Her er de 10 beste anti-aldringstilskuddene på markedet, fra Joint Health Supporters til Energy Boosters

Finn Ut Antall Engel

Navn:

Fødselsdato:

Sammen med en sunn diett og vanlig trening , mange håper at anti-aging kosttilskudd kan få deg til å se og føle deg som en yngre og mer levende versjon av deg selv. Men det er ikke alltid lett å finne disse tilskuddene. Det er ingen magiske piller som fungerer for alle, så du må ofte velge et supplement basert på dine individuelle behov.

Husk at kosttilskudd ikke blir undersøkt av Food and Drug Administration før de legges ut for salg, noe som betyr at det vanligvis er opp til deg å avgjøre om de passer godt. Kosttilskudd er heller ikke en erstatning for en sunn livsstil, sier S cott Kaiser , M.D. , geriatriker og direktør for Geriatrisk kognitiv helse ved Pacific Neuroscience Institute ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California, og hvis du kan få alle nødvendige næringsstoffer fra maten, bør du, sier Elizabeth Ko, M.D. ., medisinsk direktør for UCLA Health Integrative Medicine Collaborative.

Likevel, sier Kaiser, er det definitivt et sted for kosttilskudd når det gjelder å støtte sunn aldring.

Vil du ha hjelp til å komme i gang? Fra felles helsestøtter til energi og hjerne boostere, disse er de beste anti-aldringstilskuddene der ute.

Beste anti-aldringstilskudd

Naturprodusert gurkemeie curcumin

(Amazon)

Hvis du ikke er kjent med det, er curcumin den viktigste aktive forbindelsen i gurkemeie. Undersøkelser har knyttet curcumin til forsinkede aldringstegn, sannsynligvis på grunn av dets antioksidanteffekter. Gurkemeie, med sin potente bioaktive forbindelse kalt curcumin, har antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper, sier Ko. Curcumin er knyttet til økt levetid hos insekter og mus, men disse funnene har ikke alltid blitt replikert, og ingen studier på mennesker er tilgjengelige. Nature Made's kosttilskudd på $ 26 curcumin inneholder 500 milligram gurkemeie og har ingen tilsatte farger, kunstige smaker eller konserveringsmidler. Sjekk ut Nature Made Turmeric Curcumin på Amazon.

Koenzym Q10 200 mg Supplement Softgels

(Mål)

Det er noen bevis som tyder på at koenzym Q10 (aka CoQ10) kan bidra til å redusere utseendet på fine linjer og rynker. En studere fant ut at CoQ10 kan bidra til å redusere oksidativt stress (dvs. skade på cellene), mens en annen fant ut at folk som tok CoQ10 hadde en betydelig reduksjon i rynker og forbedret hudens glatthet enn de som ikke tok kosttilskudd. Det kan også redusere muskelverk og smerter knyttet til kolesterolreduserende medisiner, sier Kaiser. Denne $ 14-versjonen fra Target's Up & Up-linjen er meieriprodukter, gluten - og sukkerfri. Sjekk ut Koenzym Q10 200 mg Supplement Softgels her . I slekt: Handler for fyren din? Her er de 10 beste anti-aldringsprodukter for menn

Nature's Bounty Vitamin C

(Amazon)

C-vitamin har en alvorlig rep som en immunforsterker, men det kan også stimulere kollagenproduksjonen i kroppen din. Som et resultat kan det bidra til å redusere rynkeutviklingen. Det kan også bidra til å bekjempe frie radikaler som kan føre til for tidlig celle aldring. Hvis du bestemmer deg for å ta vitamin C for immunhelse, anbefaler Kaiser å legge sink til blandingen også. (Det hjelper også med å øke immunforsvaret.) Denne flasken fra Nature's Bounty har nesten et års forsyning med vitamin C - og det koster bare $ 8. Sjekk ut Nature’s Bounty Vitamin C på Amazon.

I slekt: Intimidert av Retinol? Disse 10 retinolkremene er en fin måte å lette deg på

Heliocare

(Amazon)

Mens ingenting erstatter solkrem , Heliocare arbeider for å beskytte huden din fra innsiden og ut ved hjelp av polypodium leucotomos bregne. Denne bregnen har vist seg å gi noen beskyttende effekter fra solbrenthet og aldringseffekten av UV-stråler, ifølge American Academy of Dermatology . Jeg bruker Heliocare selv i sommermånedene, sier Gary Goldenberg , M.D., assisterende klinisk professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai Hospital. Det er vitenskapelig bevist at det forhindrer UV-indusert hudskade når det brukes sammen med solkrem. Du kan få to måneders forsyning for $ 29. Sjekk ut Heliocare på Amazon. I slekt: Vi begrenset det, og her er de beste essensielle oljene for rynker og anti-aldring

Vital Proteins Collagen Peptides

(Vitale proteiner)

Kollagen er kjent for å støtte sunt hår, negler og hud, men det hjelper også med helse i ledd og bindevev. Dette kollagenpulveret på $ 25 fra Vital Proteins er enkelt å bruke. Bare kast en øse i smoothien eller kaffen, så er du klar. Sjekk ut Vital Proteins Collagen Peptides her .

Cultural Daily Probiotic

(Amazon)

Fordøyelsessystemet ditt kan komme seg ut av veien når du blir eldre, men probiotika kan bidra til å holde en sunn balanse mellom tarmbakterier for å holde alt i orden der nede, sier Kaiser. Culturelle's $ 17 probiotika inneholder 10 milliarder kolonidannende enheter (CFUer) for et allsidig tarmmikrobiom. Sjekk ut Culturelle Daily Probiotic på Amazon.

I slekt: Din Total Body Anti-Aging Plan fra hode til tær

En om dagen 50+ multivitamin for kvinner

(Amazon)

One a Day’s 50+ multivitamin er spesielt designet for å levere litt av alt du trenger. Vitaminene på $ 24,50 er formulert for å støtte beinhelse, leddhelse, hjertehelse, øyehelse, immunhelse og fysisk energi. Så, i utgangspunktet alt. Kaiser anbefaler å prøve å få essensielle vitaminer og næringsstoffer fra et sunt kosthold. Men, sier han, absolutt hvis kostholdet ditt har lite næringsstoffer, kan bruk av multivitamin og mineraltilskudd være en fin måte å møte den mangelen på. Disse vitaminene er fri for majssirup med høy fruktose, gluten, hvete, soyaallergener, meieriprodukter og kunstige søtningsmidler. Sjekk ut One a Day Women's 50+ Multivitamin på Amazon.

NÅ Kosttilskudd EGCg

(Amazon)

Epigallocatechin gallate (aka EGCg) er en type polyfenol som finnes i grønn te . Det har vært knyttet til en lavere risiko for noen typer kreft og hjertesykdom og antas å bidra til å støtte mobilnettet. Nå er EGCg-tilskuddet på $ 19 vegansk og har et innhold av fytonæringsstoffer som tilsvarer opptil tre kopper grønn te. Sjekk ut NOC Supplements EGCg på Amazon.

Elysium Basis

(Elysium)

Dette kostet på $ 40 inneholder nikotinamid ribosid og pterostilben for å øke nivåene av nikotinamid adenin dinukleotid (NAD +) i kroppen din. I tilfelle du ikke er kjent med det, er NAD + en forbindelse som finnes i hver celle i kroppen din som naturlig avtar når du blir eldre. Undersøkelser har foreslått kosttilskudd som inneholder nikotinamid ribosid kan bidra til å støtte sunn aldring. Sjekk ut Elysium Basis her .

Parade Daily

Kjendisintervjuer, oppskrifter og helsetips levert til innboksen din. Epostadresse Vennligst skriv inn en gyldig e-post adresse.Takk for at du registrerte deg! Sjekk e-postadressen din for å bekrefte abonnementet.

BN Organic Spirulina Powder

(Amazon)

Spirulina er fullpakket med antioksidanter, og hjelper til med å støtte immunforsvaret ditt når du blir eldre. Det inneholder også aminosyrer, som også hjelper deg med å holde deg frisk. Spirulina har veldig interessante potensielle helsemessige fordeler - inkludert å hjelpe med blodtrykk - men du vil sørge for at du får det fra en anerkjent kilde slik at det ikke inneholder forurensninger, sier Kaiser. BN's $ 35 spirulina pulver er organisk, vegansk og uten konserveringsmidler, fyllstoffer, gluten og kunstige farger og smaker. Sjekk ut BN Organic Spirulina Powder på Amazon. Neste: 75 full-body-treningsøkter å prøve hjemmefra .

Kilder

S cott Kaiser , M.D., geriatriker og direktør for Geriatrisk kognitiv helse ved Pacific Neuroscience Institute ved Providence Saint John's Health Center '
Elizabeth Ko, MD, medisinsk direktør for UCLA Health Integrative Medicine Collaborative
Gary Goldenberg , M.D., assisterende klinisk professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai Hospital