Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Hva er sopptilskudd, og hvorfor blir alle plutselig besatt av dem?



Finn Ut Antall Engel

sopptilskudd-FTR

(iStock foto)

Sopptilskudd er ikke laget av den psykedeliske varianten av sopp, men det er mange mennesker som tror de er magiske i seg selv. Brennan Kilbane, over kl GQ , skriver at han tenker at de kan være nøkkelen til å se og føle seg bedre. Hvis det er en soppvogn, Gwyneth Paltrow Sitt merke, GOOP , er 100% om bord. I butikken deres kan du kjøpe Reishi Mushroom Elixer Mix og Hjernestøv av Moon Juice, laget av Lion’s Mane Extract.

Relatert: Hva er avtalen med tilpassede vitaminer?


Hvis den utsolgte statusen til Brain Dust er en indikasjon, føler mange kunder det samme. I 2019 produserte soppmarkedet 5 milliarder dollar i inntekter, som rapportert av Vergen . Med tanke på den nylige veksten, er det spådd at antallet vil nå 7,4 milliarder dollar innen 2020. Mer spesifikt, Markedsundersøkelse Fremtid forutsier at soppekstraktmarkedet vil oppleve en 6,3% sammensatt årlig vekstrate frem til 2023. Det er mye sopp. Hvorfor er alle plutselig så besatt av dem?

Hva er sopptilskudd?

Sopptilskudd er faktisk akkurat det de høres ut som. Laget av en rekke sopp, blir de antydet å ha helsemessige fordeler som høres direkte magiske ut.

Hver soppsort har forskjellige egenskaper, forklarer Alix Turoff , MS, RD og CPT.Noen av fordelene du kan forvente av sopptilskudd inkluderer økt energi, forbedret muskelgjenoppretting, immunstøtte, hjertehelse , antioksidanter, betennelsesdempende og konsentrasjon eller kognisjon.

Dette er bare starten. Noen produsenter krever mye mer imponerende fordeler , inkludert inhibering av svulstvekst og å holde mennesker ungdommelige. Grunnleggeren av MUD WTR, en soppbasert te, sier at han er mindre sår etter trening når han drikker blandingen, og at han kunne spise mindre og gjøre mer arbeid.

Saken med sopp og kosttilskudd laget med dem er at det er litt vanskelig å spikre en virkelig spesifikk fordeleliste fordi det er utallige varianter å ta i betraktning. Faktisk er det over 10.000 forskjellige kjente arter, ifølgeDr. William Li, forfatter avSpis for å slå sykdom: Den nye vitenskapen om hvordan kroppen din kan helbrede seg selv .

Det er så mange typer sopptilskudd, det er vanskelig å generalisere hva effekten har, sier han.


Relatert: Hvorfor Gabrielle Reece drikker morgenkaloriene sine og andre hemmeligheter fra Volleyball Star's Fitness Routine

Han har rett. Et raskt søk etter sopptilskudd fikk meg for eksempel til å bla gjennom produktoppføringer for Lion’s Mane, Turkey Tail, Reishi og Ashwagandha. Lion's Mane-beskrivelsen antyder forbedret kognitiv funksjon og Turkey Tail lover et sterkere immunsystem. Hvis de fungerer, høres dette ut som noe jeg vil ha i meg liv .

Er sopptilskudd trygge?

Nok en gang, på grunn av mangfoldet av sopptilskudd, er det ikke mulig å uttale et teppe om sikkerheten til kosttilskudd. Det vi vet er at kosttilskudd, som er der medisinske sopp faller, ikke er godkjent av FDA.

Imidlertid sier Li at, som de fleste kosttilskudd, vil et høykvalitetsprodukt bli laget av ekte mat og mest sannsynlig trygt å konsumere. I en anmeldelse publisert i Soppbiologi , forsker Nicholas P. Money fra Western Program og Department of Biology, Miami University påpeker at det er motstridende bevis på sikkerheten ved å konsumere noen av soppsortene som nå selges som kosttilskudd, med noen undersøkelser som finner en risiko for allergiske reaksjoner og lever skader.

Fungerer sopptilskudd virkelig?

Medisinske sopp som Lion’s Mane, Reishi og Turkey Tail har vist seg å inneholde naturlige kjemikalier som kan være gunstige for behandling av kreft, ifølge Li. I laboratoriet har forskere observert at disse kjemikaliene kutter blodtilførselen til svulster.

Spørsmålet han reiste er imidlertid om kosttilskudd kan levere de samme resultatene eller ikke.

Kliniske bevis mangler fortsatt, sier han. Mer forskning må gjøres.

Forskningen side med Li. Penger hakker ikke ord i forskningen hans. Han mener at reell skade kan gjøres av disse kosttilskuddene og måten de markedsføres på, og siterer et alvorlig bevisgap for de fleste produktene som selges.


Lyspære

Sunt nåTips

Vet hva du skal ha - og kaste - etter en cookout.Jo lengre mat som ligger ute i temperaturer mellom 40 ° F og 140 ° F, jo mer sannsynlig blir du syk av å spise den. Fra våre partnere på Cleveland Clinic

Tatt i betraktning mange bevis for sopptilskudd er ganske rystende, og produktene er ganske dyre, kan du tenke deg om før du investerer i dette produktet for din helse. Når det er sagt, er det noe som ikke vil skade, å spise fersk sopp, i det minste de sortene vi vet er trygge for forbruk.

Å spise kokte sopp kan forbedre kroppens evne til å produsere beskyttende antistoffer av immunforsvaret, sier Li, med henvisning til en klinisk studie fra University of Western Sydney i Australia som fant at å spise litt mer en kopp blancherte, hvite knappsopp kan øke antistoffer i spytt med mer enn 50%.

Det er verdt å merke seg at selv om en bestemt sopp har blitt assosiert med en positiv helsegevinst, betyr det ikke at tilskuddet vil gjøre det samme.

Faktorer som foredling og tørking av sopp for å lage kosttilskudd kan endre aktiviteten i kroppen, sier Li.


Hvorfor er alle så besatt av sopptilskudd?

Som Li forklarer, markedsføres sopptilskudd veldig smart. Produsenter refererer tilbake til den lille kroppen av solid vitenskap om fordelene med sopp og bruker den til å skape attraktive meldinger. Hvem vil ikke ha en bedre immunforsvar eller ser mer ungdommelig ut?

Til slutt bør forbrukerne være forsiktige med å bli fanget i påstander som ikke støttes, kjendispåtegninger og pen emballasje. Det er mange påviste måter å ta helsen din i hendene - å bevege deg mer, spise mye grønnsaker, få nok søvn. Hvorfor ikke starte der hvis du føler at kroppen din kan bruke litt ekstra TLC?

Finn ut om acai er like super en frukt som noen sier.