Prins Harry avslører mer enn noen gang om sin mentale helse i sin nye doktor - her er alt han noen gang har sagt om kampene sine

Å ta den avgjørelsen om å motta hjelp er ikke et tegn på svakhet. I dagens verden er det mer enn noen gang et tegn på styrke, Prins Harry sier i sin og Oprah Winfrey ‘S nye dokuserieserier The Me You Can't See ... og han ville vite det, etter å ha søkt hjelp selv.

I den første episoden av Apple TV + serie, med premiere 21. mai, sa hertugen av Sussex til Winfrey at han startet terapi for fire år siden. Fire års behandling for et individ som aldri trodde at de noen gang ville trenge eller gjøre terapi. Det er lenge, innrømmet han. Jeg var ikke i et miljø der det ble oppfordret til å snakke om det heller.

På spørsmål om hvorfor han trodde han trengte terapi, dronning Elizabeth ’Barnebarnet svarte: Å helbrede meg fra fortiden.

Mot slutten av 20-årene ble alt veldig hektisk for Harry til utmattelse. Hertugen forklarte Winfrey at han reiste overalt. Jeg var alltid ja-mannen. Jeg var alltid den som var villig til å si ja, sa den kongelige. Men det ja og ja og ja, ja, selvfølgelig, ja, ja, ja førte til utbrenthet. Og det var som om noen hadde tatt lokket av. Alle følelsene jeg hadde undertrykt i så mange år kom plutselig i forgrunnen.

I slekt: Hva vi vet om prins Harry og Meghan Markle Netflix Avtale

Harry avslørte at han oppsøkte hjelp fra leger, terapeuter og alternative behandlere. Jeg så alle slags mennesker, men det var å møte og være med Meghan, delte han. Jeg visste at hvis jeg ikke gjorde terapien og fikset meg selv, ville jeg miste denne kvinnen som jeg kunne se tilbringe resten av liv med.

Den britiske prinsen og Meghan Markle angivelig møttes i juli 2016. Faktisk sa hertuginnen av Sussex - som reaksjon på et argument de hadde - til Harry at hun mente at han trengte å se noen. Prinsen ble fortalt under en av terapitimene sine at det hørtes ut som om han vendte tilbake til den 12 år gamle Harry.

Det var starten på en læringsreise for meg, delte han. Jeg ble klar over at jeg hadde levd i en boble innenfor dette familie , innenfor denne institusjonen, og jeg var omtrent fanget i en tankeprosess eller et tankesett.

Hertugen av Sussex har vært åpen om sin kamp med mental helse lenge før Apple TV-serien hans og gått bort fra kongelige plikter.

Harry var bare 12 år gammel da han og broren hans Prins William mistet sin mor tragisk, Prinsesse Diana , i 1997.

Min måte å takle det på var å stikke hodet mitt i sanden og nekte å tenke på moren min, for hvorfor skulle det hjelpe? tilsto han The Telegraph ‘S Bryony Gordon tilbake i 2017. [Jeg trodde] det kommer bare til å gjøre deg trist, det kommer ikke til å bringe henne tilbake.

Så, Harry endte med å undertrykke følelsene sine. Jeg var som 'rett, ikke la følelsene dine være en del av noe,' delte han. Så jeg var en typisk 20, 25, 28-åring løping rundt å gå ‘livet er flott’, eller ‘livet er greit’ og det var akkurat det.

Selv om alt kom til en topp etter at han begynte å ha noen samtaler. Plutselig begynte all denne sorgen jeg aldri har behandlet å komme i forkant, og jeg var som, det er faktisk mange ting her som jeg trenger å takle, sa Harry.

I slekt: 10 av de beste filmene som noensinne er laget om mental helse

Med oppmuntring fra sin eldre bror og andre, søkte prins Charles yngste sønn til slutt støtte. Det handler om timing. Og for meg personlig, min bror, vet du, velsign ham, han var en stor støtte for meg. Han sa stadig at dette ikke er riktig, dette er ikke normalt, du må snakke med [noen] om ting, det er OK, husket Harry i 2017.

På spørsmål om han hadde sett en krymping, svarte Harry den gangen, jeg har gjort det et par ganger, mer enn et par ganger, men det er flott.

& Omega; The Duke bemerket at hans psykiske problemer ikke skyldtes hans tid i Afghanistan. Harry tjente 10 år med de britiske væpnede styrkene og gjennomførte to operasjonelle turer i Afghanistan. Han sa, jeg kan trygt si at det ikke er Afghanistan-relatert. Jeg er ikke en av de gutta som har måttet se min beste kompis sprenges ved siden av meg og må bruke en turné på begge bena. Heldigvis, gudskjelov, var jeg ikke en av disse menneskene.

Parade Daily

Dronningens barnebarn, som sto i spissen for kampanjen Heads Together med sin bror og svigerinne Kate middleton for å avslutte stigmatiseringen rundt mental helse, erkjente at det er stor fortjeneste å snakke om problemene dine.

Det eneste med å holde det stille er at det alltid vil gjøre det verre, sa han. Ikke bare for deg, men også alle andre rundt deg fordi du blir et problem. Jeg, gjennom mange tjueårene, var et problem, og jeg visste ikke hvordan jeg skulle takle det.

Harry innrømmet i sin nye Apple TV + -serie at terapi har utstyrt ham med evnen til å ta på seg hva som helst. Han sa: Derfor er jeg her nå.

Bla for å lese alt annet prins Harry har sagt om sin mentale helse.

Prins Harry setter sin mentale helse først for å bryte syklusen i familien

En av de største leksjonene jeg noensinne har lært i livet er at du noen ganger må gå tilbake og håndtere virkelig ubehagelige situasjoner og å være i stand til å behandle det for å kunne helbrede. For meg har terapi utstyrt meg til å kunne ta på meg hva som helst. Derfor er jeg her nå. Det er derfor kona mi er her nå. ( The Me You Can't See , 2021)

Min far pleide å si til meg da jeg var yngre, pleide å si til William og jeg, ‘vel, det var slik for meg, så det blir slik for deg.’ Det gir ikke mening. Bare fordi du ledd betyr ikke at barna dine må lide. Faktisk, snarere motsatt, gjør alt du kan for å forsikre deg om at uansett hvilke negative erfaringer du hadde, at du kan gjøre det riktig for barna dine. ( The Me You Can't See , 2021)

Vi valgte å sette vår mentale helse først. Det er det vi gjør, og det er det vi vil fortsette å gjøre. Handler ikke alt om å bryte syklusen? Handler ikke alt om å sørge for at historien ikke gjentar seg? At uansett smerte og lidelse som har skjedd med deg, at du ikke gir det videre? ( The Me You Can't See , 2021)

Hvis du har vært gjennom noe som ikke betyr at barna dine eller at alle andre må gjennom det samme som du har vært igjennom. Jeg vet at det er mitt ansvar og min plikt å bryte den syklusen. ( The Me You Can't See , 2021)

Prins Harry opplever panikkanfall og alvorlige angst

Hvis folk sa: ‘Hvordan har du det? Jeg vil være som, 'Fin.' Aldri lykkelig, aldri trist. Helt fint. Fin var det enkle svaret. ( The Me You Can't See , 2021)

Hver gang jeg tar på meg en drakt og slips, og må, du vet, gjøre rollen, og du vet, slags som, ‘Greit, spillansikt, se i speilet. Rett, la oss gå. ’Før jeg til og med forlot huset, helte jeg av svette og pulsen min var - jeg var i kamp- eller flymodus. ( The Me You Can't See , 2021)

Panikkanfall, alvorlig angst. Og 28 til trolig 32 var en marerittid i livet mitt. Fra å freaking ut hver eneste gang jeg hopper i bilen og hver eneste gang jeg ser et kamera. ( The Me You Can't See , 2021)

Jeg var villig til å drikke. Jeg var villig til å ta narkotika. Jeg var villig til å prøve å gjøre ting som fikk meg til å føle meg mindre som om jeg følte. ( The Me You Can't See , 2021)

Han ønsket å unngå smertene ved morens død

Jeg var så sint på det som skjedde med henne og det faktum at det ikke var rettferdighet i det hele tatt. Ingenting kom fra det. De samme menneskene som jaget henne inn i tunnelen, fotograferte henne døende på baksetet til bilen. ( The Me You Can't See , 2021)

Jeg har alltid tenkt for meg selv, vet du, hva er poenget med å ta opp fortiden? Hva er poenget med å ta opp noe som bare vil gjøre deg trist? Det kommer ikke til å endre det. Det kommer ikke til å bringe henne tilbake. Og når du begynner å tenke slik, kan det være veldig skadelig. Og du [prins William] sa alltid til meg, du sa at du måtte sette deg ned og tenke på minnene, men for meg var det som om jeg ikke vil tenke på det. ( Heads Together-film , 2016)

Timingen var ikke riktig. Du må føle det i deg selv, du må finne den rette personen å snakke med også. ( The Telegraph , 2017)

Prins Harry følte seg fanget i familien

Den følelsen av å bli fanget i familien er ... det var ingen mulighet til å dra. Til slutt, da jeg tok den avgjørelsen for familien min, ble jeg fortsatt fortalt ‘du kan ikke gjøre dette.’ Jeg var som, hvor ille må det bli før jeg får lov til å gjøre dette? Hun [Meghan] skulle avslutte livet sitt. Det skulle ikke trenge å komme til det. ( The Me You Can't See , 2021)

I det øyeblikket jeg begynte med terapi, var det sannsynligvis i løpet av den andre økten min, terapeuten min snudde seg mot meg og sa at det høres ut som om du går tilbake til 12 år gamle Harry. Jeg følte meg litt skamfull og defensiv. Som, ‘Hvordan tør du? Du kaller meg et barn. ’Og hun sier:‘ Nei, jeg kaller deg ikke et barn. Jeg uttrykker sympati og empati for deg for det som skjedde med deg da du var barn. ’Du bearbeidet det aldri. Du fikk aldri lov til å snakke om det, og plutselig kommer det nå på forskjellige måter som projeksjon. ’Det var starten på en læringsreise for meg. Jeg ble klar over at jeg hadde bodd i en boble i denne familien, i denne institusjonen, og jeg var omtrent fanget i en tankeprosess eller et tankesett. ( The Me You Can't See , 2021)

Hvordan Meghan Markle spilte en rolle i Harry som søkte hjelp

Da [Meghan] sa: 'Jeg tror du trenger å se noen,' var det som en reaksjon på et argument vi hadde. Og i det argumentet som ikke visste om det, vendte jeg tilbake til 12 år gamle Harry. I det øyeblikket jeg begynte med terapi, var det sannsynligvis i løpet av den andre økten min, terapeuten min snudde seg mot meg og sa at det høres ut som om du går tilbake til 12 år gamle Harry. ( The Me You Can't See , 2021)

Jeg så fastleger. Jeg så leger. Jeg så terapeuter. Jeg så alternative terapeuter. Jeg så alle slags mennesker, men det var å møtes og være sammen med Meghan ... Jeg visste at hvis jeg ikke gjorde terapien og fikset meg selv, ville jeg miste denne kvinnen som jeg kunne se å tilbringe resten av livet med. ( The Me You Can't See , 2021)

Jeg slo raskt fast at hvis dette forholdet [hans og Meghan] skulle fungere, måtte jeg takle fortiden min fordi det var sinne der og det ikke var sinne mot henne, det var bare sinne og hun kjente det igjen . Hun så det. ( The Me You Can't See , 2021)

Prins Harrys erfaring med terapi

Og da jeg begynte å gjøre terapi, var det som om boblen sprakk. Jeg plukket hodet ut av sanden og ga det en god risting, og jeg var som: Du er i denne stillingen med privilegium, slutte å klage og slutter å tenke at du vil ha noe annerledes - gjør dette annerledes - fordi du ikke kommer deg ut ... Hvordan skal du gjøre disse tingene annerledes, hvordan skal du gjøre mammaen din stolt og bruke denne plattformen til å virkelig påvirke endring? ( Lenestolekspert via MENNESKER , 2021)

For meg handler alt om forebygging. Det betyr ikke at vi må snakke med dem hver eneste dag, men å ha noen som kan hjelpe oss og skape den bevisstheten i vårt eget liv til når vi føler smerte og hvordan vi kan komme oss ut av det og hvilke verktøy er tilgjengelig for oss på en gitt dag for å sikre at det ikke snøball til noe større. ( The Me You Can't See , 2021)

Opplevelsen jeg har hatt er at når du først begynner å snakke om det, innser du at du faktisk er en del av en ganske stor klubb. ( The Telegraph , 2017)

Prins Harry vil bryte stigmaet rundt mental helse

Stigmaet rundt [psykisk sykdom] er et massivt spørsmål. Jeg vil understreke poenget overfor folk på nytt at det ikke er en tikkende tidsbombe. ( God morgen Amerika , 2016)

Det er OK å ha depresjon . Det er OK å ha angst, og det er greit å ha en tilpasningsforstyrrelse. Min største frykt er at folk ikke vil få passende hjelp på grunn av stigmatiseringen rundt de vanligste forholdene. ( Paneldebatt med veteraner , 2017)

Alle av oss har mental helse. Så jo mer vi alle kommer bak dette emnet, jo mer kan vi hjelpe ikke bare individer som lider, men også hele deres familier og arbeidskolleger. Sammen vil vi bryte stigmaet for alltid og redde liv. (World Mental Health Day tale, 2017)

Vi har alle mental helse på samme måte som vi alle har fysisk helse. ( Paneldebatt med veteraner , 2017)

I slekt: Hva du bør vite om online terapi

Som William sa tidligere, har vi alle mental helse akkurat som vi alle har fysisk helse. Altfor ofte tror vi psykiske helseproblemer er ting som skjer med andre mennesker, ikke oss. Men vi vil alle oppleve press på vår mentale helse på et eller annet tidspunkt i løpet av livet. Jo mer vi aksepterer det, jo bedre kan vi hjelpe hverandre. Å fange den og gjenkjenne den tidlig, redder liv. ( World Mental Health Day tale , 2017)

Vi kan alle spille vår rolle ved å snakke og lytte til hverandre og hjelpe hverandre med å finne støtte. (Virgin Money London Marathon x Heads Together video, 2016)

Prins Harry sier at terapi ikke er et tegn på svakhet

Å ta den avgjørelsen om å motta hjelp er ikke et tegn på svakhet. I dagens verden er det mer enn noen gang et tegn på styrke. ( The Me You Can't See , 2021)

Det er ikke svakhet. Jeg tror svakhet er å realisere et problem i deg selv og ikke sortere det. (Heads Together BBQ, 2016)

Alle har en eller annen form for smerte. Du kan tro at du er den mest vellykkede, lykkeligste personen. Det betyr ikke at livet ditt er sortert. ( The Me You Can't See , 2021)

Det selges alltid som om alle andres liv er perfekt, det er problemet, og derfor tror du at hvis alle andres liv er perfekt, må det være noe galt med meg. Hvis du kan ha et familiemiljø der du kan snakke åpent om problemene dine som gir en bedre familie, bedre forberedelse, sannsynligvis å jobbe bedre i jobben din, gjøre det bedre på skolen ... det fortsetter bare og fortsetter. ( Heads Together-film , 2016)

Psykologiske sykdommer kan løses hvis de ordnes tidlig nok. Vi må holde saken i forkant av folks sinn. Det enkleste. Bare det å snakke om det gjør hele forskjellen. ( God morgen Amerika , 2016)

Det er ikke rakettvitenskap, men de fleste av oss vet ikke hva å gjøre hvis en venn eller et familiemedlem lider. Å ha litt grunnleggende kunnskap, og ha selvtillit å handle på din kunnskap, kan gjøre en stor forskjell for de rundt oss. (World Mental Health Day tale, 2017)

Du kan forbedre trivsel og alle andre rundt deg også hvis du har hodet like sterkt som kroppen din. (Heads Together BBQ, 2016)

Neste, finn ut om Meghan Markle vil vises i The Me You Can't See.