Hvordan Meghan Trainor overvant panikkangrep for å lage sitt nye album, behandle meg selv

Meghan Trainor kom ut med All About that Bass i 2019 - og vi har ikke klart å få det ut av hodet siden. Sporet er en hymne for egenkjærlighet og en glødende påminnelse om viktigheten av å feire kroppens positivitet. Seks år senere er sanginnen tilbake med sitt tredje studioalbum, Unn meg selv , ut 31. januar. Og selv om hun har funnet kjærligheten, har hun giftet seg Daryl Sabara i 2018, som har inspirert noen av platene romantisk side, Trainor lover at hun vil ha like mange feisty hymner på dette arbeidet.

Men ting var ikke akkurat en lek i studioet denne gangen. I 2019 måtte utøveren gjennomgå sin andre stemmeledningskirurgi, og stresset rundt prosedyren førte til at hun fikk en rekke panikkanfall. Hun har siden kommet gjennom den andre siden, men forteller til Parade.com at opplevelsen ikke bare informerte hennes låtskriving, men også inspirerte henne til å bli flinkere til å bremse ned, innstille seg på kroppen og få tid til seg selv.

Sjekk ut chatten vår med Trainor nedenfor hvor hun diskuterer å lære hvordan et panikkanfall føltes, henne velvære rutine på veien, og hva fans kan forvente av Unn meg selv .

Hennes nye album

Jeg har noen fantastiske funksjoner her som jeg er så stolt av. Jeg har Nicki Minaj , Pussycat Dolls , Sasha Sloan , Lennon Stella , A.J Mitchell og Mike Sabath , noen av mine gode venner og veldig dyktige mennesker. Jeg er så stolt av dette albumet, for da jeg opprinnelig skulle legge det ut for noen år siden, hadde jeg ikke disse funksjonene. Det er definitivt forbedret mye, og jeg jobbet veldig hardt for å skrive sangene om for å sikre at de alle er på det beste nivået, og det var mer som et album med den beste sangen.

Produksjonsmessig, lyrisk og melodisk er det neste nivå for meg som låtskriver. Jeg presset meg virkelig til jeg var min grungiest og min mest utmattede og var som, Ja, dette er det beste jeg kan gjøre. Det var en veldig vanskelig tid i min liv . Jeg gikk gjennom gal panikkforstyrrelse og panikkanfall et øyeblikk, og så kom jeg ut av det. Og jeg oppnådde så mye under skrivingen av dette albumet. Så dette albumet har vært minner og kapitler i livet mitt som jeg aldri vil glemme.

Jeg håper bare fansen liker det. Og den generelle meldingen fra tittelen min og fra å holde albumet er som: Her er hva jeg gikk gjennom mens jeg gjorde det, og du er ikke alene der ute. Jeg elsker fansen min som venner, og de har vært så gode mot meg, så de fortjener verden. Og jeg håper de liker det og har det gøy og kommer til showene. Det blir fest!

I slekt: Hvordan Meghan Trainor lærte å elske kurvene sine

Å komme gjennom panikkanfallene

Jeg hadde min andre stemmekirurgi, og jeg var på vokalhvile i flere måneder. Så jeg ble fanget i hodet med tankene mine, og det bare spiral. Og når du må avbryte show, blir du truet, som hei, alt du noen gang har jobbet for kan være borte. Det var rart fordi jeg var glad og forelsket, men kroppen min ble freaking out. Som plutselig strukket halsen og jeg gikk til legevakten og trodde jeg hadde et allergiangrep. Og legen kom inn og sa: Så dette er det vi kaller et panikkanfall. Og jeg var som, Nei, jeg har det bra. Jeg kan bare ikke puste. Og hvis du bare kunne se på halsen min ... Jeg var uutdannet om hva panikkanfall kunne gjøre for deg. Jeg var som å kjenne flammer på ryggen, og jeg ville ha kroppsdissosiasjon der jeg vil forlate kroppen min, ellers vil jeg være svimmel at jeg vil være som, jeg kan se meg selv her, men jeg er der borte. Jeg trodde jeg mistet tankene.

Jeg møtte alle legene i verden, og en av dem reddet virkelig livet mitt - terapeuten min, som sa noe som skranglet meg: Unn deg selv. Mange snakker om mental helse og hvor viktig det er å si fra om det, men også når du oppnår det, og når du kommer ut av den røde sonen, god jobb. Så jeg begynte å ta vare på meg selv mer og unne meg en massasje innimellom og ta meg tid til å trene og spise bedre og få neglene mine ferdig og få meg tid og tid med mannen min.

Og det å ha et støttesystem hjelper. Mannen min er så god mot meg. Vi gjorde nettopp et show i New Orleans, og etter showet var det sent, og han masserer føttene mine, og vi ser på et TV-show og legger oss bare i sengen og prøver å roe ned kroppene våre. Og han er en nerd om CBD og avslapning. Han elsker alt det. Spesielt da jeg gikk gjennom det, var han som: Vi må finne ut hva som kan roe oss ned og hva vi trenger i livet.

Egenomsorg i studio

Studioet kan være lange timer. Vi glemmer å spise. Vi glemmer å tisse eller drikke vann. Det er en hel ting. Men det var hyggelig fordi jeg hadde min familie med meg hver dag. Moren min er assistenten min, så hun vil sørge for å ha mat klar for meg. Og hun er best! Klokka seks om morgenen ville hun være som, jeg fikk din favorittkaffe. Ingen elsker meg hardere enn moren min og mannen min. Og de er tvillinger. Vet du når de sier at du skal gifte deg med faren din? Jeg giftet meg med mamma! De er den samme personen. Veldig pleiende, veldig hyggelig og ville ta hundre kuler for meg.

Inspirert av kjærlighet

Siden jeg møtte Daryl, føles det som om hjertet mitt ble fem ganger større og gjorde sangene fem ganger bedre. Men også sørget jeg for å holde mine kjærlighetssanger der inne. Baby Girl er meg som snakker med meg selv 15 år gamle. Som ikke bekymre deg, alle drømmene dine går i oppfyllelse. Det suger akkurat nå. Men det vil bli bedre. Vær tålmodig. Tiden vil gro. Og sanger som Working on It, som adresserer det faktum at når du får et kompliment, er du som, Ick. Nei. Daryl ser på meg som om jeg er en gudinne og han snakker med meg som om jeg er den peneste personen i live. Og jeg sier til ham at jeg skulle ønske jeg kunne se det du ser. Og jeg prøver å se hva du ser hver gang du ser på meg og jeg skal jobbe med det.

Relatert: Superstores Lauren Ash laget et nyttårsforsett for å elske kroppen hennes mer - og det fungerte!

Terapi på scenen

Å synge alt om den bass forvandlet min selvtillit . Jeg trodde aldri jeg ville være så trygg, og det var fordi jeg sang denne sangen om å elske kroppen min foran tusenvis av mennesker. Det er så kult å kunne inspirere andre til å se det gode i seg selv. Jeg husker det første året jeg gikk ut og møttes og hilser, foreldre ville komme til meg og være som: Du er i ferd med å møte barnet mitt som var veldig selvmordstank og ikke ønsket å gå på skole og nå er de forvandlet. Så vær så snill å gi dem en ekstra klem. Og jeg var som, Bring it. Hei nydelig! Eller hvis de vil si at de er selvmord eller noe, vil jeg si at du er den viktigste, og du skal være her, og vær så snill og ikke forlat meg. Og jeg ville klemme dem, og det ville skrangle meg fordi jeg bare var som å skrive sanger for meg selv. Jeg visste ikke at det ville påvirke dette for mange mennesker. Så jeg visste da at hvert album, hver sang måtte bety noe.

Plantebasert levende

Daryl og jeg elsker å finne veganske restauranter eller sunnere alternativer. Men det er vanskelig å være vegansk overalt. Vi gjorde det bare som et nytt eventyr. Vi har gjort det disse , Paleo, vi har gjort alt. Bokstavelig. Min mann elsker det skjønt. Genetisk har han dårlig hjertehelse, og det er fordi han spiste så mye animalsk fett, og det er bare i genetikken hans. Så han er som, nei, jeg må være veganer fordi jeg ikke har råd til hjerteinfarkt senere. Vi skal være foreldre, og jeg vil leve for alltid. Så vi prøver å leve til 110 og dø i hender. Det er planen min! Jeg gjør så godt jeg kan med det plantebaserte kostholdet når jeg reiser fordi det kan være vanskelig å finne alternativer.

I det øyeblikket hun bestemte seg for å slutte å bry seg om hva andre mennesker tenker

Ikke før dette albumet. Jeg tok en beslutning hvor jeg var, jeg skal gjøre meg, og det har vært så mye morsommere. Det er den beste terapien noensinne. Det er som åtte timer med terapi. Det er flott. Men i begynnelsen var jeg mer usikker. Jeg kom ikke fra mote. Jeg visste ikke at sminke går i øyenbrynene dine. Jeg visste ikke hvordan jeg skulle sminke. Jeg visste ikke hvordan jeg skulle gjøre hår. Jeg visste ingenting. Så jeg vil være som, Hjelp, hva skal jeg gjøre? Og så ser jeg tilbake og tenker, hvorfor var jeg i prikker? Og å gå fra rødt hår til blondt hår var så hardt for håret mitt. Jeg har vokst det mye tilbake. Jeg gjør en spesiell sjampo og spesiell hår vitaminer . Jeg gikk til denne legen som vennen min anbefalte, Robert James . Og han har en sjampo som er bombe. Jeg har gjort det i omtrent et år, og jeg har sett betydelig vekst. Og jeg hadde lus. Det var en hel ting. Den lille kusinen min ga meg lus, og jeg rev ut forlengelsene mine. Det var en fryktelig ting. Det var min vekker: Greit, vi skal til lege. Vi skal ta vare på håret mitt. Og det har jeg aldri fortalt noen (ler) så det er litt spesielt eksklusivt for deg.

Se Meghan Trainors animerte video for With You.

For å starte Trainors nye albumutgivelse, venninnen hennes James Corden ba henne om å bli med på en episk runde med Carpool Karaoke! De to synger noen av Meghans største sanger før Dr. Phil overrasker dem. Se hvordan Meghan sliter med å holde henne kjølig.