorgspersonen.»

Å foreslå noe spesifikt – som å håndtere den ukentlige dagligvarehandelen eller ta et skift slik at omsorgspersonen kan gå en tur eller til og med ta en lur – kan være mer effektivt enn et mer generelt tilbud om hjelp, legger hun til. 'Vi hører ofte fra omsorgspersoner at det er vanskelig å be om hjelp, og så hvis den andre personen kan komme med noen forslag eller anbefalinger om hvordan de kan gi støtte, kan det gjøre det lettere for dem å åpne opp og ta deg opp på det by på.'

Neste: 8 tekniske produkter Omsorgspersoner sverger ved

---