Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Du vil aldri ha salatpakninger på en annen måte etter disse magre PF Changs kyllingsalatpakker



Finn Ut Antall Engel

PFChangsChickenLettuceWraps

(Pip og Ebby)

Disse Skinny PF Chang’s Chicken Lettuce Wraps smake akkurat som den berømte PF Changs forrett, bortsett fra at denne copycat-oppskriften smaker bedre enn restaurantversjonen med færre kalorier og ferdig på bare 20 minutter!

Hvis du har vært på PF Changs før 2019 og umiddelbart ble en massiv fan av de berømte, deilige salatinnpakningene, vil du være glad for å vite at du etter 2019 kan lære å lage dem på ditt eget kjøkken! De. Er. De. Beste. Denne oppskriften vises som en forrett på menyen, men jeg vil heller nyte denne smakfulle Asiatisk-inspirert oppskrift som et måltid hvilken som helst dag i uken.


Relatert: Røkt Mango Chicken Salat Wraps

Selv om dette er en signaturrett for restauranten, har vi en flott hjemmelaget versjon som er enda mer sunn å dele med deg. Det er ikke mulig å betale disse prisene hver gang vi ønsket å nyte noen få saftige biter, ikke sant? Eliminer kostnadene ved takeaway og uttak ved å legge disse ingrediensene til dagligvarelisten din. Kos deg med hver bit av denne deilige middagen!

Relatert: 15 Vanvittig gode ostekakerfabrikksoppskrifter

For å lage PF Chang’s Chicken Lettuce Wraps (tynn versjon!) Trenger du følgende ingredienser:

  • 1 lb. malt kylling eller 2 kyllingbryst kutt i bitestørrelser
  • 1 litengul eller hvit løk hakket
  • 3 nellik hvitløk hakket
  • 1/2 tssalt
  • 1/2 tspepper
  • to ssjeg er pil
  • 1 ssriseddik
  • 1 sssesamolje
  • 1 sskremaktig peanøttsmør
  • 1 ssvann
  • 1 sshonning
  • to sschili hvitløkssaus
  • 4 grønn løk skiver
  • 8 ozkan vanne kastanjer hakket
  • 8 stor smør, isfjell eller salatblader
  • Grønne løk, hakkede peanøtter og chilisaus for pålegg

Hvordan lage PF Chang’s Chicken Lettuce Wraps

TRINN 1

Varm en stor stekepanne over middels varme. Tilsett kylling, løk, hvitløk, salt og pepper og kok til kyllingen er kokt nesten hele veien.

I en mikrobølgesikker bolle kombinerer du soyasaus, riseddik, sesamolje, peanøttsmør, vann, honning og chili hvitløkssaus. Mikrobølgeovn i 30 sekunder og rør til det er kremaktig.


STEG 2

Tilsett væskeblandingen i kyllingblandingen og rør til den er kombinert. Tilsett grønne løk og vannkastanjer. Kok i 3 minutter, eller til det er oppvarmet.

TRINN 3

Fjern fra varmen og del kyllingblandingen mellom salatbladene. Topp med ønsket pålegg og server.

De beste tipsene for Skinny PF Chang’s Chicken Lettuce Wraps

  • Toppingsalternativer for salatpakninger: hakkede peanøtter, chili hvitløkssaus og grønne løkskiver.
  • Chili hvitløkssaus finnes i den asiatiske midtgangen i de fleste dagligvarebutikker.
  • Bruk enten 1 kilo malt kalkun eller malt kylling eller skjær 2 kyllingbryst i bitestørrelser.
  • Romainesalat, smørsalat eller isbergssalatblader fungerer best for denne oppskriften. Jo sterkere bladet, jo bedre.
  • Gjør dette til en gluten gratis oppskrift ved å bruke GF soyasaus.

I slekt:19 Oppskrifter med lett karbohydrat (men galt bra)

Skinny PF Chang's Chicken Lettuce Wraps

Av Pip og Ebby

Rangere det:

5.0 fra 1 Stemmer

  • Serverer

    8

  • Aktiv tid

    10 min.


  • Total tid

    20 min.

Ingredienser

  • 1 pundmalt kylling eller 2 kyllingbryst kuttet i bitstykker
  • 1liten gul eller hvit løk hakket
  • 3fedd hvitløk hakket
  • & frac12; tssalt
  • & frac12; tspepper
  • toss soyasaus
  • 1ss riseddik
  • 1ss sesamolje
  • 1ss kremaktig peanøttsmør
  • 1ss vann
  • 1ss honning
  • toss chili hvitløkssaus
  • 4grønne løk skiver
  • 8 ozkan vannkastanjer hakket
  • 8stort smør, isfjell eller romansalatblader
  • Grønne løk, hakkede peanøtter og chilisaus til pålegg
Nøkkelmerker
  • Mat-feed
  • sunne oppskrifter
  • Hvordan lage Pf Chang's Chicken Salat Wraps
  • Salatpakker
  • PF Changs salatpakker
  • PF Changs Copycat
  • Popkjøkken

Veibeskrivelse

  1. Varm en stor stekepanne over middels varme. Tilsett kylling, løk, hvitløk, salt og pepper og kok til kyllingen er nesten gjennomstekt. I en mikrobølgesikker bolle kombinerer du soyasaus, riseddik, sesamolje, peanøttsmør, vann, honning og chili hvitløkssaus. Mikrobølgeovn i 30 sekunder og rør til det er kremaktig.

  2. Tilsett væskeblandingen i kyllingblandingen og rør til den er kombinert. Tilsett grønne løk og vannkastanjer. Stek i 3 minutter, eller til det er oppvarmet.

  3. Fjern fra varmen og del kyllingblandingen mellom salatbladene. Topp med ønsket pålegg og server.


Kjøkkenbenk

Serverer 8.Kalorier: 324,76kcal | Karbohydrater: 10,41g | Protein: 17,26 g | Fett: 25,05 g | Mettet fett: 10,22 g | Kolesterol: 91,2 mg | Natrium: 520,26 mg | Fiber: 2,13 g | Sukker: 4,54 g

om forfatteren

Om forfatteren:

Megan er innholdsskaperen bak Pip og Ebby . Hun elsker å tilberede og spise deilig mat, men det hun virkelig elsker er dette: å lage din liv lettere. Å lage oppskrifter som gjør ting lettere, sunnere, sunnere eller mer fargerike eller inspirerende for deg, er det som holder henne i bevegelse på kjøkkenet. På bloggen hennes finner du komfortmat, måltider som kan settes sammen raskt og massevis av flott Instant Pot og sakte komfyr måltider, samt show-stoppende desserter.