Angela Bassett åpner for å prioritere helsen sin og rådene hun vil gi til sitt yngre selv

Angela Bassett har alltid ønsket å gjøre moren stolt. Skuespilleren, produsenten og regissørens sterke arbeidsmoral kommer fra hennes alenemor på to som fikk henne til å følge drømmen om å bli skuespiller. Da moren hennes døde av hjertesykdom i 2019 (moren hennes hadde også type 2 diabetes) , Bassett, nå 62, så på det som en vekker. Å se hva mamma gikk gjennom har gjort meg mer bevisst på viktigheten av min egen helse, sier hun.

Bassett lovet da å gjøre helsen sin til topprioritet og å utdanne andre om sammenhengen mellom diabetes og hjerte- og karsykdommer, spesielt siden diabetes, hjertesykdommer og høyt kolesterol er utbredt i det afroamerikanske samfunnet.

Jeg har alltid ønsket å gjøre mitt beste, presentere mitt beste, gi mitt beste, og jeg prøver alltid å tenke på en måte å gjøre ting bedre, sier hun og legger til at hun og mannen hennes i 23 år, skuespilleren Courtney B. Vance , lærer sine 14 år gamle tvillinger, Bronwyn og Slater, å gjøre det samme. Jeg ber barna mine om å forlate situasjonen slik du fant den, om ikke bedre.

Det var for 27 år siden Bassett ble et markeringsnavn i Hollywood, med sin rolle som Tina Turner i Hva har kjærlighet med det å gjøre . Hun har siden spilt matriarken til Wakanda i Svart panter , en masse nifs American Horror Story figurer og, i sin nåværende konsert, sparker hun rumpe som Athena Grant, en advokatstudent som ble politisersjant i Ryan Murphys amerikanske prosessdrama 9-1-1 . Å spille en all-out badass som kan ta ned skurkene er rett opp i skuespillernes smug, sier hun. Hun er veldig avrundet, og jeg vet aldri hva jeg skal få med hver ukes manus. I Pixars kommende Sjel (20. november), gir hun uttrykk for hodet til en jazzkombinasjon som veileder en lærer som alltid har ønsket å spille profesjonelt. Det handler om å vekke drømmene dine - det er aldri for sent å gå for det du elsker.

Vi snakket med Bassett om besluttsomheten som har gjort henne til en Hollywood-bærebjelke, de sunne vanene hun finner nødvendige når hun blir eldre, og hvordan moren hennes setter henne i en levetid med feilfri hud.

Hvordan har du lært å prioritere helsen din, spesielt i en tid fylt med så mye usikkerhet?

Når du blir eldre, må du bare holde det sammen - og vi går ikke ned uten kamp! Jeg prøver å være så sunn som jeg kan, holde kontakten med helsepersonellene mine, spise riktig og bevege meg mer. Jeg er glad i ordtaket: Hvis vi bare kunne få det 80 prosent riktig mesteparten av tiden, vil vi være i god form.

Relatert: Angela Bassett Åpne opp om filmroller skrevet for kvinner

Hvordan gir du kroppen din det den trenger gjennom dagen?

Kroppen min trives med å ikke sitte stille. Imidlertid kan jeg ikke si at jeg elsker å gå og trene. Det er fremdeles en innsats, spesielt med ekstraordinært lange dager på 16 til 17 timer. Og jeg er ikke en som står opp klokken 03 for å trene. Men jeg synes det er så viktig å gi kroppen din den bevegelsen, så jeg prøver å være så pliktoppfyllende som mulig.

Hva er noen måter du liker å trene på?

Jeg liker å trene med TRX-bånd (suspensjonstrenere som bruker kroppsvekt for å styrke). Jeg gjør også knebøy og rygg- eller sidelunger, samt pushups. Du bruker stroppene og din egen kroppsvekt, så det er en fantastisk ting. Jeg driver også litt HIIT (intervall trening med høy intensitet). Jeg har en elliptisk, og jeg vil varme meg opp i fem minutter. Jeg vil gå så fort jeg kan i et minutt, så sakte ned i to minutter og komme meg, deretter et minutt til og sakte ned. Jeg gjør det i omtrent 20–30 minutter. Vanligvis innen 20 føler jeg meg bra, og jeg kan gå ytterligere 10. Jeg sier til meg selv, du kan gjøre hva som helst i et øyeblikk, ikke sant? Kom igjen! Du er en svart kvinne! Du kan gjøre det! Det er som et mentalt spill for meg. På slutten svetter du, pulsen din er oppe.

Du har snakket om hvor mye moren din har påvirket ditt helsefokus. Hvordan satte hun deg opp for en levetid på sunn hud?

Moren min lærte meg om viktigheten av hudpleie. Jeg hadde mye tenåring kviser , og hun ville ta meg til hudlegen. Det er noe jeg har fulgt med; det handler om å holde huden ren og la en profesjonell rense den fra tid til annen. Jeg prøver alltid å avsløre en ny hudfarge. Jeg er en potions and lotions girl. I morges gjorde jeg et enzymskall i håp om å sløyfe død, tørr hud fordi når du blir eldre, blir huden din mye tregere enn i ungdommen din. Jeg vil også bruke glykolskall.

Jeg bruker heller ikke sminke hvis jeg ikke jobber. Og jeg ser estetikerne mine når jeg kan, hvis det er en gang i måneden eller annenhver måned, bare for å holde porene rene.

I slekt: Hva er prediabetes?

Er det noe du vil fortelle det yngre selvet ditt?

Ikke vær redd. Ikke vær sjenert. Ikke vær redd for å ta feil. Ikke vær hard mot deg selv. Vær tøff. Vær sterk. Ikke frykt. Og vær feil innimellom, for det blir du.

Jeg vil være et eksempel på at med hardt arbeid, utholdenhet, driv og lidenskap er alle drømmene dine mulige. Jeg føler meg veldig ydmyk over å være et forbilde. Det er ikke noe jeg har tenkt å være. Det er øyeblikk når du ikke føler deg veldig forbilde. Du føler at du sliter, du prøver å holde den ene foten foran den andre, for å holde hodet oppe. Men hold optimismen høy og tro alltid på deg selv.

Du og mannen din har vært gift i 23 år! Noen hemmeligheter?

Jeg tror det tar å la den andre personen være den de er, ikke prøve å forandre noen. Jeg vil ikke være med en klon av meg selv. Jeg har sterke og svake sider. Courtney har sterke og svake sider. Og du må feire styrkene og hjelpe dem med sine svakheter - hvis de ber om hjelp.

Hvem er noen kvinner du virkelig ser opp til?

Mine svarte kvinnelige forbilder er mine egne venner i bransjen, mine venner i kirken, kvinnene jeg jobber med som prester. Det er også kvinnene jeg ser til i politikken, enten det er Michelle Obama eller Karen Bass eller Stacey Abrams. Disse kvinnene som gjør utrolige ting. Og selvfølgelig mamma og tanten min.

La oss snakke om Athena, din karakter på FOX prosessdrama , 9-1-1 . Hva synes du er mest morsomt med å spille henne?

Jeg elsker å spille Athena. Historien hennes resonerer fullstendig på menneskelig nivå, så det er mye rom å leke med følelser. Jeg liker virkelig det fordi jeg som skuespillerinne er så interessert i menneskelig dynamikk, hvordan folk kommer overens, hvorfor de gjør det de gjør, hva som får dem til å tikke, hva som får dem til å gløde, hva som gjør dem triste. Det er det som alltid har vært veldig attraktivt for meg. Det er de tingene jeg synes er veldig interessante.

I slekt: Alt du trenger å vite om behandling av diabetes under Coronavirus

Hvordan forbereder du deg på en rolle i rettshåndhevelse?

For å forberede Athena får jeg sjansen til å tilbringe tid med tekniske rådgivere og kvinnelig politimyndighet som gir meg 411 om hvordan de gjør ting. Og det er sjelden at Athena har måttet kaste våpenet sitt - det handler egentlig om hvordan du omgås mennesker. Og mange ganger avkalker du situasjonen ved å bruke hodet og hjertet.

Du ble nominert til to Emmys i år (Outstanding Narrator, The Imagineering Story, Happiest Place on Earth; og Outstanding Guest Actress in a Comedy Series). Hva betydde det for deg?

Courtney er den i huset som faktisk har en Emmy! Det er så nært som jeg har kommet til det, men det er hyggelig for nominasjonen. Det er bare det gode arbeidet som gir den muligheten, så så lenge det gode arbeidet fortsetter å komme, vil jeg være fornøyd.

Parade Daily

Jeg ble overrasket fordi du bare fortsetter å jobbe, fortsetter å gjøre det du elsker. Etter å ha vokst opp i Florida, tilbrakte jeg mange dager på Walt Disney Verden, og det er fantastisk å bli bedt om å fortelle opprinnelseshistorien, historien om de ekstraordinære reklamene som brakte denne drømmen. Og å bli bedt om å jobbe med så fantastiske mennesker som Robin Thede og Dime Davis [on A Black Lady Sketch Show ] og hele mannskapet på noe jeg sjelden har sett i det komiske området, det var en fantastisk mulighet. Spesielt hvis du lager en serie som tar mye tid, er det flott å ha disse mulighetene til å strekke ut og trene andre områder av håndverket ditt. Jeg ser etter disse mulighetene fordi de utfordrer deg, de inspirerer deg. Og så for å få en nominasjon? Det er virkelig prikken over i-en på den ordspråklige kaken.

Neste gang, her er hvordan helse og velvære har endret seg i 2020.