30+ kyllingoppskrifter for å gjøre din neste middag enklere og sunnere
Finn Ut Antall Engel
Kyllingoppskrifter
Malet kylling er et flott alternativ hvis du leter etter et sunnere og slankere alternativ enn kjøttdeig . Så for å hjelpe deg med å svare på spørsmålet: Hva kan jeg lage med malt kylling ? vi har samlet over 30 av våre beste kyllingoppskrifter.
For å lette kyllingbehovet har vi tatt med et bredt utvalg av kyllingbaserte oppskrifter, inkludert kyllinglasagna, kyllingburgere, kyllingkjøttboller og kyllingchili.
Vi har noen solide måltider som toskansk kyllingherdepai, noen smakfulle ideer som kylling- og korianderbiter, disse -vennlig pris som bacon ranch kyllingskorpepizza og noen ostete og enkle ideer som kyllingparmesanburgere.
Vi håper du vil like disse deilige oppskrifter med malt kylling og nyt de sunne fordelene.
Kyllingchili
Når vikarer faller, kan du snu til en favorittoppskrift om vinterværet - på et øyeblikk! Få en tilfredsstillende chilimiddag på bordet på 30 minutter med hjelp fra Instant Pot. Oppskriften vår bruker malt kylling i stedet for biff for å kutte mettet fett. Ingen øyeblikkelig pott? Ikke noe problem. Bare bruk en stor suppekanne og øk koketiden til 45 minutter.
Få oppskriften
Thai kylling basilikum salatpakker
Denne oppskrevne kyllingbaserte oppskriften på Thai Chicken Basil Lateuce Wraps er en av favorittmåltidene mine på hver natt fordi det er et blunk å sette sammen etter en lang dag på jobben. Hvis du føler at det mangler karbohydrater, kan du erstatte salaten med ris.
Få oppskriften
Curried Chicken Burger
(Foto av: Travis Rathbone)
Kok karrypulveret med løkene en kort stund for å dempe smaken og få frem sødmen i denne deilige curried kyllingburgeren.
Få oppskriften
Easy Chicken Parmesan Burgers
Enkle kyllingparmesanburgere er saftige bakkekyllingburgere toppet med marinara, fersk mozzarella og basilikumblader. Nå kan du nyte de klassiske smaker av kyllingparmesan burger-stil!
Spis BBQ Bacon Meatloaf, Stay Skinny
Brødsmuler brukes tradisjonelt i kjøttbrød og kjøttboller for å tilføre fuktighet til den ferdige retten, og noen ganger til og med for å tilsette bulk for å strekke kjøttet til din dollar. Jeg bruker ofte havregryn i stedet, da det vil gjøre kunsten å lage fuktige og deilige retter mens jeg tilfører fiber - det er ikke bare en haug med hvitt mel. Jeg tilfører ikke for mye fordi jeg fortsatt vil at oppvasken skal være overveiende proteinbasert, men det er veldig viktig å legge til litt, spesielt med slankere kjøtt som kylling og kalkunbryst. Med riktig oppskrift kan kalkun- og kyllingelaker smake like fetende som kolleger fra biffen!
Få oppskriften
30-minutters toskansk kylling Shepherd's Pie
Mannen min er en kjøtt- og potet-kjærlig mann fra Midtvesten, så når det er komfortmat sesong, tror du bedre at gjeterpai er på listen jeg må ha. I høst bestemte jeg meg for å lage den med en lettere, sunnere vri. For å lette det, har jeg erstattet det tradisjonelle biffet til kylling, og lagt til hvite bønner gjør det ekstra hjertelig og tilfredsstillende. Kyllingsausen gir en utmerket tykk, rik base, og det avsluttende laget av italiensk krydret strimlet ost gir en ny dimensjon av smak mens den passer perfekt sammen med det kremete laget med potetmos.
Få oppskriften
Malet kylling Bolognese
Med denne raske, sunne pastasausen, tilpasset kjendis Fitness trener Bob Harpers bok, Superkarbokostholdet middag kommer sammen på bare 20 minutter. Spiralisert courgette - zoodles - stå for tradisjonell pasta. Hvis du foretrekker mer tradisjonelle nudler, anbefaler Harper pasta med brun ris.
Få oppskriften
Slå på kokingen med sunne kyllingburgere
Alle elsker en god hamburger. Men kyllingburgere er lett like velsmakende. Og de har mye lavere fett og kalorier. Når du har kastet dem på grillen og dekket dem ut med alle favorittpåleggene dine, tilbyr de en seriøst sammenlignbar erstatning for den tradisjonelle burgeren. Prøv dem ved din neste cookout!
Få oppskriften
30-minutters italiensk pølse, pepper, kylling og potetpanne
For en stund tilbake bladde jeg gjennom et magasin og løp over et sikleverdig bilde av en pølse og pepper-hoagie. Jeg måtte ha pølse og paprika! Å sette en sunn vri på min gamle favoritt var så gøy; Jeg bestemte meg til og med å bruke fersk jord kyllingbryst og laget min egen pølsesmak for å gjøre dette så sunn som mulig. Denne italienske pølse-, paprika-, kylling- og potetpannen går fra prep til plate på bare 30 minutter.
Få oppskriften
30-minutters kyllingparmesan kjøttboller
Kyllingparmesan er sannsynligvis en italiensk favoritt i alle husholdninger, men jeg elsker spesielt retter dekket av saus og ost, så det var bare et spørsmål om tid før denne fantastiske retten ble forvandlet til en kjøttboller. Mør og smakfull malt kylling kombineres med mange urter og parmesanost, bakt til perfeksjon. Når kjøttbollene er gyldenbrune drypper de over Marinara saus og dekket av ost. Det er mer! Disse kjøttbollspopperne går fra prep til plate på bare 30 minutter.
Slow Cooker Chicken Parmigiana Meatloaf
Dette er akkurat slik du forventer at det skal smake: osteaktig, klissete, italiensk-godhet. Hvis du vil, kan du plassere vaskede kongepoteter rundt pannen i komfyren for å lage et komplett måltid.
Få oppskriften
Lag pølsevalsene fra Harry Potter og ildbביעen
Jeg leste først Goblet of Fire i bestemorens hus ... Disse pølserullene startet som bestemødre, laget i hundrevis av hver fest vi noen gang har hatt. De er perfekte for å lage i bulk - kjøttdeigen trenger ikke mer enn en klemming og røre, og kan lett dobles eller tredobles i mengde. Og bestemor ville spotte meg hvis hun trodde jeg ville gjøre noe annet enn å kjøpe butterdeig. De kjøpte tingene er gode her, og ark som er klar til å rulle er enda bedre. Det gjør det hele til et mye lettere prospekt ved midnatt. —Kate Young, omtrykt med tillatelse fra The Little Library Cookbook.
Få oppskriften
Birdman Cordon Bleu
Denne oppussede Chicken Cordon Bleu-oppskriften med malt kylling, persille og sveitsisk ost kan lages på forhånd og er lett å overføre på en serveringsplate.
Få oppskriften
Kylling- og korianderbiter
(Foto av: Rita Maas)
Sørg for å bruke malt kylling for å lage disse festbitene, og server med en fin chilisaus.
Få oppskriften
Pesto-fylt kylling parmesan kjøttdeig
Så med mitt ønske om alt som trøster mat, har kjøttdeig vært i tankene mine. Men selvfølgelig kan jeg ikke la ting være i fred, kan jeg? Denne versjonen spratt inn i hodet mitt en natt mens jeg lå i sengen. Jeg visste at det virkelig ikke var noen måte jeg kunne gå galt på. Jeg mener, kyllingparm møter pesto og lager en deilig baby? Å ja ... og for en velsmakende baby det er!
Få oppskriften
Egg Roll, Hold the Roll!
En av mine største svakheter er asiatisk mat - jeg kunne sannsynligvis spist den hver eneste dag og aldri bli lei! Men la oss innse det, noen ganger er det ikke det sunneste valget der ute. Så når jeg finner en måte å ha alle smakene jeg elsker i en tallerken som er litt bedre for meg, kan du vedde på at jeg er en lykkelig bobil. Det er akkurat det du får med denne oppskriften - alle de gode smakene inne i en eggrull, uten innpakning!
Få oppskriften
Carla Hall’s Chicken Meatloaf Balls
Kokk Carla Hall, tidligere medvert i The Chew , baserte denne oppskriften fra kokeboken hennes Carla Hall’s Soul Food på kjøttbiffen hennes mor pleide å lage. Mamma vil ikke bruke for mye tid på kjøkkenet, sier Hall. Disse kjøttbollene koker på halvparten av tiden; koke dem i en stekepanne gir dem en velsmakende karamellisert skorpe. Tilpasset fra Carla Hall’s Soul Food.
Få oppskriften
Pollan Family's Chicken and Vegetable Burgers with the Works
Revet courgette sørger for at disse kyllingburgerne, fra Mostly Plants av Tracy, Dana, Lori og Corky Pollan (søstre og mor til den berømte mataktivisten Michael Pollan), holder seg fine og fuktige.
Få oppskriften
Buffalo Chicken Meat Loaf
Jeg tror ikke en eneste sesong av De Største taper har gått uten at noen av deltakerne klager over at de savner kyllingvingene sine. Først opprettet jeg en lettere tallerken med typiske vinger, gulrøtter, selleri og blåmuggost. Men så skjønte jeg at komponentene ville være gode hvis de ble omgjort til et kjøttbrød, så her er det.
Få oppskriften
Chicken Meatball Sliders
(Foto av: Mark Thomas)
Disse glidebryterne for kyllingkjøttboller nyter sør-for-grensen med litt tacokrydder, salsa og avokado . For å virkelig smake opp smaken, server med en løk og korianderpynt.
Få oppskriften
Kyllingburgere med Guacamole
Dette er ikke din gjennomsnittlige burger, og den er i ferd med å bli din favoritt! Magert kylling blandes først med koriander og krydret brødsmuler, og deretter krones med sørvestlige pålegg av brente tomater og garlicky guacamole.
Få oppskriften
Kylling burger
(Foto av: Mark Thomas)
Den yummy smaken i denne kyllingburgeren kommer fra hint av mynte og smuldret feta blandet i biffen.
Få oppskriften
Buffalo Chicken Meatloaf
Nyt smaken av Buffalo kylling uten alt rotet. Bland inn favorittsausen din i malt kylling, og du kan gjøre det til en fantastisk kjøttbiffmiddag.
Bacon Ranch Chicken Crust Pizza - Keto & Glutenfri
(Bacon Ranch Chicken Crust Pizza - Keto & Glutenfri)
Pizzatid er alltid en deilig tid! Glemme lavkarbo mel og lag en pizzaskorpe med malt kylling.
Kylling Lasagne
Denne lasagnen er fullpakket med malt kylling og grønnsaker, noe som gjør den til et fantastisk alternativ til den tradisjonelle biffoppskriften.
Burgere med kylling Souvlaki
En morsom gresk vri på en burger! Kyllingpatties toppet med tzatziki og agurker, servert på en pitabolle!
Rustikk kylling Piccata kjøttboller
En ny vri på den tradisjonelle kyllingpiccataen! Disse kyllingpicata-kjøttbollene er laget med malt kylling og nuzzled i en rik sitronsmørsaus. Server den over pasta, quinoa eller med crusty brød på siden.
Kyllingkjøttkasserolle
Klassiske italienske ingredienser kombineres med kyllingkjøttboller for en trøstende kyllingkjøttbalsub kasserolle du vil aldri glemme.
Glutenfri kyllingparmesankjøttboller
Få den klassiske kyllingparmigiana-smaken i disse kyllingparmesankjøttkakene. Laget gluten -fritt og sukkerfritt for en sunn protein med sunn protein.
Spanakopita Chicken Meatballs
Laget med malt kylling, spinat, fetaost og panko brødsmuler.
Chicken Meatball Black Bean Stir Fry
Denne oppskriften kombinerer en favoritt kinesisk stekestek med deilige kyllingkjøttboller til middag for å tilfredsstille helheten familie .
Beste kylling spinat lasagne
Denne beste kyllingspinatlasagnaen er enkel å lage, fylt med mager kylling og spinat for et næringsmessig løft. Deilig, og lagrer bra.
Relatert: 30+ strimlet kyllingoppskrifter og 40 Kyllingbrystoppskrifter
