Hibiscus Tea har noen gode helsemessige fordeler, så gjør deg klar til å gjøre den til din iste i sommer

En varm kopp te er en beroligende godbit i stressende tider, og et høyt glass iste kan tjene et lignende (mer forfriskende) formål i de varmere månedene. Når du fyller koppen din med urtete, som hibiskuste , får du en antioksidant slag som kan øke immunforsvaret, redusere angst og forbedre den generelle helsen. Men hva er det? helsemessige fordeler av hibiscus te ? Vi bryter det ned her.

Hva er hibiscus te?

Hibiscus te er laget av den pulserende røde blomster av hibiskusplanten som vokser i tropiske og subtropiske klima. Den stammer fra Nord-Afrika og Sørøst-Asia, og har blitt brukt i mat og medisin til generasjoner .

Populariteten til hibiskus har vokst de siste årene, skjønt, som interesse for urte medisin har økt. Nye mat- og drikkevarer smaksatt med hibiskus har økt 300 prosent siden 2012, ifølge Firmenich og Mintel GNDP .

Hvis hibiscus te ikke er en av dine vanlige drikker, deler eksperter hvordan du drikker den, hva du kan forvente av den unike smaken og hva de helsemessige fordelene med hibiscus te er.

Hvordan smaker hibiscus te?

Når det brygges, er hibiscus te dyp rød i fargen. Det er naturlig syrlig, fyldig og fruktig, men ikke søt, sier Cindi Bigelow, president og administrerende direktør for te-merke. Bigelow . Den har mye smak, mye kropp, sier hun. Det er ikke søtt. Du kan gjøre det søtt, men det er veldig fruktig. Som en tyttebær som er syrlig, har den den samme slags syrlig smak.

I slekt: Helsefordeler med te

Teen er deilig uten søtningsmiddel, men hvis du søter hibiskuste, vil litt sukker gå lengst, sier Bigelow: Bare en liten bit sukker vil frembringe all den naturlige smaken du trenger.

Hibiscus te lages vanligvis strengt fra å brygge tørkede hibiscusblomster. I sin naturlige tilstand er hibiscus te naturlig koffeinfri. Det blandes også ofte med andre typer te grønn te , laget av camellia sinensis-planten, som inneholder koffein.

Helsemessige fordeler av hibiscus te

Hibiscus te kommer med et bredt spekter av helsemessige fordeler, inkludert:

Hibiscus te kan dempe trang

Jeg tror generelt at varme væsker får oss til å føle oss mette og fornøyde, sier Riley Rearden, LA kulinarisk leder ved Territory Foods og ernæringsrådgiver. Studier har vist at ofte når vi tror vi er sultne, er vi faktisk tørste, så det å drikke te kan bidra til å dempe de trangene.

I slekt: 15 fettfattige bomber med lite karbohydrat for å tilfredsstille ditt søte begjær

Undersøkelser publisert i Mat og funksjon i 2019 avslørte at forbruk av roselle, en hibiskusart, kunne redusere kroppsmasseindeks, kroppsvekt, kroppsfett og forholdet mellom midje og hofte. Det kan også bidra til å redusere fedme og forbedre leversteatose.

Hibiscus te er også naturlig kalorifri så lenge du drikker den usøtet, sier Rearden. Den samme delen av hjernen din er ansvarlig for å navigere i både sult og tørst, så noen ganger blir disse meldingene litt blandet og å drikke te først kan hjelpe deg med å unngå unødvendig kaloriinntak, sier hun.

Hibiscus te kan ha medisinske egenskaper

Selv om det ikke har vært omfattende undersøkelser på hibiskuste, antyder studiene som er gjort at det kan ha en rekke medisinske egenskaper. Hibiscus te har blitt brukt i flere kulturer som en naturlig medisin for hjertesykdom , vekttap , morsmelkproduksjon og immunitet , Sier Rearden.

For personer med mild hypertensjon eller pre-hypertensjon, kan det å drikke hibiskus daglig senke blodtrykket, ifølge undersøkelser publisert i Journal of Nutrition . Te kunne også lavere blodlipidnivåer hos pasienter med diabetes.

Annen forskning har vist hibiskus høye polyfenolnivåer kan bidra til å bekjempe kreft. Selv om studier har vært små, kan hibiskus ha en lovende effekt i å stoppe vekst av kreftceller , gjelder også prostatakreft og magekreft celler.

I slekt: Immune Boosters

Hibiscus te kan også øke immunforsvaret

Hibiscus-te er fullpakket med antioksidanter, som har immunitetsfremmende og angstdempende effekter. Dyrestudier viser at antioksidanter i hibiskus kan hjelpe forebygge sykdom forårsaket av akkumulering av frie radikaler.

Det er også rikt på antocyaniner , som gir teens knallrøde farge. Anthocyaniner er flavonoider som kan bidra til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft, og forbedre kognitiv funksjon.

Hibiscus te er også en god kilde av vitamin C , kalsium, magnesium, kalium, jern, sink og B-vitaminene niacin og folsyre. Og hibiskusekstrakt kan også ha anti-sopp egenskaper , og kunne tjene som en antimikrobielt middel .

Parade Daily

Hva er bivirkningene av hibiscus te?

Til tross for sin sunne profil kan drikking for mye hibiscus te gi noen bivirkninger, inkludert svimmelhet og døsighet, eller mulig leverskade . Forskning viser også at hibiskus også kunne fungere som et vanndrivende middel .

Jeg tror det er en myte om at urtete er sunt, slik at du kan drikke så mye av det du vil, sier Rearden. Det er best å snakke med legen din før du drikker store mengder, sier hun, fordi hibiskuste kan påvirke blodsukkernivået og kan forstyrre visse medisiner.

For eksempel kan hibiskuste forstyrre effektene av antimalariamedikamentet klorokin. Og folk som tar høyt blodtrykk eller diabetesmedisiner, bør merke seg at hibiskus kan redusere blodsukkeret eller blodtrykket.

Hibiscus te er i de fleste tilfeller trygt, og de fleste vil se helsemessige fordeler ved å nippe til drikken.

Generelt er urtete som hibiskus en fin måte å hydrere, dempe trang og få en servering av antioksidanter som har en rekke helsemessige fordeler, sier Rearden.

Deretter er 50 gode fordelene med å drikke grønn te .