Fuller House Andrea Barber åpner seg for angst etter fødselen: 'Jeg klarte ikke å ta vare på barna mine eller meg selv'

Andrea Barber stjerner som sprudlende Kimmy Gibbler på Netflix serie fullere hus . Og mens stjernen alltid er lykkelig på skjermen, har det ikke alltid vært tilfelle bak kulissene. Barber sliter med angst, en tilstand som har stått opp sitt stygge hodet på forskjellige tidspunkter i hele henne liv , og noen ganger i svekkende former. Hun syntes tilstanden var spesielt utfordrende mens hun var i fødselsstadiet og i det tidlige moderskapet. Heldigvis oppsøkte Barber hjelp fra fagpersoner innen mental helse og har funnet noe selvpleie praksis som hun bruker for å håndtere angsten. Disse inkluderer alt fra å gå på lang sikt til å ta et varmt bad eller ta en beslutning om å rydde tidsplanen for helgen.

Etter å ha kommet gjennom den andre siden, er Barber nå en talsmann for å snakke om dine mentale helsekamper, oppsøke et støttesystem og hjelpe de som lider å vite at de ikke er alene i kampene sine. Hun diskuterer sin situasjon med angst i detalj i sin nye memoar, Full Circle: From Hollywood to Real Life and Back Again, en bok hun håper vil inspirere andre og oppmuntre alle som har angst å få hjelp.

Parade.com fikk tak i Barber for å snakke om hennes beslutning om å skrive en tell-all, hvordan hun fortsatt klemmer seg over muligheten til å få kontakt med TV-karakteren i barndommen, og hvem av henne fullere hus medstjerner hun planlegger å få matchende tatoveringer med. Hun avslørte også hvilken TV-serie hun vokste opp med som hun ville helt binge hvis den ble startet på nytt.

Relatert: Se Candace Cameron Bure og Scott Weinger Reenact Sweet Full House Scene

Hva inspirerte deg til å skrive denne boka?

Jeg har ønsket å skrive en bok helt siden jeg var liten jente. Jeg ville lage mine egne bøker hjemme hos moren min av byggepapir, og dette har alltid vært en bøtte listevare for meg. Jeg gikk på college og tok engelsk litteratur og gikk deretter på en mastergrad. Så jeg har alltid vært forfatter og elsker å lese og skrive. Og jeg tenkte: Vel, jeg vil skrive memoarene mine når jeg er en 80 år gammel kvinne som kan reflektere over hele livet mitt og fortelle historiene mine. Men så ble jeg kontaktet av forlaget mitt, og de var som: Vel, du har publikum nå.Så du bør skrive historien din nå. Selv om jeg ikke har fullført historien min, har jeg i det minste levd 43 år, og jeg har hatt mange livserfaringer.

Og jeg tror jeg har mange gode ting å si som vil treffe hjemmet med mennesker som noen gang har lidd av angst eller depresjon eller nye mødre som har opplevd angst eller depresjon etter fødselen. Jeg snakker mye om det i detalj. Så jeg håper å få kontakt med publikum om noen av de dypere problemene. Mitt største håp er at boken min vil hjelpe folk til å føle seg litt mindre alene og mer villige til å snakke om den. Jeg skulle ønske at flere bøker som dette hadde eksistert for 10 år siden da jeg var i dypet av problemene mine. Jeg skulle ønske det hadde vært flere kjendiser eller bare bemerkelsesverdige mennesker som hadde åpnet seg og snakket om dette. Så vi er på vei i riktig retning. Vi er absolutt mye lenger enn vi var for 10 år siden.

Sunt nåTips

Gå oss gjennom kampen din med angst og det du lærte rundt underveis som har hjulpet deg.

Jeg har alltid vært en engstelig person helt siden jeg var barn. Jeg visste bare ikke at det var en psykisk sykdom som hadde en diagnose, og ikke en kur, men mestringsmekanismer. Og det var først da jeg var godt i 20- og 30-årene og fikk barna mine at det virkelig ble ødeleggende. Det gikk fra nervøse vaner som å kaste opp før forestillinger og bite neglene mine, til å ikke kunne komme meg ut av sengen på to uker og miste en veldig betydelig og usunn vekt i løpet av veldig kort tid. Det var det jeg opplevde med fødselen til mitt andre barn, Felicity. Jeg klarte ikke å ta vare på barna mine, og jeg klarte ikke å ta vare på meg selv. Og så begynte jeg virkelig å søke hjelp for det som var en svekkende sykdom. Jeg fant en fantastisk terapeut, og jeg fikk på meg noen medisiner, og jeg begynte å trene regelmessig, og jeg reviderte kostholdet mitt. Og med alle disse forandringene, det var slik jeg liksom fant meg selv igjen og var i stand til å helbrede og bli frisk igjen. Og angsten er fortsatt en del av meg. Det vil aldri være en del av meg. Men jeg har lært sunnere måter å takle, slik at jeg ikke faller tilbake i det dype, mørke hullet igjen. Jeg kan holde hodet over vann og bare takle det daglig, men opprettholde mine sunne vaner slik at jeg kan være lykkelig og et produktivt medlem av samfunnet.

Relatert: 25 angst sitater fra kjendiser som er altfor reelle

Hva er noen av tingene du bruker nå for å holde angsten i sjakk?

Vel, den største mestringsmekanismen min er løping . Jeg fant løpe veldig sent i livet. Jeg var 34 eller 35 da jeg begynte å løpe for aller første gang i livet mitt. Men jeg skjønte hvor viktig den fysiske trening og endorfiner, men også slags meditativ kvalitet på løping, så langt som å rydde tankene mine og bare kunne fokusere på pusten min og puste og rytmen på føttene mine på fortauet . Og det ble nesten som en åndelig opplevelse for meg så vel som en fysisk opplevelse. Så å løpe for meg har vært min største mestringsmekanisme for å bekjempe angsten min.

Jeg vet bare og godtar ting om meg selv. Som det er noen dager der jeg bare trenger å avvise alle sosiale invitasjoner som har kommet min vei for helgen. Jeg tenkte bare, vet du hva? Jeg er en introvert og jeg er en engstelig introvert, og jeg trenger bare ikke å overforlenge meg selv, og jeg må være hjemme for å være alene og lade opp. Min eneste tid er veldig dyrebar for meg nå. Og jeg innså det, og jeg kjenner igjen når jeg begynner å føle meg altfor engstelig og altfor høyt anstrengt. Og jeg vet at jeg bare trenger litt nedetid for å bare fokusere på meg og tilbakestille hjernen min litt.

De siste årene har det vært et press for å bli kvitt stigmatiseringene rundt psykiske helseutfordringer. Da du var på topp med å slite, var det vanskeligere for deg å klare deg siden folk ikke snakket så mye om det?

Jeg tror det var derfor, da jeg var yngre, identifiserte jeg det ikke som angst så lenge, fordi det bare ikke ble snakket om. Folk snakket ikke om det så åpent som de gjør nå. Så jeg gikk litt på å tenke, vel, dette må være normalt. Eller dette er noe som får meg til å føle meg veldig ukomfortabel og det gjør meg vondt fysisk og mentalt. Men jeg antar at det er bare slik det er. Og jeg visste ikke at det hadde et navn eller at det var mestringsteknikker. Så jeg er begeistret over at folk snakker mer om det. Og det er mye mer enn en hashtag eller et Instagram-innlegg. Folk deler faktisk sine personlige historier. Og jeg tror det er det som er mest effektivt når du kan dele din personlige reise.

Ikke bare hjelper det andre mennesker, men det vil igjen hjelpe deg. Da jeg begynte å dele historien min, aksepterte jeg den virkelig som en del av meg. Og det er ikke en forferdelig del av meg. Det er ikke en dårlig del av meg. Jeg hater ikke det lenger. Jeg bare aksepterer det. Det er bare en del av meg. Dette er den jeg er, og hvis du elsker meg, aksepterer du hele meg og angsten som en del av meg. Så ja, å dele historien min har vært veldig kraftig for meg. Og jeg hører at det hjelper andre mennesker også, og det gjør meg begeistret. Jeg håper at boka mi fortsetter å åpne for samtaler som dette, for når som helst noen deler sin egen historie med meg, hjelper det meg igjen.

Hva fikk deg gjennom angsten etter fødselen, og hva vil du si til nye mødre som står overfor det?

Moderskap rystet verden min. Det er en slik spillveksler. Det enorme med å være plutselig ansvarlig, 100% ansvarlig for et annet menneske er veldig overveldende. Og kombiner det med mangel på søvn og usikkerheten din om Gjør jeg dette riktig? Og det hele er veldig overveldende. Og jeg vet at mye har blitt snakket om fødselsdepresjon. Og det opplevde jeg også. Men mitt spesifikke sykdomsmerke var mer angstsiden. Angst og depresjon er som fettere. Du har veldig ofte begge to. Det var overveldende for meg, og det største som hjalp meg var å være ærlig om det og be om hjelp.

Jeg var heldig som hadde et godt støttesystem, spesielt med foreldrene mine, som forsto og de var der for meg. De flyttet bokstavelig talt meg og barna mine og mannen min inn i hjemmet sitt slik at de kunne ta vare på meg og mine babyer når jeg ikke kunne. Og det var de som tvang meg til å spise hver dag, selv om jeg ikke ville, tvang de meg til å gå en tur, selv om jeg trodde det var en dum idé fordi jeg bare var så overveldet av angsten og mitt sinne og min tristhet. Og det var de som ringte legen min for meg og sa: Andrea går gjennom en veldig, virkelig svekkende tid, og hun vil gjerne snakke med deg om mulig å bruke medisiner. Bare det å ha noen i hjørnet ditt som vil ringe når du ikke kan, eller som får deg ut av sengen når du ikke kan, selv om det bare er som en 10 minutters spasertur rundt blokken - det er egentlig det som fikk meg ut av nedgangen min.

Og jeg vet at ikke alle er heldige nok familie i nærheten. Så det trenger ikke være foreldre eller slektninger eller til og med en ektefelle. Det kan være venner, det kan være andre mødre, det kan være en nabo. Du må bare se inn og finne stammen din, finne folket ditt. Og ikke vær redd for å be om hjelp, for da jeg først innrømmet at jeg gikk gjennom dette problemet, sa så mange mennesker: Ja! Jeg gikk gjennom det også. Eller vet du hva, jeg er også på antidepressiva. Og jeg ante ikke. Jeg fikk gulv med antall mennesker som opplevde de samme tingene som jeg gjorde. Så jeg vil oppmuntre nye mødre, selv om du føler deg redd eller føler deg skammelig over å nå ut, ikke føl deg skammelig i det hele tatt, for garantert at du kommer til å finne andre mennesker som har gått gjennom nøyaktig det samme.

Hva er noen av de andre egenomsorgsrutinene du har implementert siden du virkelig kom til denne erkjennelsen at du virkelig trenger å stille inn på kroppen din?

Min tur er et fint varmt bad når jeg kommer hjem fra jobb. Jeg kommuniserer til familien min, jeg vet at jeg er mamma og jeg vet at du vil fortelle meg alle problemene dine og fortelle meg alle tingene du trenger at jeg skal gjøre for deg akkurat når jeg går inn døren. Men det er dager hvor jeg er som, OK, barn, jeg trenger bare en timeout i 10 minutter, og jeg skal ta et bad. Så det hjelper meg virkelig.

Jeg sverger virkelig til meditasjon, og jeg tenkte lenge, hva vil det gjøre? Hvordan skal jeg være stille i 10 minutter? Fordi det er det verste du kan gjøre når du er engstelig, er å være alene med tankene dine - de begynte akkurat å spinne ut av kontroll. Men det er som en muskel. Jo mer du utøver kunsten å meditere, jo bedre blir du på det. Og så har jeg brukt flere apper. Akkurat nå bruker jeg en app som heter Calm . Og det har vært en spillveksler. Det hjelper meg å sove bedre. Det hjelper meg å få perspektiv. Du ville ikke tro at 10 minutters stillhet om dagen kunne endre hele livet ditt, men utrolig nok kan det virkelig.

Jeg elsker også å være utendørs og være i nærheten av vann - jeg er et krefttegn, så det er et vannskilt. Og det å være nær fontener eller havet er veldig foryngende for meg. Og kos med pudelen min, Holly. Hun gir meg så mye glede og lykke og fred. Jeg sover med henne hver eneste natt. Hun er kompisen min.

I boken din sa du at tidspunktet for retur til Hollywood var litt gal. Du var akkurat ferdig med å fullføre skilsmissen din, og så fikk du den telefonsamtalen og spurte om du ville gjøre fullere hus ...

Da jeg mottok en telefonsamtale fra Jeff Franklin som spurte meg om jeg ville komme tilbake og spille Kimmy Gibbler som voksen, var det den største velsignelsen i livet mitt. Jeg var så oppslukt av skilsmissen i mange år, at da jeg endelig signerte skilsmissepapirene, var jeg liksom: Hva gjør jeg nå? Jeg har vært kone i ti år. Jeg har vært mamma i nesten 10 år. Og her var det en mulighet for meg å ikke bare gå tilbake til jobb igjen, noe som også var veldig viktig, men å finne mening og gjenoppdage noe som jeg var veldig flink til, som er fysisk komedie og får folk til å le. Og ikke bare å gjøre den jobben igjen, men å kunne gjøre den jobben med folk som jeg elsker og jeg føler meg så komfortabel. Jeg mottok den telefonsamtalen fra Jeff samme dag som jeg signerte skilsmissepapirene mine. Det er veldig ment å være. Noen der oppe i himmelen ser etter meg. Og det har aldri vært mer tydelig enn det var den dagen jeg fikk den telefonsamtalen. Og det har gått fem år med bare denne fantastiske velsignelsen ved å komme i kontakt med mennesker som var en så viktig del av barndommen min. Og nå er de nok en gang, en så viktig del av voksenlivet mitt. Det har vært fantastisk.

Når Fullt hus innpakket, hadde du lagt Kimmy Gibbler til hvile? Trodde du noen gang at du skulle få besøke henne en dag?

Da jeg var 18 og Fullt hus innpakket sovnet jeg Kimmy Gibbler. Jeg tenkte aldri på henne igjen. Jeg gikk rett på college og begynte å utforske nye lidenskaper. Og nei, jeg planla aldri å gå tilbake til skuespill. Jeg skulle jobbe som studiekoordinator i utlandet og sendte amerikanske studenter til utlandet for deres semester eller et år i utlandet på college. Det var min nye livsbane. Så jeg planla aldri å dra tilbake til Hollywood, og jeg trodde aldri det ville være mulig. Det var ikke noe. Omstart var ikke noe for fem år siden. fullere hus var virkelig den første. Og nå gjør alle det.

Det fanget virkelig opp. Og det er noe å si for nostalgi. Nostalgi er en veldig kraftig følelse. Og jeg tror publikum vårt elsker å koble seg til karakterer som de allerede kjenner og elsker og vokste opp med. Vi som skuespillere elsker det av de samme grunnene som publikum vårt elsker det. Det var veldig enkelt å gå tilbake i karakterens sko. Det var nesten uanstrengt. Og jeg sier ikke det på en skrytende måte, jeg sier bare at det er nesten som muskelminne. Det har vært det mest fantastiske.

Er det et show du vokste opp med som du vil se omstart som ikke har skjedd ennå?

Det vil aldri skje, men hvis Venner skulle starte på nytt, mann, jeg ville satt nummer én på sesongkortlisten min. Det ville bare være omstart av alle omstarter hvis Venner kom tilbake.

Sist jeg snakket med Candace [Cameron Bure], fortalte hun meg det søteste - hvordan fullere hus rollebesetning går til Starbucks sammen, og dere får alle kaffe med karakternavn skrevet på dem i stedet for de virkelige navnene deres ...

Å ja. Det er en Starbucks like i nærheten av scenen vår. Så vi kan ta kaffe om morgenen og mellom øvelse og sånt. Og første gang det skjedde, forventet jeg ikke engang det. Jeg var faktisk med Juan Pablo Di Pace som spiller Fernando, min TV-forlovede. Og vi bestilte kaffen vår, og den kom ut med Kimmy og Fernando skrevet på koppene. Og vi syntes det var så søtt at vi hver gang vi drar til Starbucks med et rollebesetningsmedlem, bare ber om kaffe med tegnene våre. Vi blir så kittet av. Det er så dumt og det er så gøy, og vi elsker det alle sammen. Vi er en familie for alltid. Disse obligasjonene er uknuselige.

Er det noen andre ting som dere gjør sammen? Gjør du søvn med barna dine eller søte middager eller høytids sammenkomster?

Vi gjør alle disse tingene, avhengig av årstid. Candace var vert for en julepyntutveksling i fjor. Når sesongene kommer ut, pleier vi å komme sammen og ha et visningsfest. Jodie Sweetin Døtrene er i samme alder som datteren min, Felicity. Så de spiller sammen når de er på sett, noe som bare er veldig hjertevarmende for oss å se på. Og vi må begynne å planlegge mange flere ting nå når showet nærmer seg slutten. Candace, Jodie og jeg har faktisk en liten miniferie planlagt en gang i desember. Etter at vi har pakket showet og når ting avgjort litt, har vi en plan om å gå bort, bare vi tre og dekomprimerer og snakker om alt, og gråter sannsynligvis mye og drikker litt vin og bare elsker hver annen. Og jeg gleder meg veldig.

Så søt. Så dere er som det virkelige livet Hun Wolves?

Å, helt, helt. Vi venter fortsatt på disse tatoveringene. Vi planlegger fortsatt å få She Wolf-tatoveringer. Vi har bare ikke bestemt oss for et design ennå. Men det kommer sikkert.

Finn ut hva Barber’s fullere hus co-star Jodie Sweetin har sagt om sine egne psykiske helsekamper.