Føler du deg fratatt Whole30 dietten? Her er 40 enkle, munnvannende snackideer for å fikse det

Hvis du noen gang har prøvd Hele 30 dietten , du vet at det til tider kan være litt begrensende. Og det er ikke noe verre enn å være på farten, bare for å innse at du sulter ... og ikke har noe 30-vennlig å spise. Cue blodsukkeret krasje, følelse av deprivasjon, og at trist jeg savner cookies følelse.

Whole30 er en eliminering diett som du skal følge i 30 dager. Den ber deg om å kutte ut store matvaregrupper, som meieriprodukter, belgfrukter, sukker og bearbeidet mat. La oss være ærlige - det høres nesten umulig ut! Men det trenger ikke være så lenge du er forberedt.

En ting du kanskje ikke vil gi opp er snacks. Selv om Whole30-planen fraråder snacking mellom måltidene, er det absolutt bedre å slutte fordi du er så sulten at du er klar til å slippe det hele. Det er ikke nødvendig å frata deg selv til det ekstreme, så vi har avrundet 40 av våre favoritt Whole30-kompatible snacks du kan bruke på dagen. Disse sunne, deilige og raske å ta med seg, disse Whole30 snacksene holder deg i gang mens du følger planen.

Whole30 Snack-ideer

Blomkål hummus . Blomkål er den perfekte underdelen for kikerter i denne yummy snacken. Få oppskriften her .

1. Mango avokado saus. Sommerlig og forfriskende, denne Whole30-snacken kommer sammen med bare biter av mango og avokado, og passer perfekt sammen med kylling eller fisk.

2. Epler og mandelsmør. Barndommen vinker med denne enkle, mettende snacksen.

3. Gulrøtter og agurker med guacamole. Veggies dyppet i guac kan rett og slett ikke slå snacks. Her er en hel30-kompatibel guacamole-oppskrift du vil elske.

4. Tørket frukt. Det kan smake for godt til å være sant, men all tørket frukt er i samsvar med hele30.

5. Krydrede mandler . En håndfull mandler pakker en ettermiddags proteinpunch. Prøv dem stekt med havsalt, chilipulver eller kanel for en Whole30-godbit.

6. Selleri med hjemmelaget ranch. Her er en oppskrift du vil dyppe alt i!

7. RXBAR. Trenger du en super rask henting uten å vende deg til søppelmat? Slip en RXBAR i vesken din, og du er god å gå!

I slekt: The Whole30 Vs. Keto Face-Off

8. Hardkokt egg. Denne snacken kan serveres alene eller sammen med andre Whole30-vennlige pålegg, som tunfisk, laks eller guacamole.

9. Tomat med avokado. Full av antioksidanter og sunt fett for å holde deg mett lenger, denne enkle snacken har en sunn slag.

10. Nøtter og bær. Denne Whole30-snacken inneholder søte og salte smaker som kombinerer en perfekt pick-up.

11. Tyrkia roll ups. Nosh på en enkel rull med kalkundelikjøtt for en matbit etter lunsj som holder deg i gang til middagstid. Bedre ennå, rull den rundt noen paprika skiver for ekstra knase.

12. Salatpakning . Pakk litt salat med kalkun, skinke eller prosciutto for en matbit som også fungerer som en Whole30-kompatibel lunsj.

13. Søtpotetskål. Du trenger ikke å gå glipp av avokadotoast mens du følger Whole30 dietten. Tynne skiver søte poteter gir det perfekte karbonfrie bakteppet.

14. Agurk med tunfisk. Forfriskende agurk er toppet med krydret tunfisk i denne yummy snacken.

15. Skiver epler med kyllingsalat. Denne Whole30-snacken er en kamp laget i himmelen! Du vil ikke savne den gamle måten å spise når du prøver denne snacken.

16. LARABAR. trenger en super-rask matbit? Noen LARABARS er hele30-vennlige, som gulrotkake , kirsebærpai og key lime smaker.

17. EPIC-barer. Her er enda en Whole30-matbit du kan hive deg til i kassen. EPIC-barer inneholder rundt 10 gram protein for en sunn matbit du kan lene deg på når lunsj bare ikke kommer deg gjennom.

18. Usøtet kokosflis. mangler den ettermiddagsposen med chips? Nå for usøtet kokosnøttflis i stedet for den hele30-vennlige knasen du ønsker.

I slekt: 30 beste hele 30 ferieoppskrifter

19. Eplesaus med kanel. Sukkerfri eplemos med et dryss kanel er en perfekt høst 30 snack. For en superenkel måte å lage din egen eplemos på, prøv dette Øyeblikkelig potte-eplesaus oppskrift.

20. Prosciutto og frukt. For en perfekt søt og salt godbit, ta tak i favorittfrukten din, skjær den opp og pakk den med tynne skiver prosciutto.

21. Plantain chips. Litt mindre søt enn bananer, plantains er perfekte for å lage chips. Par dem med guacamole eller til og med mandelsmør for et proteinforhøyelse midt på morgenen.

22. Bakt søtpotet. Popp en søtpotet i ovnen rundt måltidene for den perfekte Whole30-snacken senere. Topp med ernæringsgjær for en osteaktig smak, eller et dryss kanel hvis du ønsker noe søtt.

23. Kokosdatterruller. Datoer er en fin måte å dempe sukkerbehov du kan ha på Whole30 dietten. Disse herlige godbiter vil tilfredsstille søtten din.

24. Frossen mango. Dempe trangen til iskrem med en bolle med frossen mango. Tilsett noen spon usøtet kokosnøtt for litt ekstra konsistens.

25. Bær med kokosmelk. Kornblanding med melk kan være et nei-nei på Whole30-dietten, men frykt ikke - en bolle med friske bær dynket i kokosmelk er en perfekt erstatning.

26. Agurksalat. Frisk, pittig og sommerlig også, en agurksalat med eddik gir en smakfull matbit som føles litt som juks.

27. Bacon og eggekopper. Visst, disse krever litt avansert planlegging. Men hvis du kaster sammen et dusin eller så til frokost, har du mye igjen til å komme i munnen for en ettermiddagsmatbit også! Få litt inspirasjon her .

I slekt: Hva du bør vite om å være vegetarianer på hele 30

28. Salt og eddik courgetteflis. Vi vet, vi vet — den posen med chips er det vanskeligste å gi opp på hele 30 dietten. Nå trenger du ikke - prøv disse fantastiske salt og eddik courgetteflis for en smakfull matbit som får deg til å komme tilbake for mer.

29. Datoer med baconinnpakning. Pakk stort sett alt med bacon og vi er i. Men disse søte og salte biter tar oss til neste nivå.

30. Banan smoothie. Hvem visste at du kunne nyte en deilig og mettende smoothie med bare tre ingredienser?

Tørket tang. Hopp over automaten! Crunchy, munchy og deilig, tørket tang er en matbit du vil ha klar når du er på Whole30 dietten.

Sardiner. For en salt godbit med mange helsemessige fordeler, legg en boks sardiner i vesken din for å sikre at du alltid har en Whole30-godkjent matbit til din disposisjon.

That's It bar. Når det gjelder ingredienser, disse stolpene hold ingen hemmeligheter - de er bare laget av frukt!

Tunfiskfylt avokado. Dette Whole30-snack kan lett fungere som lunsj på de sprø travle dagene.

Gresskarfrø. Sunt, deilig og superenkelt å ta på farten, gresskarfrø er fulle av magnesium og nyttige antioksidanter.

Chili lime-stekte mandler. Krydret og skikkelig, disse chili lime-stekte mandler kan lett komme deg gjennom den ettermiddagsnedgangen.

Grønn paprika med avokado-hummus. Ingen kikerter, ikke noe problem! Dette avokado hummus er et herlig alternativ å kombinere med grønn paprika.

Parade Daily

Arugula salat med tomater og stekt egg. Tilfredsstill sulten og få greenene dine på samme tid med denne lettmonterte salaten.

Tunfisk på selleripinner. Forfriskende sprø grønnsaker er toppet med proteinpakket tunfisk i denne Whole30-godkjente snackbiten.

Prøv deretter en av disse 13 Whole30-godkjente middager.