Lei av å våkne opp med en ryggrad? Finn løsningen din med de 7 beste madrassene mot ryggsmerter

En vond rygg kan være skikkelig smerte. Faktisk er det en av de viktigste årsakene til funksjonshemming og en hovedårsak til at folk savner jobb eller hopper ut av hverdagslige aktiviteter, ifølge American Chiropractic Association . Det er også en av de viktigste årsakene hvorfor søvnplanen din ikke er i orden .

Ryggsmerter er ofte forårsaket av tunge løft eller plutselige vanskelige bevegelser. En annen årsak? Sove på feil madrass. Selv om du lider av kronisk smerte, kan den rette madrassen bidra til å lette belastningen og stresset ryggen din tåler gjennom dagen ved å gi akkurat den rette mengden fasthet for å justere ryggraden og lindre trykkpunkter .

Men før du lider av ryggsmerter, skal du kjøpe en ny madrass, det er noen faktorer du bør ta i betraktning når du søker etter riktig type madrass for deg. Våre eksperter har gjennomgått mer enn 150 madrasser ved hjelp av en 6-punkts testmetode og 8-punktsevaluering for å hjelpe deg med å finne den rette nye sengen for smertefrie netter.

Vi tilbyr også noen av våre toppvalg for madrasser basert på ulike ryggproblemer, enten du lider av korsryggsmerter, øvre ryggsmerter, skuldersmerter, nakkesmerter eller bare generell ømhet.

Handle for den beste madrassen for ryggsmerter

Enten den dårlige ryggen din er forårsaket av en skade, en fysisk krevende jobb eller bare ren stress, vil en god, støttende madrass gi riktig ryggjustering og lindre ryggsmerter slik at du kan våkne uthvilt. Men å sove på en dårlig kvalitet eller slappe madrass kan også forårsake ryggproblemer ved å tvinge deg ut av ryggjusteringen og legge ujevnt press på ryggen. Over tid kan dette føre til leddnedbryting og betennelse, forårsake muskelspenninger, ujevne hofter og feiljustering av ryggraden. Ikke bra.

I slekt: Beste madrasser under $ 1000

Klar til å forvise ryggsmerter og starte får nok søvn ? Her er noen hensyn ryggsmerter bør huske på når du søker etter den perfekte madrassen.

Madrasser og materialer

• Madrass med minneskum : The beste minne skum madrasser er gave for mennesker med ryggproblemer fordi de holder kroppen, avlaster trykkpunkter og holder ryggraden på linje. Disse madrassene gjør en god jobb med å fordele kroppsvekt, men de er kanskje ikke ideelle for sovende da de pleier å sove varmere enn andre typer.
• Innerspring madrass : Tradisjonelle innerspring-madrasser har et lag spiralfjærer ved madrasskjernen omgitt av skumdemping. Nyere versjoner har spoler med lomme som gir bevegelsesisolering. Men de gir ikke tilstrekkelig trykkavlastning, noe som gjør dem til et dårlig valg hvis du ønsker å kurere en dårlig rygg.
• Latex madrass : Disse madrassene gir lignende fordeler som minneskum når det gjelder å avlaste trykkpunkter og isolere bevegelse. Men de er mer oppdrivende enn skum og, generelt sett, søvnkjøler.
• Hybrid madrass: Som navnet antyder, kombinerer hybridmadrasser styrken til to eller flere madrasser. Ryggsmerter bør se etter hybrider som spesifikt retter seg mot ryggraden, gir trykkpunktavlastning og har en middels fasthet.

Spinal Alignment

Disse to ordene dukker stadig opp når det gjelder madrasser for ryggsmerter. Det er fordi riktig ryggradstilpasning er nøkkelen til å forebygge og lindre ryggsmerter. Dårlig justering av ryggraden kan føre til muskelspenning, trykk, hodepine og utmattelse på dagtid. Hvis du lider av en dårlig rygg, kan du se etter en madrass som gjør at ryggen din kan opprettholde sin naturlige kurve, enten du sover på siden, sover i magen eller sover.

Trykkavlastning

En madrass som fordeler kroppsvekten jevnt, vil bidra til å lette trykkpunkter i hofter eller skuldre og redusere ømhet og smerte. Minneskum er ideelt for å avlaste trykkpunkter ved å konturere til kroppen, uavhengig av søvnposisjon.

Fasthet

Det er en Goldilocks-effekt når det gjelder å finne riktig fasthet for pasienter med ryggsmerter. En madrass som er for myk eller for fast, gir ikke optimal trykkavlastning, og kan føre til at ryggraden faller ut av justeringen. Myke madrasser er for plysj til å støtte rammen din ordentlig, mens faste madrasser kan føles som å sove på en stein. Spesielt for ryggsmerter er en middels fast madrass ideell.

I slekt: De 7 beste madrassene til minneskum som hjelper deg med å våkne lykkelig

Velge den beste madrassen for ryggsmerter

I et nøtteskall holder de beste madrassene for ryggsmerter ryggraden på linje, avlaster trykkpunkter og gir middels fasthet. Ta en titt på vårt utvalg av de beste madrassene for ryggsmerter for å finne ut hvilke av disse alternativene som er nøkkelen til å våkne smertefri.

De 7 beste madrassene for ryggsmerter

1. Casper Wave Hybrid - Beste hybrid

Casper Wave Hybrid madrass(Casper)

Vi elsker Casper Wave Hybrid for sin kombinasjon av superkomfortabelt minneskum og holdbart (det er vårt redaktørens valg for ryggsmerter også). Den har et lommespiralsystem designet for å avlaste trykket mens du sover. Den er også responsiv, noe som betyr at den automatisk tilpasser seg kroppen din - selv når du slenger og snur hele natten.

• Madrass type:Hybrid
• Madrassrådgiverpoeng: 9.3 / 10
• Kundevurdering: 4.6 / 5
• Fasthet: Medium
• Prøveperiode: 100 dager

Casper Wave Hybrid Madrass, $ 2, 595 for en dronning, casper.com

2. Sende Solaire - mest allsidig

Saatva Solaire-madrassen(Sender)

De Eskorte Solaire kan være et dyrere alternativ, men i boka vår er det vel verdt pengene. Denne madrassen kommer med en fjernkontroll som kontrollerer 50 egendefinerte fasthetsnivåer for hver side av sengen (så ja, du og søvnpartneren din vil begge være glade!). Den inkluderer også en pute av organisk bomull, et 5-soners latexlag for trykkavlastning, et gelminne-skum som holder deg kjølig, en fuktsperre for å beskytte mot bakterievekst, vulkaniserte luftkamre for full kroppsstøtte og et kraftig kantkapsling for ekstra kantstøtte.

• Madrass type: Justerbar hybrid
• Madrassrådgiverpoeng: 8,7 / 10
• Kundevurdering: 4.9 / 5
• Fasthet: 50 tilpassede fasthetsnivåer
• Prøveperiode: 180 dager

Saatva Solar, $ 2,795 for en dronning, saatva.com

3. Nektar - Best verdi

Nectar-madrassen(Nektar)

Å kjøpe en ny madrass trenger ikke å bryte banken - og for personer med ryggsmerter, er det Nektar er vårt favoritt budsjettbevisste alternativ. Vi ga denne minneskummadrassen solid trykkavlastning og justeringer av ryggraden. Faktisk scoret vi det høyere enn mange av de dyrere konkurrentene. Og med en årslang søvnprøve, er det helt risikofritt å gi Nectar en testkjøring.

• Madrass type: Skum
• Madrassrådgiverpoeng: 8,7 / 10
• Kundevurdering: 4.8 / 5
• Fasthet: Middels fast
• Prøveperiode: 365 dager

Nektar, $ 799 for en dronning, nectarsleep.com

I slekt: Hvordan sovne fort

4. Puffy - Beste trykkavlastning

Den oppblåste madrassen(Oppblåst)

De Puffy madrass lever definitivt opp til navnet sitt, takket være tre lag med minneskum og to typer proprietært skum som våre testere med ryggsmerter elsket. Vi ga også Puffy høye karakterer på vår bevegelsesoverføringstest, noe som betyr at du ikke våkner når søvnpartneren eller den hårete vennen din klatrer opp eller ut av sengen hver natt.

• Madrass type: Skum
• Madrassrådgiverpoeng: 9/10
• Kundevurdering: 4.6 / 5
• Fasthet: Middels fast
• Prøveperiode: 101 dager

Puffy, 1150 dollar for en dronning, puffy.com

5. Amerisleep AS3 - Best for sidesleep

Amerisleep AS3 madrass(Amerisleep)

Hvis du er den typen person som liker å føle at du flyter på madrassen din (og hvem ikke?), Amerisleep AS3 madrass er til deg. Med et mykt, men støttende skumkomfortlag, er denne madrassen en av våre favoritter for sidesoving. Det øverste laget inneholder også Celliant, et materiale som er kjent for å redusere smerte, senke kroppstemperaturen og fremme sunn blodsirkulasjon.

• Madrass type: Minne skum
• Madrassrådgiverpoeng: 8.4 / 10
• Kundevurdering: 4.7 / 5
• Fasthet: Medium
• Prøveperiode: 100 dager

Amerisleep AS3, $ 1.499 for en dronning, amerisleep.com

6. Helix Midnight Luxe - Best for hot Sleepers

Helix Midnight Luxe madrass(Helix)

Vi elsker Helix Midnight Luxe for sine smertestillende kvaliteter, men det er også en av våre favoritter for hot sleepers. Den regulerte korsryggstøtten gir ekstra støtte rundt hoftene, så det er spesielt bra for smerter i korsryggen. Enda bedre? Et lag med høy tetthet med minnehukommelse retter seg spesielt mot trykk (uten å få deg til å svette).

• Madrass type: Hybrid
• Madrassrådgiverpoeng: 8.9 / 10
• Kundevurdering: 4.5 / 5
• Fasthet: Medium
• Prøveperiode: 100 dager

Helix Midnight Luxe, $ 1,799 for en dronning, helixsleep.com

7. Lilla - Mest innovative

Den lilla madrassen(Lilla)

De Lilla madrass kan være sist på listen vår - men det er ulikt noe annet alternativ. Den har en unik trykkfrigivende patentert rutenettteknologi som er spesielt bra for å hjelpe ryggsviller med å opprettholde en naturlig ryggradskurve og sidesviller holder ryggraden på linje. Vi vurderer faktisk også Purple som en av de beste madrassene for idrettsutøvere, fordi den bare er så god.

• Madrass type: Hybrid
• Madrassrådgiverpoeng: 8.4 / 10
• Kundevurdering: 4.6 / 5
• Fasthet: Middels fast
• Prøveperiode: 100 dager

Lilla, $ 1149 for en dronning, purple.com

Parade Daily

Våre toppvalg for den beste madrassen for ryggsmerter

• Casper Wave Hybrid - Beste hybrid
• Saatva Solaire - mest allsidig
• Nektar - best verdi
• Puffy - Beste trykkavlastning
• Amerisleep AS3 - Best for sidesleep
• Helix Midnight Luxe - Best for hot Sleepers
• Lilla - Mest innovative

Vil du ha flere tips for å forbedre skjønnhetshvilen din? Sjekk ut disse 6 måter å sove bedre i natt .