Leter du etter halsbrann? Den bakervæsket i pantryet ditt kan bare gjøre knep

Ingenting slår å hengi seg til favoritt krydret, rik mat. Det vil si til halsbrann setter inn og du klatrer for å finne nærmeste syrenøytraliserende middel eller drikker urtete i håp om å lindre smerten ved acid reflux.

Så hva forårsaker den brennende smerten i brystet ditt i utgangspunktet? Det kommer faktisk fra magesyre som strømmer opp igjen i spiserøret. Nei, ikke en god følelse. Og hvis du er kjent med det, er du ikke alene — halsbrann er et vanlig helseproblem. Faktisk, ifølge undersøkelser utgitt av American College of Gastroenterology, opplever omtrent 15 millioner amerikanere halsbrann hver dag.

Selv om halsbrann vanligvis er et resultat av krydret mat eller overspising, kan det også være et symptom på en medisinsk tilstand, for eksempel gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Med en høytid som tilsynelatende alltid er rett rundt hjørnet, støtter du deg sannsynligvis for fysisk ubehag og fordøyelsesbesvær, og det er derfor det er bra å være forberedt.

Den gode nyheten er at det er en enkel, effektiv løsning: Natron mot halsbrann . Og ja, det er ganske flott at du sannsynligvis allerede har det i kjøkkenskapet ditt.

I slekt: Eksperter deler sine beste tips for å bli kvitt halsbrann

Natron mot halsbrann

Mange er ikke klar over dette, men natron er et naturlig syrenøytraliserende middel. Alt du trenger å gjøre er å ta & frac12; ts og bland med et 4-unse glass vann for å roe fordøyelsesbesværet.

Det er en flott sporadisk behandling fordi det er veldig billig, men det fungerer på samme måte som reseptfrie syrenøytraliserende midler, sier Stephanie Schiff, RD og ernæringsfysiolog ved Huntington Hospital.

Natron, også kjent som natriumbikarbonat, hjelper til med å lindre halsbrann ved å nøytralisere magesyrer. Det er veldig surt - natron har en pH på mellom 8 og 8,4. PH i magevæsker varierer mellom 1,5 og 3,5.

Det er viktig å huske på at natron inneholder mye natrium, sier Schiff. & frac12; ts inneholder 300 mg natrium. Hvis du er på en lavnatrium diett for din blodtrykk eller hjerte , må natriuminntaket overvåkes.

Og ja, for mye natron kan ha negative helseeffekter, gjelder også kvalme , oppkast og diaré.

Hvem skal ta en pause før du prøver natron for lindring av syre refluks? De som er gravide eller har en kronisk tilstand som hjertesykdom, høyt blodtrykk eller nyresykdom, bør snakke med legen sin før du prøver dette hjemmemedisinen.

Hvor lenge hjelper natron med å lindre syreoppstøt?

Det er viktig å merke seg at mens natron virker umiddelbart for å nøytralisere syren, gir det midlertidig lindring. Derfor er det viktig å unngå halsbrann og bare stole på natron for kortvarig, sporadisk lindring.

Her er noen enkle tips fra Harvard Health for å lindre halsbrann:

1. Beite hele dagen, ikke binge.
2. Unngå mat og kullsyreholdige drikker som utløser tilbakeløp (fet mat, krydret mat, løk, hvitløk og alkohol)
3. Spis sakte
4. Hold deg våken etter måltidene (det stemmer, ingen matkomnapper!)
5. Sov på en skråning

Sunt nyhetsbrev

I stedet for å stole på medisiner, kan du prøve en naturlig tilnærming som natron eller annen DIY naturlige hjemmemedisiner mot halsbrann . Noen ganger er det de enkle livsstilsendringene som kan gjøre hele forskjellen.

Kilder

• Stephanie Schiff , RD, ernæringsfysiolog ved Huntington Hospital
• American College of Gastroenterology : Sure oppstøt
• Harvard Health : 9 måter å lindre syreoppstrømning uten medisinering
• National Capital Poison Control Center : My Child Got Into The Baking Soda