La oss gjøre dette! 75 vekttapstilbud fra kjendiser som vil motivere deg mer enn noen gang

Sannheten om vekttap? Det er vanskelig, da det krever dedikasjon og engasjement. Du har kanskje startet nyttår er forpliktet til å nå målet ditt med sunn vekt og har følt at oppløsningsutmattelse er satt inn. Men du kan - og vil gjøre dette!

Bruk disse styrkende vekttap motivasjon sitater fra kjendiser til olympiske idrettsutøvere for å gi deg inspirasjonen du trenger. Det er på tide å komme videre slik at du kan begynne å se og føler deg best i 2021.

75 vekttapskurser

1. For meg er trening mer enn bare fysisk - det er terapeutisk. - Michelle Obama

2. Du trenger ikke å gjøre store forpliktelser. Bare gjør det beste du kan gjøre for deg selv i dag. Bekymre deg for i morgen, i morgen. Så ser du tilbake og plutselig har du strengt sammen mange dager der du har gjort de riktige tingene selv. - Rob Lowe

3. Vellykket vekttap krever programmering ikke viljestyrke. Phil McGraw

4. Slanking er det eneste spillet du vinner når du taper! - Karl Lagerfeld, motedesigner

5. Fitness: Hvis den kom i en flaske, ville alle ha en flott kropp. - Dyrt

6. Bare tro på deg selv. Selv om du ikke gjør det, later som du gjør det, og på et tidspunkt vil du gjøre det. - Venus Williams

7. Jeg vokste opp med troen på at god helse handler om måtehold i alle ting. - Pippa Middelton

8. For meg er det bare å spise det som får deg til å føle deg bra. - Jessica Simpson

9. Å spise smart handler om å ha bevissthet om kroppen din. Den mest åpenbare måten å gjøre det på er å se det. Så når du prøver å gå ned i vekt, bruk mer tid på å bruke mindre. Jeg tror ikke jeg kunne spise en tallerken nachos naken - kunne du? - Marisa Miller

10. Det jeg vet helt sikkert er dette: Den store hemmeligheten i liv er at det ikke er noen stor hemmelighet. Uansett hva målet ditt for dette året er, kan du komme dit - så lenge du er villig til å være ærlig med deg selv om forberedelsene og arbeidet som er involvert. Det er ingen bakdører, ingen gratis turer. Det er bare deg, dette øyeblikket og et valg. - Oprah

I slekt: Beste mat for vekttap

11. Jeg synes bare du burde spise mindre av alt. Litt mindre. Jeg vil ikke leve et liv der du ikke kan ha det du vil; det gjør at du bare vil ha det mer. - Drew Barrymore

12. Det handler om å ta deg tid før maten går i munnen din for å være klar over: Er jeg klar over at jeg spiser dette? Og spiser jeg det fordi jeg er sulten, eller fordi jeg trenger å berolige meg selv? - Valerie Bertinelli

13. Da jeg gikk ned i vekt og holdt den av, er det da jeg mistet den sakte. Jeg vet at uttrykket ‘skilpadden vinner løpet’. Nå vet jeg at hvis jeg går ned i vekt på en sunn måte, holder jeg det utenfor. - Khloé Kardashian

14. Å trene for meg er noe jeg gjør når jeg har lyst. Men det handler egentlig om å føle meg bra og ta vare på kroppen min i stedet for å måtte passe inn i noen form for modell eller noe sånt. Jeg prøver å spise godt, og alt jeg gjør er egentlig bare for å få meg til å føle meg best. - Les Michele

I slekt: Trenings sitater

15. Jeg er stoltere av vekttapet mitt enn Oscar! - Jennifer Hudson

16. Hvis du vil gå ned i vekt for godt, må du forplikte deg til et livsendring. Du må si: ‘Jeg skal bare ikke spise det lenger. Jeg kommer til å endre mine dårlige vaner. ’Ellers vil du tilbringe resten av livet ditt med å gå-å-gå og du vil være elendig. På ingen måte er det enkelt. Å komme i form er noe av det vanskeligste jeg noensinne har gjort. - Kelly Osbourne

17. For meg å få nok søvn, drikker mye vann , å ha et sunt kosthold og holde seg borte fra alkohol er must. Det er så kjedelig, jeg vet, men å gjøre disse tingene hjelper virkelig. - Jessica Biel

18. Det er viktig å trene og være den beste versjonen av deg selv som du kan være, men aldri føle at du må være den tynneste jenta i rommet for å være den peneste. Vær trygg på deg selv, så skinner du! - Kim Kardashian

19. Når du er en sunn og sunn person til å begynne med, vil du mest sannsynlig gå tilbake til det du var før ... Jeg prøver å skape en sunn balanse i livet mitt mellom å sjonglere tusen ting og ikke å måtte gjøre noe i det hele tatt. - Heidi Klum

20. Hvis du tar vare på kroppen din, vil den ta vare på deg. - Usher

21. Det handler om å lese etiketter og være bevisst og bevisst på hva som går inn. - Jennifer Aniston

22. Hvis du prøver å oppnå, vil det være sperringer. Jeg har hatt dem, alle har hatt dem. Men hindringer trenger ikke å stoppe deg. Hvis du støter på en vegg, ikke snu og gi opp. Finn ut hvordan du klatrer den, går gjennom den eller jobber rundt den. - Michael Jordan

23. Jeg elsker å sove. Når jeg er uthvilt, er jeg på mitt beste. — Halle Berry

24. Spis rent for å holde deg i form, ha en burger for å holde deg sunn. - Gigi Hadid

25. Jeg prøver å ha en balansert tilnærming til mat. Jeg fokuserer på å sette næringsrike ting i kroppen min, men jeg er ikke besatt av det. Hvis jeg skal på middag med venner, gleder jeg meg over et godt måltid. Hvis det er søppelmat, har jeg det og bare spiser sunnere dagen etter. - Katie Holmes

26. Det er så viktig for kvinner å se ut som de vil se ut og føle seg slik de vil ha av egne grunner, ikke fordi noen forteller dem det eller fordi det er fasjonabelt eller trendy. - Kirstie Alley

27. Det var ikke slik: 'Spis dette i 90 dager og gå ned 20 kilo.' Det var: 'Spis slik resten av livet.' Jeg er ikke en galning om det ... Jeg mener, jeg var på et bryllup på lørdag, og jeg spiste kake. Men 95 prosent av tiden har jeg rett på pengene. - Drew Carey

28. Det var i utgangspunktet bare porsjonskontroll, og ‘Jeg trenger ikke det,’ jeg bare skyver alt inn i munnen min. - John Goodman

29. Hvis du måler livet ditt av hva andre mennesker tenker, vil du være i en konstant tilstand av panikk og prøve å behage alle. Folk bør bare konsentrere seg om sitt eget liv og sin egen helse og sine egne lykke , og hva det ser ut for deg, vær fornøyd med det. - Kelly Clarkson

30. Jeg var aldri veldig fornøyd med imaget mitt, og da skjønte jeg at det var fordi jeg spiste stekt mat og drakk øl hver dag. Du trenger ikke drepe deg selv ved å komme i form. Bare spis riktig og ikke drikk hver dag. - Ed Sheeran

31. Jeg vil ikke være tynn. Jeg er stadig i en tilstand av selvforbedring, men jeg slår meg ikke over det. - Mindy Kaling

32. Kroppene våre forandrer seg. Våre tanker endres. Hjertene våre forandrer seg. - Emma Stone

33. Jeg er klar over at alle vil ha det de ikke har. Men på slutten av dagen er det du har inni mye vakrere enn det som er på utsiden! - Selena Gomez

34. Mål skal aldri være lette, de skal tvinge deg til å jobbe, selv om de er ukomfortable den gangen. - Michael Phelps

35. Kostholdet ditt er en bankkonto. Gode ​​matvalg er gode investeringer. Bethenny Frankel

36. Ikke tren for å være tynn. Tren for å være en #badass. - demi Lovato

37. Spør deg selv: 'Er jeg virkelig sulten, eller har jeg dette fordi det ser bra ut?' - Jordin Sparks

38. Jeg tror det er noe å slappe av og ikke være så nervøs og stiv på det som, bisarrt, har fungert. - Melissa McCarthy

39. Jeg ber folk kjøpe en sunn kokebok og lage måltidene sine to ganger i uken på forhånd for hele uken. Du kan gjøre det!- Perez hilton

40. Det var bare mitt eget personlige mål jeg satte meg. Det er et helt annet dyr når du har to barn, og det føltes veldig bra. - Ciara

41. Det var en tid da jeg var som: ‘Herregud, jeg må ned denne vekten, for hvis ikke, hvem skal da date med meg?’ [Nå], min trening handler om meg. Det var ikke alltid slik, men det er der det er landet. - Jonathan Van Ness, Queer Eye

42. Droppet 40 pund det siste året ingen kosttilskudd bare trening n hardt arbeid DU KAN GJØRE DET 2! - Jay Pharaoh, SNL

43. Jeg gikk ned i vekt på en sunn og god gammeldags måte: Å se på hva jeg spiser og trene med treneren min. - Miranda Lambert

44. Jeg må trene hver dag, og jeg trener bakrus hvis jeg er bakrus. - Lady Gaga

45. Ernæringsfysiologen min sier: ‘Hvis du biter på det, skriv det.’ Det hjelper virkelig å skrive ned alt du legger i munnen. Jeg teller ikke en jævla kalori. Men når jeg virkelig prøver å spise sunt, skriver jeg ned alt. Det gjør meg virkelig ansvarlig og setter meg på en sunnere vei. - Tyra Banks

46. ​​Jeg pleide å se på en halvliter Häagen-Dazs og kalle det en serveringsstørrelse. Nå vet jeg at jeg kan ha et par skjeer, og jeg er ferdig. Jeg har mer kontroll - og jeg kontrollerer mat. - Al Roker

47. Å være i form og holde meg i form er så viktig i livet mitt bare på grunn av alle tingene jeg vil gjøre. - Melissa Joan Hart

I slekt: 129 Inspirerende sitater for kvinner

48. Jeg prøvde et plantebasert kosthold i to måneder under karantene. Jeg følte meg bra og jeg hadde mye energi, men det var ikke noe for meg. Jeg spiser ikke et strengt plantebasert kosthold, og jeg spiser fortsatt kjøtt. Jeg spiser bare ikke mye av det. Jeg har plukket opp mer fisk, greener og linser. - Hailey Bieber

49. Å gi opp bearbeidet mat, sukker, brus og komme inn i en treningsrutine, som kondisjonstrening og styrketrening, vil forandre folks kropp. - Adele

50. Jeg lover å slutte å analysere hver vinkel og hver kurve og hvert pund og hvert måltid. Jeg kommer til å holde meg på banen fordi det er en reise, og så lenge jeg alltid jobber mot målene mine, når jeg en dag. - Carrie Underwood

51. Stolt over å si at det har gått 4 måneder, jeg har bare drukket vann, ingen annen juice eller brus, og jeg kuttet ut brød og Herren vet at det har vært vanskeligst for meg. Det gjenoppretter virkelig glød og jeg føler meg ikke treg. - Missy Elliott

52. Det vanskeligste arbeidet var å endre på innsiden, komme til det mentale stedet der jeg vet at jeg kommer til å være i orden, og da var vekten bare ganske mye lettere. På et bestemt tidspunkt begynte det bare å komme av. - Shannon Beador, De virkelige husmødrene i Orange County

53. Du kan spise hva du vil, du må bare være bevisst. - Kate Hudson

54. Helt siden jeg ble mamma og så alle disse sterke, spreke mødrene på treningsstudioet, var det inspirerende. - Nicole ‘Snooki’ Polizzi

55. Start der du er. Bruk det du har. Gjør det du kan. - Arthur Ashe

56. Jeg har definitivt kroppsproblemer, men alle har det. Når du kommer til erkjennelsen at alle gjør det - også de menneskene som jeg anser feilfrie - så kan du begynne å leve slik du er. - Taylor Swift

57. Dine ord har så mye makt. Hver dag, hvis du sier til deg selv ‘Jeg elsker deg,’ hvis du gir deg ett valideringsord, vil det ombestemme deg. - Ashley Graham

58. Som barn hørte jeg aldri en kvinne si til meg: ‘Jeg elsker kroppen min’. Ikke min mor, min eldre søster, min beste venn. Ingen kvinner har noen gang sagt: ‘Jeg er så stolt av kroppen min.’ Så jeg sørger for å si det til datteren min fordi et positivt fysisk syn må starte i tidlig alder. - Kate Winslett

59. Vil jeg føle meg bedre eller verre etter å ha drevet med en sport? ’Jeg kan ikke huske at jeg har gjort noe fysisk og følt meg verre. - - Elle Mcpherson

60. Det handler mer om din mentale styrke enn fysisk styrke. Du må presse deg selv. Det spiller ingen rolle hvilken trener du har. Og det spiller ingen rolle hvilket program du er på. Du må være sunn og ta de riktige valgene. - Beyonce Knowles

61. Hvis du vil oppnå noe i livet, kan du ikke bare lene deg tilbake og håpe det vil skje. Du må få det til. - Chuck Norris

62. De harde dagene er det som gjør deg sterkere. - Aly Raisman

63. Jeg har jobbet for hardt og for lenge for å la noe stå i veien for målene mine. - Min Hamm

I slekt: 30 beste Peloton Theme Rides

64. Når du først har trodd på deg selv, og du tenker på noe, kan du gjøre det. - Simone Biles

65. Hvis du er sunn rundt, vil du føle deg bedre, og hvis du føler deg bedre, vil du ha et mer positivt syn. Det hele henger sammen. - Bridget Moynahan

66. Jeg er som alle andre jenter. Jeg har måttet prøve hardt hele livet for å være i form. - Gwen Stefani

67. Jeg kommer ikke til å lyve, det er veldig vanskelig. Når du ikke har tid til å trene, må du være grundig om kostholdet ditt. Og når du har tid til å trene, må du telle det. - Jillian Michaels

68. Ikke kast bort så mye tid på å tenke på hvor mye du veier. Det er ikke mer tankeløsende, kjedelig, idiotisk, selvdestruktiv avledning fra moroa ved å leve. - Meryl Streep

69. Hvis noe står mellom deg og din suksess, flytt det. Aldri nektes. - Dwayne The Rock Johnson

70. Ikke vær redd for å mislykkes. Dette er måten å lykkes på. - Lebron James

71. Når du har en klar visjon om målet ditt, er det lettere å ta det første skrittet mot det. - L.L. kul J.

72. Det beste er å innse at du er den du er, og at du må jobbe med det du har. - Zendaya

73. Jeg har ikke perfekte tenner. Jeg er ikke tynn. Jeg vil være personen som føler seg bra i kroppen sin og kan si at hun elsker det og ikke vil endre noe. - Emma Watson

Parade Daily

74. Jeg bestemte meg for å ikke la andres meninger og forventninger komme i veien for min egen personlige tidslinje. - Kate Upton

75. Hvis du bare kutter dritten ut av kostholdet ditt, og hvis du bruker en time om dagen på å gjøre noe fysisk som får deg til å svette, vil det gå seks måneder, vil du føle deg bedre mentalt, fysisk, åndelig. Det hele er bundet sammen. - Chris Pratt

Neste, Hvilken av disse 100 kostholdene kan hjelpe deg å gå ned i vekt? Vi har massevis av informasjon som hjelper deg med å bestemme deg.