Våkn opp dekket av svette hver natt? Her er 10 mulige grunner til at

Vi har alle våknet dekket av svette på et eller annet tidspunkt, spesielt på varme sommernetter. Men hvis du har prøvd å senke klimaanlegget, fjerne tunge tepper eller legge til en vifte på soverommet ditt og deg fortsatt våkne opp gjennomvåt, kan du ha nattesvette —Og det kan signalisere et helseproblem som bør tas opp før snarere enn senere.

Nattesvette , noen ganger kalt nattlys, betyr ikke at du blir varm mens du sover nå og da. De er repeterende, ekstreme og forstyrrer søvnen, sier Amy Zack, en familie medisinlege ved Cleveland Clinic .

Det er liksom et konvensjonelt navn for en opplevelse der folk våkner opp fuktet av svette, sier hun. Det føles ikke bare varmt, kanskje hvis et rom er varmt eller det er varmt ute, men heller en drenende svette som krever skift av klær, kanskje også skift av sengetøy.

Hva forårsaker nattesvette?

Nattesvette kan være forårsaket av en rekke faktorer. Hvis du har nattesvette som forstyrrer søvnen din, sier Zack at du må snakke med legen din for å utelukke noe alvorlig. Hver gang vi hører om noen som har fuktet nattesvette, krever det definitivt en rekke spørsmål for å finne ut hva som kan forårsake det, sier hun. Søvnforstyrrelser har veldig stor innvirkning på alle aspekter av liv .

Her er 10 mulige årsaker til nattesvette hos kvinner:

1. Overgangsalder og overgangsalder

Vanlige årsaker til nattesvette hos kvinner er overgangsalder og perimenopause , scenen som fører opp til overgangsalderen, når eggstokkfunksjoner og menstruasjonssykluser begynner å svinge, sier Zack. Det er forårsaket av hormonelle svingninger i kroppen, forklarer hun. Det antas å påvirke det vaskulære systemet og føre til rødme og varme på huden. Når det skjer, svetter kroppen for å kjøle ned huden.

Nattesvette og hetetokter i overgangsalderen kan behandles med reseptbelagte medisiner og urtetilskudd , som ginseng eller nattlysolje.

I slekt: Kate Walsh i overgangsalderen og Hva hun ville fortalt sitt yngre selv

2. Infeksjoner

Nattesvette kan være et tegn på en alvorlig infeksjon, sier Peter Bidey, nestleder ved Institutt for familiemedisin og assisterende professor i familiemedisin ved Philadelphia College of Osteopathic Medicine .

Noen av infeksjonene som notorisk følger med nattesvette er tuberkulose og HIV, sier han og legger til at endokarditt, en infeksjon i hjertevevet og osteomyelitt, infeksjoner i beinet, også kan forårsake nattesvette.

I disse tilfellene kan behandling av sykdom eller infeksjon hjelpe nattesvette å forsvinne.

3. Kreft

Noen kreftformer, som leukemi og ikke-Hodgkins lymfom, forårsaker nattesvette, sier Bidey. Og nattesvette kan være et tidlig tegn på kreft, så det er lurt å besøke legen din for noen tester.

Nattesvette kan også være en bivirkning av kreftbehandlinger, inkludert kirurgi, strålebehandling, hormonbehandling, cellegift og noen medisiner, ifølge Nasjonalt kreftinstitutt .

4. Angst og depresjon

Angst, stress og depresjon, selv om psykiske helsemessige forhold, påvirker også kroppen fysisk, inkludert å øke hjertefrekvensen. Når du øker hjertefrekvensen, kan det føre til en følelse av angst , nervøsitet, rastløshet, og det kan definitivt få deg til å bli svett, sier Zack.

Men angst kan ikke alltid føre til at nattsvette som følger med andre forhold, sier hun.

Relatert: 9 måter å holde angst i sjakk

5. Noen medisiner

Nattesvette kan være en bivirkning av visse medisiner, forklarer Bidey. Antidepressiva, medisiner som brukes til å behandle diabetes og hormonbehandling, har ofte nattesvette som en bivirkning.

For personer med narkotikamisbruk, spesielt opioider, kan nattesvette også følge med på uttak av legemidler, legger Bidey til.

6. Skjoldbruskforhold

Hypertyreose, eller en overaktiv skjoldbruskkjertel, forårsaker overdreven svette, og noen ganger nattesvette.

Det er generelt mindre sannsynlig å være utelukkende om natten, forklarer Zack. Det kan endre kroppstemperaturen og resultere i endringer i stoffskiftet som kan forårsake svette.

Behandling av skjoldbruskkjertelen vil vanligvis bidra til å lindre nattesvette.

7. Hormonelle endringer eller forhold

Enhver hormonell endring kan forårsake nattesvette, spesielt for kvinner, sier Zack. Det kan omfatte overgangsalder, graviditet, premenstruelt syndrom eller annet hormonelt skifte.

Lavt testosteron hos menn kan være en annen årsak til nattesvette.

8. Drikker alkohol før søvn

Drikker alkohol øker kroppstemperaturen og kan forårsake rødming av huden. Så når du drikker for mye før du legger deg, kan du ha nattesvette. Det forstyrrer også søvnen, sier Zack. Hvis du mistenker at nattesvetten din er alkoholrelatert, foreslår hun å omfavne en sunn livsstil som inkluderer sunn mat, trening og å unngå alkohol nær leggetid.

Relatert: Hva gjør ' Gjenoppretting ’mener angående alkohol?

9. Søvnapné

Nattesvette er ofte et symptom på søvnapné, tilstanden som får deg til å slutte å puste mens du sover (ofte flere ganger om natten), sier Bidey. Hvis du regelmessig sliter med nattesvette, bør du vurdere å prøve en av de kjølende madrassene vi dekker til i vår Helix madrass anmeldelse . En kjølig madrass kan hjelpe deg med å regulere temperaturen din og holde deg kjølig og komfortabel.

Overdreven svetting om natten forekommer tre ganger oftere hos personer med ubehandlet obstruktiv søvnapné, ifølge en studie fra 2019 publisert i BMJ Open .

10. Hyperhidrose

For folk med hyperhidrose , en tilstand som forårsaker overdreven svetting, nattesvette er vanlig. Det skjer ikke bare om natten, skjønt, sier Bidey. De overproducerer svette i visse områder av kroppen, noen ganger hele kroppen. Det skjer også om dagen.

Medisiner, så vel som noen antiperspiranter, Botox-injeksjoner, laserbehandling og iontoforese er vanlige behandlinger for hyperhidrose, ifølge International Hyperhidrosis Society .

Når skal du søke behandling for nattesvette

En og annen svett natt er sannsynligvis ikke grunn til bekymring. Bruk av løstsittende klær, åpne et vindu, sove ved siden av en vifte og unngå alkohol, koffein eller krydret mat før sengetid vil hjelpe, sier Bidey.

Men hvis nattesvette forekommer regelmessig og er så ekstreme at klærne og sengetøyene dine er gjennomvåt, foreslår han at du besøker legen din.

Parade Daily

Du vil ikke kritisere nattesvette til bare å være overgangsalder eller ting i den retning, sier Bidey. Du vil ta en dypere dybde i det om nødvendig, det er her du vil ta med deg primærhelsetjenesten. Noen ganger kan du mangle et lite signal eller noe, og det kan være noe som er mer seriøst eller underliggende som helhet.

Stress kan også få deg til å svette mer. Les mer om hvordan Stopp stresssvette .