Jeg mistet 155 pund etter å ha slitt med å knytte skoene mine: En WW suksesshistorie

Diane Sparks, 50, fra Buffalo, New York, mistet 155 pund på Weight Watchers (WW) . Dette er hennes historie med egne ord.

Før jeg gikk ned i vekttap, var grunnleggende daglige aktiviteter veldig vanskelig for meg å gjøre. Noe så enkelt som å binde mine egne sko viste seg umulig. Jeg ble svinget å måtte gå fra bilen min eller dit jeg skulle. Å tøye meg, som var i kjelleren i hjemmet mitt i to etasjer, la meg andpusten. Jeg var sliten hele tiden. Klærne mine passet ikke.

Vendepunktet mitt kom i januar 2016. Jeg var i ferd med å bli 47 år. Jeg bestemte meg for at jeg var så lei av å være sliten. Jeg likte ikke måten jeg følte på meg selv, og jeg ønsket ikke å leve på denne måten lenger. Jeg gjenvunnet kontrollen over min liv og ble med i WW (tidligere Weight Watchers). Jeg var ikke sikker på at det kom til å fungere, men jeg gikk til mitt første verksted og veide 303 pund. Jeg var flau over at jeg hadde blitt så stor, men jeg følte meg håpfull fordi jeg var klar til å gjøre noe med det.

I slekt: 100+ Weight Watchers oppskrifter med poeng

Hvilke typer diettendringer som fungerte for meg, var de jeg gjorde med WW-programmet. Kjepphest dietter fungerte ikke. Jeg ville gå ned i vekt og gå opp i vekt igjen etter at jeg hadde gått av dietten. WW har lært meg hvordan jeg skal leve. Med WW kan jeg spise alt jeg vil, men jeg får velge. I dag tar jeg bedre mat og livsstilsvalg fordi WW har lært meg hvordan jeg gjør det.

Hva jeg spiser på en dag på WW

Frokost

2 kopper cashewmelk, 2 egg, toast med spraysmør og frisk frukt.

Lunsj

Kalkunpakning med salat og tomat, et eple og en pose WW grillpotetgull.

Matbit

Lett smurt popcorn.

Middag

Kalkun og hvit bønnechili, et stykke italiensk brød, salat og yoghurt.

Jeg begynte også å trene. I begynnelsen foraktet jeg å gå på treningsstudioet, men jeg elsket alltid slik jeg følte da jeg dro. I dag går jeg på treningsstudio 4-5 ganger i uken. Når jeg er der, trener jeg kondisjonstrening og vekt. Jeg liker også å ri på meg sykkel og tar turer. Mitt neste treningseventyr: boksing. Jeg tror det blir gøy!

Relatert: Hva er HIIT? Alt du trenger å vite om en av de hotteste treningstrendene

Mine topp 3 tips for WW-suksess

Jeg bruker myWW app og Headspace-app.

Jeg skanner ALT jeg spiser, noe som hjelper meg å opprettholde målene mine. Jeg elsker å prøve nye oppskrifter for å tilby variasjon i kostholdet mitt. Å lese andre medlemmers innlegg minner meg om at jeg ikke er alene på denne reisen. Meditere med Headspace hindrer meg i å spise stress og holder meg jordet.

Jeg går på workshops.

Vi feirer våre suksesser både på skalaen og utenfor skalaen. Når vi sliter, er gruppen alltid der for å gi støtte. Min workshopgruppe er som familie . WW-treneren min har alltid gode forslag og nyttige tips.

Jeg forbereder måltidene mine.

Å planlegge min uke med måltider og snacks på forhånd sørger for at jeg holder meg på sporet. Det gjør livet mitt enkelt og betyr at jeg er mindre sannsynlig å avvike fra programmet mitt.

I slekt: Jeg mistet 106 pund og dykkede kjepphest dietter etter fødselen av min sønn: en WW suksesshistorie

Gjør WW-målet mitt

Jeg startet reisen 3. januar 2016. 25. mai 2019 nådde jeg målet mitt! Jeg gikk ned 155 kilo. Det tok meg 3 år, 4 måneder og 22 dager, men hvem teller? Jeg har opprettholdt målvekten min i 6 måneder, og lover å holde meg på sporet!

Det jeg skulle ønske jeg visste før jeg startet reisen, er alt WW har lært meg om mat og hvordan jeg kan ta bedre valg. Det er en stift jeg ikke kan leve uten. Før jeg begynte WW , Jeg spiste av kjedsomhet. Hvert måltid jeg spiste til jeg var helt mett. Nå har jeg trent hjernen min til å ta bedre valg. Jeg spør meg selv hva jeg føler før jeg strekker meg etter noe å spise: Er jeg sulten? Er jeg tørst? Kjeder jeg meg? Jeg spiser oppmerksomt.

WW-reisen min har endret livet mitt drastisk. Før ville jeg anstrenge meg for å gjøre hverdagslige ting i livet, som å binde skoene mine og vaske. I dag er jeg i stand til å gjøre det og mye, mye mer. Jeg føler meg så mye bedre på innsiden og utsiden. Mens jeg gikk ned 155 kilo, fikk jeg et nytt liv. Dette nye livet er et jeg er veldig takknemlig for å leve, takket være WW.

Besatt av WW bagel deig med 2 ingredienser ? Prøv en av disse 11 oppskriftene.